韩起谈拳实录(七)

技击中的摔法训练

――像你们俩这样摔，就变成纯摔跤了，我让你们练的摔，不是纯粹的摔跤，是武术里的摔法，是混在拳打脚踢里的摔。像对方拳打过来你钻进去抱腿摔，这样的场面在摔跤里不可能出现，摔跤不允许拿拳打，冒着拳打危险的抱腿摔只会出现在武术里，而且是武术里的一种主要摔法。还有接对方扫踢腿的抱腿摔，也是适应武术特点的摔，是武术的主要摔法。

――爷们儿!抗着他，你比他重加斤，你摔不过他就拿劲抗着他。

――你跟小W的差距不在技术上，论技术小W也不是很精。小W胜在斗志旺盛，还有他对抗意识强，反应快，你要是有了这些东西，别说去摔小W，小W摔你时你只用劲抗他，他就摔不动你。他毕竟只有105斤。

――小W，碰上一百五六十斤的人跟你切磋，你钻进去后尽量别用摔，除非你能抄住他两条小腿，用脑袋扛把他兜翻，否则，你105斤的体重，得费多大的劲才能把他摔倒。你钻进去后拿嘴咬他，或者抓他的裆。咬两肋、抓裆弄不残人。这不叫不规矩，讲规矩他一百五六十斤重的人就不该跟你动手，散打、泰拳、跆拳道、摔跤有150斤跟105斤打的吗?讲规矩?他先就坏了规矩。

――徐某，你简化一下，只使拳和摔，小W拳腿摔一齐上。为嘛简化?强化你的单项技术。

――你现在明白了吧，你根本不用学太多的动作，凭你这身高体重，把这两拳练精了，再结合这几下摔，马路上没有人打得过你。侧踹有时间就练，没时间练先放一放。

――想摔倒人，移动慢一点影响还不大，反应和动作一定要快。尤其是反应，在这种带踢打的摔里最是重要。反应不过来，别想摔人。

――嗨，你傻呀?你这么高的个子，干吗非要缩下去抱他的腿。他要是刘某身高1米86你缩身抱他腿还行。小W才1米67，比你矮了十几公分了。

――他摔你你不知道怎么办，你就往下蹲，坠着身子往下蹲，这是最简单有效的办法，“一坠解千愁”。

――过来!你们俩别在那儿摔，那儿地太硬，往草地上摔来。

――我为嘛让你们把摔重视起来，环境变了，如今城市里哪哪都是水泥石头地，很少能见到土地儿。在硬地儿上打，你把他摔倒就相当于给他一个重击，效果往往比拳打脚踢还好。不过有一句话说在前头，在硬地上摔人，必须是他对你犯罪在先，不能有人骂你一句，你就猛摔人家。不管后脑勺还是后腰着地，都不是玩的。

――爷们儿，你快吓死我了，你一个过肩摔，他脑袋朝下扎下去了你知道吗?这次是没出事，以后谁敢保?他刚接触摔，还不适应呢。

――玩摔一般看不出来胆大胆小，很多人摔的时候一点不害怕，劲头儿足着呢，可就是别打对抗，拳脚一上，立刻不是他了，拳脚越猛他越怕。

――你别管什么技术不技术，随便摔。我安排你摔，一是让你练劲，不讲技术的摔跤是练力量的一种方法。再有是练你的对抗意识，练你的反应。有人奇怪：摔跤怎么也练反应?他是没摔过，摔几次他就明白了，摔和打一样，反应慢了绝对不行。

――拿摔跤练力量，秦朝那会儿就有人这么练，有两千多年历史了，不是我发明的。

――你刚来不知道，我让你跟他拽着膀子用力往两边拽，不是练摔跤，是练力量，练胳膊的力量，练腹内斜肌和腹外斜肌的力量，练这儿、还有那儿的力量。当然，这个动作因为是从摔跤里来的，练多了对你摔人有帮助。

反应训练

――好!拳头快慢变化着打好。就这么打，不然你老用一个速度打他，他就适应了，对他的刺激就小了。你变换着速度打，对你也有好处，能防止形成“速度障碍”。“速度障碍”是练速度时很容易出现的一个现象。

――你打他时，别左一下右一下地形成规律，要像××那样，左右变化着点。再有你使什么动作也经常变化着，直的弧的上下的混在一块。这样打对你们俩都是锻炼。

――××!注意点，挪步时动作别走型。这种不接触的反应训练，除了练反应，还有一个强化步法身形的作用，你光前后左右上下反应到了还不行，你的步法身形也不能走型，反应之前什么样，反应之后还得是什么样，两脚的间距、身形都不能变。

――注意!你跟步走得注意，用两脚的前脚掌挪步，两腿要放松，一落步就要是最得劲的状态，不再需要调整。

――把靶晃得快点!再快点!别给他喘息的机会，逼他用最快的速度踹……你别管他踹得着踹不着，你就晃你的……对，多往前逼他，让他不好起腿，他哪个位置不得劲，他就多给他哪个位置。

――把靶晃得慢点，你还踹不了那么快的靶。你踹靶的也别着急，一个台阶一个台阶地练，要适应这种最快的晃动，怎么也得半年。

――你踹靶的，踹完一脚尽量返回开始的姿势。你刚才有几次踹完了身子没返回来，身子跟靶成直角了，这样你后手拳和后腿就使不上了。

――你看到了吧，打重靶(重击拳靶)有人调动不出最大的兴奋，打这个(迎击猛拍过来的靶)就行，因为他要是不兴奋，不使最大的力，他自己会受伤。

――这个迎击打靶最刺激，过瘾。他靶拍得越猛，你越冲动发狂，越接近兴奋的顶峰，那种一拳一拳的极限爆炸，有把人KO的感觉。小H最爱打这个。

――迎击打靶看着能练反应，其实也只能练一点，打熟了以后，就谈不上什么练反应了，他靶拍过来身体自会做出反应。我让你们几个练这个，一是把神经系统的兴奋性逼出来，再有就是练拳的爆发力。

――我为嘛总让你强化手腕?现在知道了吧，别的不说，就说打这拍过来的靶，你手腕上要没一点功夫，打不了几下就把你手腕挫了。

――你停一下，过来看他们哥俩动手。你看了吗?他们俩动手时没一个害怕的，拳脚来了只往后退一点，决不慌乱，退的时候都拿眼盯着对方。

――别慌，退时拿眼盯着他。我不是跟你说过吗?只有盯住了他，你才能看清他的拳脚，才能腿来抄腿，拳来躲拳……什么?起侧踹踹他膝盖?这当然更好了，别说踹狠了能把他当场钉在那，就是踹不上劲，也能把他的攻势阻止住。

――后退时拿眼盯着他，一是看清他的拳脚，好防着点；二是逮他的漏洞，抓住他的漏洞打反击。

――嗨!你不拿眼盯着他，他就是有漏洞，你也看不见啊，更别提反击了。

――如果把侧踹分成两部分，你只是快在后半截，前半截不行，太慢。你说你自己不知道，没错，这个毛病自己不容易发现，但一“对腿”(一种简单的对抗方式)就暴露出来。前半截慢，主要是股四头肌和髋关节肌肉群的爆发力不够，你股四头肌的力量是不错，但爆发力没跟上，没同步发展。缺哪练哪。这俩月把爆发力拿下来。

武术杂谈

――你现在击中对方不难，但是重击少。没有重击，如何把人干掉?你既然不想上擂台，就要以重击为主，每次对抗时都要有意识追求重击。

――像刘某、徐某、王某还有高某他们，技术不精也照样打高个儿，因为他们本身就高，都是一米八几的个儿，你不行，个儿不高体重又轻，你要想以绝对的优势而且快速地打倒大高个儿，必须有精湛的技术。你看吧，凡是个子矮的好手，没有一个技术不精的。

――小w技术比你好，但离“精”还有很大的距离，小w能打败那么多一米八、体重比他重好几十斤的人，不是单凭技术，他是综合能力强。

――练多长时间能打人，这我不好说，有人练三个月就能打，有人是练半年、七八个月学会打，还有人需要练一年。至于那些一礼拜练不了两次，练时又不动脑子的人，我就不想说什么了。

――认真有多么重要，小W是个样板，你看小W，论身体条件是最差的了，1米67的个头，才一百零几斤，还一点基础没有，以前什么都没练过，体育活动也不参加，但小W七八个月就学会了打人。而且小W练的并不多，一天也就练一个多小时，他为什么进步快，就是认真。一个人练时认真不认真，从他练时的表情动作上就能看出来。

――凭你这岁数、这个头，胆又这么大，又有基础，学打人真是太容易了。有三四个月就行。

――你刻苦不刻苦我不在乎，你反正也不想上擂台，不惦着成为大高手。你不就惦着学会打人、能在马路上对付两三个人吗?那你就给我认真练。你一天是练一个半小时还是五十分钟，你自己掌握。你只要照我说的练，凭你这条件，打人，练一年足够了。

――练武术当然要看身高体重了，比如有两个人，一个1米83，体重160斤，一个1米65，体重110，一年练下来，两个人的能力能一样吗?

――你问我，你能练到什么程度，这我说不准，我对你的情况还一点不了解。练武术这事跟上学一样，有人能上到大学，有人能考上博士，也有人连初中都读不下来。影响人上学好坏的因素有多少，影响人武术能练到什么程度的因素就有多少。对习武的天分、个人努力、老师水平、身体条件、心理素质、所处环境等等，一项都不能少。各项条件都过关，离成为高手就不远了。