16个点子打造冰爽女人

头发Hair

把厚密的长发变成短式，有助于你头部热量的散发，或者把你的头发做成易于空气流通的式样。为了过一个清爽的夏天，你应该动动心思！倘若你是个“懒猫”，那就翻翻发型书，来个现成的也可以。

及时补水Repair the water

据专家估计，皮肤每天要丢失二分之一的水分。如不及时补水，你会感到燥热难挡，这时，你若选择一款保湿清爽■哩，能持续补充并锁住水分，可保持皮肤一整天清爽无油光。

日夜接力滋养Nourish

人常说养颜靠晚间，的确有道理。因为白天紫外线照射形成的黑色素在夜晚依然会继续生长，如在睡前再使用适宜夜间使用的护肤品，使黑色素无机可乘，日夜接力滋养，效果自然会更好。

选择内衣Underwear

选择“会呼吸”的内衣。有许多文胸称做“有氧文胸”，即透气、舒适功能强，面料使用美国杜邦公司TECTEL纤维，更加柔软，贴合皮肤。

适当Bare

露一点，让皮肤与空气零距离。如果你选择很薄的面料还觉得很闷，自然会想到让身体的某个部位会更爽（颈、肩、臂、腰、小腿），但不是露得越多越好，露得恰到好处才得体。

科学减肥Reduce weight

如果你是个胖子，那么就要用科学有效的减肥方法，减掉多余的赘肉，你自己就不感到热力袭人了。

饮食方式Food method

无论你在家里还是在酒店，最好不要吃火锅。火锅及其涮火锅的过程都会让你感到高温炙烤，何不采用别的饮食方式。

美食动手做Delicacies

自己动手做一些凉爽可口的菜肴，烹调方式多用炝、拌。有些食物具有天然的解暑降温败火的功效。适当的可多吃一点。有些中药具有壮体、安神、美容、回春、解暑、长寿等功效，加入菜肴内烹调，不但可以增加菜肴的风味，还可以收到身体补疗的益处，有条件的不妨试一下。

烹任炊具Cooking utensil

在烹饪炊具上，建议你多使用电磁炉、微波炉、榨汁机、电烤箱、电饭锅等电用炊具，一按电钮就搞定的事情，操作省事还少挨烤。

游泳解暑Swimming

游泳，去掉暑气很有效，但一定要做好安全防范。

随时降温Reduce the heat

随时将自己冰一下。如果条件允许，你可用家里的冰箱自制一个冰块（香皂大小即可）放在保温饭盒里（或用厚毛巾等物包住），在最难耐的时刻，用毛巾包着冰块放在腋下、颈部、腹部等降温用。

户外运动Outdoor games

多做户外运动，尤其是到草原和森林的大氧吧中，让天然氧吧为你洗肺，锻炼、解暑、娱乐三合一。

宠物Pet

你的宠物狗、猫如果不是病了，就不要抱着它出行。你甘当宠物的“坐椅”受累不说，毛茸茸的宠物会让你更热。还是你自己走自己的吧。

调节室内温度Regulate

把朝阳的窗户安上遮阳帘是个好办法。卧室里你可以用竹枕、竹凉席、亚麻床单等纳凉用品，不习惯用电扇、空调调温你就打开窗户，用空气对流来降低室内温度。

装饰卧室Decorate

多用花卉、盆景、水族工艺品（养鱼、养龟、带流水的工艺品等）装饰自己的卧室、起居室，让花的芬芳、叶的翠绿、鱼儿的活泼包裹你。劳累了一天的你回到家，那些景物会用色彩与你交流，用美丽对你抚慰，用清凉与你为伴。

选戴首饰Jewelry]

首饰就像穿衣一样，与季节吻合才好。钻石那璀璨炫目的光芒，水晶、玛瑙、玉石、翡翠的晶莹剔透，它们与你的身体朝夕厮守，你在获得质感、美感的同时，还获得一丝丝的凉爽。