风华少年身上的“臭味”

案例：小豪今年16岁，是位在读中学生。最近，家人发现他有些反常，放学后不出家门，很少与同学来往，而且老是拼命洗澡、洗内裤。父母反复问他原因，小豪才诉说他感觉身上有臭味，特别是下半身。只要身边有人，他就会愈发感觉自己身上有臭味，因此而害怕、紧张。父母在他身上并没有闻到什么臭味。

小豪说他这个毛病是在初二的时候开始的。当时，他的同桌是一名女生。有一天上自习课，她的钢笔掉地上了，她就弯腰去捡。钢笔正好掉在他们两人中间，她弯腰的时候，小豪怕她碰到自己，就使劲地躲开她。但她在直腰的时候，头部还是碰到了他的大腿。那名女生抬起头来的时候说：“你身上什么味？明天不和你同桌了。”小豪当时就全身燥热，满脸通红，手脚出汗，直到下课的时候都没敢再动一动。第二天来到教室，小豪一看到同桌，马上就想起了昨天的事，立刻浑身紧张起来，坐在那里一动也不敢动，心里想：她是不是又闻到了什么味道？从此，每当身边有女孩的时候，小豪就会紧张，就会担心自己身上有臭味。慢慢地，小豪越担心，就越紧张，也越觉得自己身上有臭味。即使每天回家后拼命洗澡、洗内裤，他也觉得洗不掉身上的臭味。小豪实在痛苦极了，他有时候真想退学，甚至想一死了之。

心理分析：小豪的问题其实是心理问题，所谓的臭味完全是他自己臆想出来的，是心理暗示的作用。小豪为什么会出现这样的心理暗示呢？

上初二的学生，正是性觉醒的年龄，对异往特别敏感，对自我形象也特别敏感。正是在这种情况下，女孩弯腰碰到了小豪的大腿，引起了男孩强烈的过敏反应。女孩第一次近距离接触男孩，不经意间说出男孩身上有异味，这对敏感的男孩形成了一个强烈的刺激。这种刺激与男孩的青春期性心理建立了联系，形成了羞愧、紧张的情绪反应模式。

小豪的紧张和出汗也是心理暗示的结果，以至于后来小豪与其他人在一起也会因“臭味”而紧张出汗。这是这种反应模式泛化的结果。

心理处方：首先，小豪要摆脱心理困扰。最关键的是，要从内心深处破除自己身上有臭味的认知。小豪可以约请值得信任的几个人来闻闻，证实自己身上的确没有臭味。其次，在心理紧张时，小豪可进行放松练习。以下介绍几种简单易行的放松练习：

1.腹肌放松，俯卧在地面上，双手撑地，胸上顶，头上抬，尽量看天花板，把腹肌拉送。

2.慢走3分钟。

3.俯卧在地面上，让另一人用脚轻踩其大腿、小腿、腰部肌肉，注意不要踩在关节上，以免受伤。

4.慢速助跑、跳跃，同时把胸尽可能地打开，手伸直放松并后摆，脚也伸直放松并后摆。

5.不停地伸懒腰也是一种较好的放松方法。

最后，建议小豪改变自己内向和易害羞的个性，放开一些，豁达一些，多参加户外活动和体育活动，在活动中增进和同伴的交往，包括和女生的交往。