跑起来 第7期

跑步，一个不需要被定义描述的名词。人生而会跑步，我们一般在学会说话的同时也就具有了跑步的能力了。然而跑步作为一项运动方式，或许可以追溯到7000年前，其起源与古希腊的战争有密切关系。当时通信联络条件差，为了传达书信，命令，使者必须长途奔跑。在中国，有关长跑的记载可追溯到春秋战国时期，据记载也是源于军事活动，被称为“先马走”、“奔和驰”，“趋百里”。现代长跑首先在英国兴起。18世纪时，英国已有一些职业赛跑选手进行长跑比赛，很受人们的欢迎。后来世界各国都普遍开展。

跑步，从最一开始的军事需要变成一项供达官贵族赏玩的游戏，然后发展成为一项竞技体育运动，进而现在成为一项全民健身运动。跑步在不同历史时期被赋予了不同的意义，但是人类历史却从未因此而中断过跑步。我们以及我们的祖先不需要深刻地认识跑步的意义，就已经开始在早晨起床后就奔跑在或忙碌或静谧的大街上了。

跑步运动的装备也因其不同的历史意义而不同。在跑步起源初期，战士们是穿着盔甲在奔跑。后来，人们换上轻便的服装参加比赛。今天，各种高科技面料的衣服琳琅满目，各种高技术含量的跑鞋层出不穷。从速干短衣到紧身长衣，从大缓冲慢跑鞋到零缓冲专业马鞋，科技的进步让我们有机会在速度与保护间寻找平衡。跑步赛事的起源则完全在大家的意料之中。是的，你猜中了，就是奥林匹克运动会。最早的跑步赛事产生于第一届古代奥林匹克运动会，那时的跑步距离是192.27米。当然这个跑步项目也是第一届至第十三届古代奥运会的惟一项目。后来在此基础上，才逐渐增加了摔跤、五项全能，拳击、赛马、角斗，以及战车赛、武装赛跑等等。跑步也慢慢增加了中跑和长跑。而正规赛事中最长距离的马拉松，其历史意义来源于古希腊战争中一位因送达战报而跑死的英雄，成为正规赛事则是在第一届现代奥运会上。当然，随着社会的发展，体育运动的盛行，现在的跑步赛事早已不再局限在少数人参加的奥运会上了。从学校运动会到全民健身行，从单一的短跑运动会到综合性的地区运动会，从规模庞大的城市马拉松到小众范围的户外越野赛。全球各地每年大大小小无数的跑步赛事，其数量之多，当之无愧地问鼎所有运动项目。

为什么跑步在漫长的历史中一直不断地发展，为什么跑步的人群越来越多呢?这个问题的答案似乎很简单，因为跑步带给人类精神的愉悦和身体的健康，是一种积极的嗜好。

威廉・格拉泽医生在

本书中曾谈到他所说的“积极的嗜好”――放弃像吸毒和酗酒那样的坏习惯而代之以好习惯。“积极的嗜好可以加强你的精神力量，它是消极的嗜好的反面。消极的嗜好似乎消耗你的生活中除了嗜好的领域之外的每部分的力量。耽溺于消极的嗜好的人，老早就放弃了对爱情和有价值的事物的追求，而完全沉溺于他们的嗜好之中。有积极嗜好的人，享受嗜好的乐趣，但是这种嗜好并没有支配他们的生活。”格拉泽认为，跑步是培养积极的嗜好的最可靠的途径。而积极的嗜好几乎肯定能使你摆脱会使你的生活变得难受的恶习。

跑步是最为基本的有氧运动，对于身体健康的好处是显而易见的，不需要我们过多的笔墨去描述。荷兰一项研究标明，每天跑步30分钟的人，寿命可以延长4年，各种慢性疾病的发病率也降低很多。跑步不是惟一的运动方式，但很有可能它是最适合你的

项运动。它简单方便，灵活自由，又经济实惠。

无论从身体上还是从心灵上，跑步，无形中改变着我们的生活，同样也在我们的人生选择和机会上。陈盆滨，浙江一个普通渔民家的孩子，小学毕业后过着一个渔民的生活。一次偶然的机会参加的跑步比赛改变了他的一生。现在，陈盆滨被封为”耐力狂人”、“极限达人”、“中国耐力王”、“中国铁人”等称号，他也是登上美国《户外》杂志封面的第

个中国人，几年来获得各种耐力跑奖项无数，他已经成为中国耐力跑界的代表。用陈盆滨自己的话说”我是

个有理想的人”，他正在用跑步实现自己的理想。林义杰，曾是一个个子不高有些自卑的孩子，跑步让今天的他成为“台湾之光”。林义杰是因为一次打赌走上了长跑的路，后来成为“四大极地超级马拉松巡回赛”总冠军，并谱写出人类首次徒步横越撒哈拉沙漠的世纪纪录。这样的例子还有很多很多，他们在用跑步实现着他们的梦想。也许对于大多数人而言，这样的例子并不普适，但在跑步的路上，我们已经得到了很多，我们的人生其实早已因为跑步而改变。

改变，并非总是向好的，有时候我们需要注意改变所带来的副作用。跑步是痛苦的。这种痛苦来源于几个方面。首先，长距离跑是对人的体能的考验，这和跑步带给人的身体条件改善正好是一个良性循环。其次，长距离跑还是对人的意志的考验。有时候我们的身体会释放一些懒惰的信号，这时候就需要我们用意志去坚持，去战胜自己。是的，在长距离跑时+没有什么是真正的敌人，除了我们自己。再次，不管长距离跑还是短距离跑，坚持锻炼，这需要毅力也需要时间，需要我们减少加班的时间，需要我们牺牲和家人在一起的时间(当然我们可以选择和家人一起跑)，需要我们减少业余娱乐活动的时间，需要我们减少打游戏上网喝酒泡吧的时间。总之，有所得就必然有所失，我们需要在得失之间去衡量。

痛苦之后的涅檗重生让我们更真切地体会到自身的存在，这就是为什么这么多痛苦都挡不住我们继续跑下去的念头。跑步是一项很难坚持下来的运动，因为它有些枯燥，也没有太多的放弃成本。但是一旦坚持下来，跑步也是一项很难放弃的运动。就像是，它带给我们的兴奋感觉让我们心甘情愿去中毒。

跑起来吧，让我们走出屋子跑起来，让身体释放，让心灵Fly。动起来，跑步才有其意义。不要再犹豫了，不需要什么理论，也不要多么高级的装备，不需要其他人的陪同，不需要特殊的场地，也不用管时间距离，什么都不需要，只需要一份好心情，跑起来，一切都将了然于心。