学乐器前的暖身运动

孩子在经历了各种乐器的初学阶段后，接下来会有越来越多的问题等待克服，如：手指无力、手指无法放松、手指无法各自独立或无法同时弹奏两个音符；左右手无法同时做不同的动作，比如一只手弹连音、一只手弹跳音，或一只手拿弓、一只手按弦等，这些足以说明孩子学习乐器的生理条件可能尚未成熟。因此，学习任何乐器之前，家长不妨以游戏的心情，与孩子先做一些暖身运动，来帮助孩子巩固身体的条件，以便日后能更轻松地学习乐器。

全身性的运动

在蹦床上弹跳――体会用力与放松的感觉。

将自己想象成木偶或气球――在作、休息、吹气或放气间，体会绷紧与放松的感觉。

跑步――增进四肢的协调性与独立性。

亲子簸箕车――家长抓着孩子的双脚，孩子用双手着地走路，训练手臂的力量。

各类健身游乐器材――可以训练孩子肢体的灵活性、认识肢体的构造及力度、增强双手的协调性、训练双手的独立性。

局部性的运动

手腕部分

拍皮球――左右手互换地拍，练习放松手腕，可以加强训练力量较弱的那只手。

丢接球――对着墙壁丢球或亲子间相互丢接球，在丢球、接球之间，练习控制手掌、手腕的能力。根据手的能力可以选择不同大小的球来加强力量。

两手做不同动作――左手拍大腿，右手揉大腿，然后左右手互换动作。还可以做一手握拳敲打的动作，甚至变换不同的节奏等增加训练的难度。

手指部分

使用晒衣夹――手指拿晒衣夹，夹在厚纸板上，先取下，再夹上，再取下……双手手指都要练习。在夹上取下的过程中，增强手指的力量。

揉捏陶土、黏土――揉，可练习手指的大动作；捏各种物品，可训练小动作，孩子通常会对这个游戏十分感兴趣。

吊单杠――可以训练手指、手腕和手臂的力量。

除了以上介绍的以外，还有许多游戏活动，家长可以依据上面的锻炼要旨自行设计，以适合自家孩子的喜好和需求。多多陪孩子运动、或者做户外活动，对孩子的生理、心理上的发展绝对好过整天待在房间里。

我家孩子小的时候，我就常常带她们到公园做各类运动，也包括上述有针对性的活动。我若没空，就请爷爷、奶奶、外公、外婆或者爸爸带她们出去。这对她们的成长大有好处，不论学习舞蹈还是音乐，甚至良好人际关系的养成，都起了极大的促进作用。