高原驻训“十防”

高原地区具有海拔高、严寒、缺氧、低气压、低温、低湿、强气流、紫外线强、地形复杂等特点，部队在进驻高原地区实施训练时，需要周密计划、精心安排、严密组织、合理施训。高原驻训要“十防”：

防紧张　在部队离开营区进驻高原实施训练的前2周，需要对所有参训人员进行一次全面的健康体检，掌握参训人员的身体健康状况。同时进行高原知识宣教，做好官兵的健康教育和心理疏导工作，避免产生过激心理反应，消除紧张情绪和恐惧心理，以确保参训人员身心健康，提高部队战斗力。

防缺氧　部队应按照系统化、规范化和循序渐进、安全训练的原则，采用完整训练、分解训练、重复训练、持续训练、比赛训练、循环训练等方法，有计划、有组织地进行长跑、爬山、游泳等耐氧训练，提高参训人员的耐氧能力。部队进驻高原后，采取逐步增加训练强度的方法，加强体能和增加肺活量的训练，使官兵逐步适应高原驻训。同时采取药物预防方法，增强机体对高强度体耗的适应能力。

防寒暑　高原地区昼夜温差大，日照区域与非日照区域温差极其明显，参训人员在日照时觉得如盛夏般酷热，在没有阳光和夜晚时又觉得如严冬般寒冷。气候的快速变化使人体极易发生中暑或感冒，应当根据机体感受及时更换着装，充分发挥皮肤对冷热度的感受和调节功能。既要及时补充水、电解质防止中暑，又要做好防寒抗冻准备。

防虫蝇　高原地区卫生条件差，野外驻训应建立健全各项野外卫生防病制度。指导部队选择平坦、避风的宿营地，整治周围环境，消灭蚊蝇孳生场所，官兵宿舍门窗以及厕所全部安装纱网，定期开展消、杀、灭，切断虫媒传染病的传播途径。高原地区人烟稀少，蚊虫多数以吸食牦牛等动物的血液为生。此类蚊虫数量众多，攻击力强，有时可以穿透衣裤叮咬人体，若不做防护，危害极大。因此，在选择宿营地开展消、杀、灭之前，人员需做好防护：涂抹驱蚊药水、戴防蝇头罩、适当加穿衣裤、避免皮肤外露。

防疫情　部队进住后，应迅速与当地卫生防疫机构取得联系，了解掌握驻地疫情和常见的地方病、流行病。根据部队驻训点的实际情况和部队在外驻训的特点，查伙房，了解各营连饮食卫生管理情况；查厕所，了解可疑肠道病患者情况；查环境，了解垃圾处理情况；查水源，了解饮水消毒效果；查地方诊所、卫生院，了解当地老百姓发病情况。加强饮用水的卫生监督管理，对各驻训点的水源进行先期、定期检测，建立水质档案，对不符合饮用水卫生要求的要及时进行洁治消毒，并抓好水源跟踪管理，防止饮用水、洗浴用水、炊事用水互相污染。

防腹胀　高原地区气压低，水的沸点低，食物不易煮熟。部队出发前需配备高压锅、保温桶等，努力改善官兵生活条件。进驻高原初期大多数人员有腹胀等反应，故应增加含纤维素多的青菜，以减轻官兵的不适；待官兵基本适应高原气候后，再对每餐进行主副食搭配，以高糖、低脂肪、适量蛋白质为主，营养结构力求科学合理。还要教育官兵不准吃凉拌菜，不准喝生水，不准采购熟食品和小摊贩的食品，不准吃不洁瓜果，不准采购腐烂变质的食物，不准吃未经加热的剩饭菜，不准在地方餐馆就餐，不准到老百姓家里就餐。

防晒伤　高原地区海拔高，紫外线强度大，参训官兵因紫外线辐射而发生皮肤灼伤、眼灼伤的情况是很常见的。因此，需防止皮肤在日照下暴晒，同时擦高原护肤霜，配带防护镜。皮肤灼伤后，局部发红伴针刺感样的疼痛，严重者灼伤部位皮肤会出现脱皮、水疱。小水疱可自行吸收，大水疱可用无菌注射器抽吸，切记用手搔抓。并发感染症状时，可在局部涂抹抗生素类软药膏。

防疾病　参训官兵在进驻高原地区时，易发生高原适应不全症(如高原肺水肿、高原脑水肿、高原心脏病等)。针对高原保障实际需要，适当加大预防感冒和腹泻药品的携带量，备足三角急救包、氧气瓶、消毒水、灭鼠器材等卫生用品，同时应筹措高原专用药品、供氧器材和防治急性高原病的药材，为参训人员发放复方党参片、高原护肤霜、金维他及常用药品。同时，对于患高山昏迷、高原肺水肿等不宜立即后送的伤病员，应通过卫勤信息网开展远程会诊，制定抢救方案，就地治疗。

防事故　高原地区气候恶劣，地形复杂，地势险要，行军距离长，驾驶员在低氧环境下易疲劳，使得交通事故发生率大大提高。因此，驾驶员要注意多休息，控制车速。此外，高原地区车辆油耗较大，加油站相距较远，驾驶员在长距离行车时要注意给油箱加满油；同时注意选择性能好、动力强的车辆，出车之前进行检修，防止由于车辆原因在一些高海拔地区发动不了车子。

防敌特　某些高原地区人员成分较复杂，作为驻训部队，逗留时间相对较短，对敌情、社情不易完全掌握。因此，需要加大对参训人员进行安全教育和保密教育的力度，尽量避免个人与地方群众进行接触，防止因不了解少数民族习惯而发生冲突、纠纷或者被敌特分子利用，无意中泄露部队机密。