寒冬话“寒”老人重“防”等

寒冬话“寒”老人重“防”

黄仁发

冬季温度低于15℃,可能造成循环系统的额外负担,健康的人对此可调节适应,而对于年老体弱的人,将是严峻的考验。

寒冷对老人健康的影响

直接而言,机体受寒冷袭击,袭到哪儿哪儿遭殃。鼻子受冷,鼻腔及鼻咽部毛细血管收缩,局部血液循环障碍,潜伏的细菌和病毒得以生长繁殖,外来的病原体也乘虚而入;头部受冷,脑血管收缩,血管压力升高,导致管道痉挛破裂,罹患脑溢血、脑栓塞、脑血管痉挛等;胸部受冷,冠状动脉收缩,心肌缺血缺氧,导致心绞痛、心肌梗塞,甚至猝死;腹部受冷,胃肠血管收缩,肠蠕动亢进,导致胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等;四肢受冷,手脚血管收缩,引起冻疮、关节炎等。

间接而言,机体受寒冷袭击,免疫抗病能力骤降,整个生命瑟缩脆弱。这为病原体兴风作浪敞开了大门。病原体在机体的哪个部位发难成功,不仅那个部位罹病,而且会祸及其他部位。据青岛第八人民医院监测报告:1/3的尿毒症患者都是因为一次或数次感冒导致的。感冒本身虽不会直接导致肾炎,但感冒特别是溶血性链球菌引起的感冒,很容易诱导人体免疫功能紊乱,若长期不加以抑制,“混乱”的人体免疫系统就会把正常肾脏组织当成患病组织进行攻击,最终导致急性肾炎,治疗不及时就会发展成慢性肾病。

解决方案:防寒与御寒

“防寒”即保暖,重点有四:

一上,即头部。头乃“诸阳之会”,若不保暖,体内热量最容易从头部散失,故应戴帽或缠头巾。否则,只加衣服无异于热水瓶不加盖,任凭热气白跑。

二下,即脚部。脚乃“人体之根”,且离心脏最远,血液供应少而慢。“足寒伤心”,足受寒邪侵袭,最易患呼吸道感染。应穿保暖性能好的棉鞋或皮鞋,每天临睡热水泡脚。

三前,即腹部。腹乃“脏器处所”,特别是肚脐,最易受寒湿之邪的侵袭。腹部保暖不好,易罹患腹痛、腹泻、消化功能紊乱等。

四后,即背部。背乃人体“阳中之阳”,血液循环明显弱于四肢,脂肪的分布也相对薄弱,风邪入侵人体,背部首当其冲。背部受寒,除导致腰背酸痛外,心肺首受其害,不仅易犯感冒、咳嗽等症,还易使呼吸系统、心血管系统等宿疾复发或加重。

“御寒”:加强体育运动,增强体质以御寒,即“冷适应锻炼”。北方人在零下30～40℃野外打猎,不生冻疮;南方人一遇低温就生冻疮,原因就是后者欠缺“冷适应”锻炼。因为天气冷就蛰伏不出,完全放弃户外锻炼,反倒会使身体更加孱弱。

(据《开心老年》2009.11)

数九寒天防冻伤

阎　红

在我国北方地区,目前正值隆冬,一些地区室外温度可达零下30℃左右,人极易发生冻伤事故。

冻伤多发生在耳鼻、面部、手、足等部位。根据损伤程度的不同,可分为4度。1度冻伤最轻,1周后症状即可消失,不留瘢痕。4度冻伤最重,皮肤、肌肉甚至骨骼都被冻伤,局部感觉和运动功能完全消失。发生冻伤后,很容易再发。

一旦发现冻伤,如皮肤有发红、发白、发凉、发硬等现象,应及时用手或干燥的绒布轻轻摩擦伤处,促进血液循环,减轻冻伤。切忌用雪团揉搓冻伤部位,因为这样会散发更多的体热,使冻伤加重。冻伤的手可放在腋窝下加温,冻伤的脚可放在同伴的怀里或腋窝下加温,也可将冻伤部位浸泡在40～43℃温水中30分钟左右。轻度冻伤,用辣椒泡酒涂擦便可见效。

如果发现有人身体冻僵,心跳呼吸停止,不要立即将伤者抬到温暖的地方,而应及时进行人工呼吸,并摩擦病人肢体。待病人恢复知觉,再抬到较温暖的地方继续救治。病人恢复体温后,要注意为病人保暖,抬高伤肢,防止受压,以利于静脉血及淋巴液回流,减轻组织水肿。待病人清醒后,可以喂姜汤、热茶、热糖水、热牛奶等。颜面冻伤时,应用温水浸毛巾持续湿敷。

冻伤的发生不仅与低温有关,也与皮肤抗寒能力有关。疲劳、饥饿、失血、营养不良和醉酒等,会使人体抗寒能力降低,易引发冻伤。因此,预防冻伤,可适当增加热量较高的食物;坚持体育锻炼,增强抗寒能力;常用冷水洗手、洗脸;避免潮湿;注意身体暴露部位的保暖。

(据《健康报》)

老人越冬四不宜

韦公远

随着冬季的深入,天气愈加寒冷。老年人的越冬生活有四点必须注意:

一不宜外出活动过早。冬日清晨的室外温度是一天当中最低的,由于室内外温差过大,此时外出最易感冒,严重的甚至诱发心脑血管病。所以,老人出门,最好选择在上午10点以后。待气温回升再进行室外活动比较安全。

二不宜日晒取暖过长。针对有些老人喜欢晒太阳取暖的习惯,医生提醒,晒太阳时间过长,不但会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使有害物质侵袭造成感染,还会引起视力减退。

三不宜洗浴过频过久。冬天空气干燥,许多老人皮肤干燥、脱屑瘙痒,若以勤洗澡来解除症状,结果会越洗越干燥。其实,老年人冬季五六天洗浴一次最宜。

四不宜小疾久拖不治。老人在寒冬患上感冒、咳嗽、头疼、心慌等自认为不碍大事的小疾,应及时去医院就诊,在医生指导下进行治疗、康复,防患于未然。

(据09.11.10《陕西老年报》)