学生青春期教育常识及保健要点

什么是青春期?青春期指从青春发育征象开始出现到生殖机能发育成熟为止的一段时期，在这阶段内，生殖器官和第二性征逐步发育成熟，已经初步的具备了繁殖能力。它是儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。 青春期目前在各个国家都没有一致的年龄范围，一般指13、14岁到17、18岁这个阶段，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10～12岁开始，而男孩子则从12～14岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。

在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是人生第二个生长发育的高峰。男性的快速成长从大约10.5～14.5岁开始，在14.5～15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。女性也开始出现月经及第二性征，这都表明已开始向性成熟期过渡。

下面我们分别讨论一下男孩与女孩青春期不同的生理特点。

青春期的男孩无论在形态上，还是生理上，较之童年期都有较大的改变。身高、体重猛增，第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展，长出，和，性腺发育成熟，并开始有遗精现象。男子到了青春期，由于性生理发育成熟，在雄性激素作用下，会有性要求，对女方产生爱慕之情，这是青春发育过程中伴随着生理发育所产生的一种正常心理变化。

对于女孩来说，进入性成熟的标志是月经初潮，即第一次来月经，一般从13岁到18岁左右。月经初潮是青春期开始的一个重要标志。随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡。在这个时期，身体及生殖器官发育很快，开始出现月经。外生殖器从幼稚型变为成人型，隆起，大变肥厚，小变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞；子宫增大，输卵管变粗，卵巢增大。第二性征也在逐步发育，此时女孩的音调变高，丰满而隆起，出现腋毛及，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。

月经来潮是女性性成熟最为重要的表现，它与丘脑、卵巢和子内膜的周期性变化有关。当卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出时，卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育创造条件。排出的卵如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起与由阴道排出，这就是月经。

大多数女性在12～14岁时开始来月经，月经周期一般为28～30天，每次来潮的经期为3～7天，出血量为30～60毫升。但是有些少女月经可以完全没有规律，这是少女性生理还没有完全发育成熟的表现，是正常的。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。

青春期保健要点：

一、青春期教育

青春期教育主要是性教育，要使学生明白两性生理基本知识，青春发育的生理规律，青春体貌的变化，望、性吸引、性冲动和性宣泄的生理与心理现象，性的安全健康和身心保护的知识，还要知道预防意外怀孕、预防性病、艾滋病、反对滥用等知识。青春期教育作为人生教育，它还应当传授性的价值观念、性的社会行为规范与道德责任，性的法律界限与防止性暴力等知识；教导人际交往特别是两往的知识与技能，帮助青少年学习关于两性之间的友情、爱情、择偶、婚姻等人生课程，懂得性别社会化、性别差异与性别角色、两性尊重与平等的基本概念。

由于青春期的年龄跨度较大，从10岁至20岁，因此在实施青春期性教育过程中，一定要遵循“适时、适度、适当”的原则，针对青少年需知、已知和未知的实际情况，决定上述内容在什么年龄段讲到什么程度。

二、男孩的青春期性保健

1　保健

包皮过长和包茎是男性青少年中比较常见的现象，正常成人松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。包皮过长是包皮掩盖尿道口，但上翻时仍能露出尿道口和头。包茎则是指包皮口狭小紧包住，不能向后翻开露出头。

包皮过长的危害主要是影响包皮和头之间的清洁，因为包皮会分泌一种带臭味的物质，呈乳白色豆渣状，叫“包皮垢”。包皮垢容易使细菌繁殖，若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛。

包茎的包皮囊内积存的包皮垢往往无法清洗，久而久之便形成结石，若在儿童发育期，包皮过长和包茎可影响正常发育长大，到性成熟期则造成终生遗憾，不但大大降低，更严重的还可引起癌变。

因此，要指导男孩从儿童时期就养成经常把包皮翻上去清洗的习惯。如果青少年发生包皮头炎要尽早到医院就诊。另外，男性也要养成每晚清洗的习惯，保持会的卫生。

包茎患者宜在儿童期就去做包皮环切手术 这种环切手术是小手术，不需住院，术后可以立即回家。手术对今后的不会有任何影响，还能促进的发育。

2　遗精和

遗精，是指在无状态下发生的现象，常常发生在晚上做梦的时候，所以也称“梦遗”，属正常生理现象。首次遗精一般发生在14～15岁，最小11岁。17～18岁的少男绝大部分都发生过遗精。

遗精是调节的自然生理现象，它可使性冲动得到松弛和缓解，从而达到生理上的平衡，正常遗精不会损害健康。正常未婚男青年每月遗精1～2次，甚至多几次，都不是什么异常现象，不必烦恼。但从未遗精和遗精太频繁，则是一种异常现象，应到医院请医师诊治，并需进行自我控制和调节。

，在男性一般是指用手指挤压、抚摸，摩擦头等形式，也有用摩擦其他物品而导致的情况。适度并无危害，反而有助渲泄性压力，从而达到生理平衡，但过多，由此造成精神倦怠等一系列症状时，则应引起重视。

总之，正在学习阶段的男同学，只要以科学的态度对待遗精和，并保持乐观与自信的良好情绪，建立正常而有规律的生活作息制度，把集中在“性”问题上的注意力分散开去，遗精和就会自然维持在一个比较适合的程度上。

3　隐睾

正常的位置是在阴囊内，如果阴囊内无存在就称为“隐睾症”或“下降不全”。隐睾是男孩中一种比较常见的先天性畸形。男性胎儿生长时，原位于腹腔。至胚胎7～9个月，下降入阴囊，也有在出生后1～2个月或出生后1～2年丸才移入阴囊。如

果到了青春期还不坠入阴囊，在腹腔温度过高(35℃)时，生精细胞停止分化产生，造成不育或产生癌变。对此，应及早手术固定，最好不迟于10岁、一般可在6～7岁时施行隐睾固定术。

三、女孩的青春期性保健

1　月经期保健

月经是女性子内膜剥脱，经血从阴道排出的过程。在月经期，由于子内膜脱落，形成创面，阴道酸性环境也可能破坏。子宫颈口略开，盆腔充血，致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。月经期大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导少女在月经期注意以下几方面保健。

保持外阴清洁，经常用专用毛巾和盆具以及干净温水冲洗外阴。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把周围的细菌带到外阴处。

在月经期间，可能会有乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而影响情绪，情绪波动反过来又影响月经的规则。保持心情舒畅有利于减轻月经的不适感觉。

月经期要注意休息，保持充足的睡眠，注意保暖，避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，不吃生冷辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

2　保健

青春期的发育标志着少女开始成熟，的保护与保健是女性青春期卫生的一个重要方面。

处于青春期发育阶段的少女不可穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。第三，束胸压迫，使血液循环不畅，从而产生下部血液淤滞而引起痛疼、胀而不适，甚至造成内陷，发育不良。

发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从上缘经量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好处：第一，显示女性的体形美；第二，支托，防止下垂；第三，可防止下部血液淤滞而引起疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利发育；第五，减轻由于体育运动或体力劳动造成震动，还可免于受伤；第六：保护不受擦伤。由于少女体型不同，大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。胸罩的质地要柔软吸水，要勤洗勤，保持清洁，晚上睡觉时把胸罩取下。

青春期的少女，每当月经周期前后，可能有胀痛、痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄，抠剔，以免造成破口而发生感染。要经常清洗、乳晕、，保持的清洁卫生。

3　会的卫生

青春期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌多，阴道分泌液增多，大小皱壁部位容易积存污垢，这些原因，都会造成少女外阴瘙痒。所以，会的卫生十分重要。首先，每晚都要用温水清洗外阴，不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品。若白带量多，又有异味或有血色时，要及时去医院检查治疗，以免引起阴道感染和外阴瘙痒。