与笔记本电脑亲密接触

当计算机的祖师爷刚刚问世时，体积庞大如恐龙的它大概没有想到短短数十年后，子子孙孙们就“演变”得体态如此玲珑。那一种叫“笔记本电脑”的后代，更是连主机箱、鼠标也可以省略了，真正薄如书本，随时可以提了就走，可以在任何需要它表现的时候，它即可向主人闪烁媚眼。

笔记本电脑把人伺候得如此舒心，难怪大受恩宠。然而就像所有难养的“小人”一样，宠之过极，便会生忧――在与或趴或躺或歪或斜的主人大肆亲热之际，它比台式电脑更容易使人的颈、肩、手、腰等部位发生劳损。

所以，人们与笔记本电脑亲热时，切忌得意忘形，尽量保持姿态端正，以下是对待它的一些基本态度：

打开的显示屏应位于正前方，高度使你的头可以在两肩之间自由活动，倾斜度与你的眼睛正对。（测试方法：请别人将一面小镜子放在显示屏中央，如果显示屏位置合适，你将无法在镜中看到自己的眼睛）

键盘主行的高度应与肘部接近，其倾斜度应能使手腕伸直。

如果使用鼠标，应放在键盘同一平面的左侧或右侧。

背部应能得到良好的支撑，于坐位时脚应能平放在地面上。

和使用台式电脑一样，使用笔记本电脑的最合适姿势是坐位，将电脑放在固定的工作台上，椅子（包括座位和靠背）应能完全支撑身体，均衡分配体重。如果你必须在工作台之外的场合使用它，请参照以下提示：

在家里

在沙发或睡床上工作时，请将手臂支撑起来（提示：在前臂下垫枕头），使前臂、手腕和手舒适地处于同一水平高度。

适当地支撑下背部（提示：用枕头、毛巾和毛毯均可）。

在家里在前臂下垫枕头，有助于保持两肩放松和手腕伸直；腰部也要有支撑，不要让自己陷在沙发里。

在酒店

酒店里的桌椅通常不适合直接使用，如果椅子靠背形状可调节，应调至适合自身的腰背曲线，使上身靠紧椅背，勿向前倾；如果椅子靠背不可调节，可将毛毯垫在椅子上使之舒适，并用卷起的毛巾支撑腰背部；如果椅子高度不够，可用毛巾、毛毯、书籍等垫高座位。

不要将旅行箱或其他物品放在桌子下，以免影响伸腿。

如果椅子太高，应使用脚垫，其宽度应足够，使腿脚可以自由活动。

在酒店可将毛毯垫在椅背上，使上身舒适地紧靠椅背；并用卷起的毛巾支撑腰部。

途中

如果在飞机、火车或旷野中使用笔记本电脑，你可能找不到任何合适的支撑物，此时惟一的办法是经常变换姿势和作短暂休息（提示：可使用计时器或专用软件来提醒自己休息）。

不正确拇指和其他手指处于不必要的紧张状态。

正确放松拇指和其他手指，消除过分紧张。

下面这些操作窍门，可以更好地帮助你在使用笔记本电脑时减轻肌肉、脑力疲劳。

省力窍门

手指轻触键钮即可，笔记本电脑的键盘非常灵敏，没有必要用力敲击。

按压不在键盘主行上的键时，应移动整个手臂，而避免伸直手指和弯曲手腕来够触按键。

同时按下两个键时，例如Ctrl+C或Alt+F，应使用两只手

而不是同一只手的两个手指去压键。

使用鼠标时不要拱起手腕，移动鼠标时，应配合手臂和肩部，而不只是手腕移动。

经常清洁轨迹球，以保证操作灵敏。

学会“盲打”，以免反复低头看按键。

有规律地深深呼吸新鲜空气，可减轻因脑力高度集中而引起的呼吸困难。

特别提醒:笔记本电脑常使人在看似舒适随意的状态下超时间疲劳工作，因此建议安装专门软件来强迫它有规律地暂时“休克”，以使人能理智地不与它过分亲密。