孕妈咪冬季手足巧打理

冬季，天气干燥、寒冷，很多孕妈咪会出现冻疮、手足皲裂等，这会给孕妈咪们带来各种各样不适的感觉，还会给爱美的心留下微微的不快。而细心呵护手足，打造一双柔软的双手和健康的美足能给宝贝最温柔的，也能给孕妈咪最稳固的支持。新年伊始，花点心思吧，做自信美丽的孕妈咪！

打造一双温柔的手

1.常规护理

人的手背上只有很少的皮脂腺，所以这里的肌肤很容易变得干燥。因此，孕妈咪身边要常备护手霜，每次洗完手后都要涂上它，揉擦至皮肤快速吸收，及时为手部补充水分和养分，使皮肤光滑有弹性。

孕妈咪注意要选择性质温和的产品，比如主要以甘油、凡士林、橄榄油、维生素E等简单滋润成分为主的产品，能真正滋养保湿，有效抵抗干燥，防止手部肌肤干裂，还可有效预防手部倒刺产生，使皮肤细腻、柔和，防止干燥、粗糙。民间还有用醋、淘米水、鸡蛋清、牛奶或酸奶等洗手，这也是保养手部最简单最常用的方法。

2.有效按摩

为了让孕妈咪双手血液循环得更加通畅，要每天定时进行按摩。从手背向手腕的方向按摩；从手指的指根沿着手指的两侧向指尖的方向按摩；用拇指、食指、中指轻轻按摩手指的指间各关节；最后按摩每个手指的指腹。

孕妈咪坚持按摩指甲周围及指关节，可以有效防止手部倒刺。准爸爸也可以晚上睡觉前为孕妈咪进行一次手部按摩，让妻子在放松的状态下进入梦乡。

3.拍拍手

每天坚持拍手，拍拍手掌、手指、指腹、手背，还可以搓搓手，这些方法既简单实用又便捷有效，每次将手拍热、搓热都可以促进血液循环。这也是孕妈咪防治冻疮的有效方法。

4.毛巾热敷

按摩完毕后孕妈咪可以用毛巾热敷10分钟左右。孕妈咪到了孕后期手指会有肿胀紧皱感，可以每天早晚用毛巾热敷，以便快速地缓解症状。

5.注意保暖

保暖或者用温热的水泡手，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。还可以起到消除紧绷、舒缓不适的作用。

孕妈咪如能坚持常规护理和简单按摩相结合，则可有效地预防和治疗手部倒刺、冻疮和粗糙。

打造健康美足

1.足部按摩

每晚睡觉前孕妈咪可以用热水泡脚，边泡边添加热水，至小腿出现温热感，擦干后便可以按摩双足。按摩可以由足背、足趾向足踝部按摩。按摩足底时，要注意用力强度，应以孕妈咪舒适而不产生疼痛为原则。每个足趾从趾根沿着足趾的两侧向趾尖的方向按摩，并按摩每个足趾的指间关节，最后按揉每个足趾的趾腹。

按摩时借助于各种保湿滋润的介质，如甘油、凡士林、橄榄油等可以有效吸收介质，改善和防止足跟粗糙、干裂。涂好保湿油、按摩完毕后，孕妈咪还可以穿着脚套入睡。

2.按摩小腿

每天经常按摩足部及小腿，还可以促进血液循环，促使血液回流。仰卧时可以适当垫高足部及小腿，能在一定程度上防止足部浮肿。但若孕妈咪足部及小腿浮肿较明显的话，则应及时去医院就诊，以免延误病情。

3.辨证调护

孕妈咪不要长时间穿高跟鞋，如果平时有长时间穿高跟鞋的习惯，孕期最好不要再穿，让脚后跟和脚踝放松，没有压力，这样既可以使足部血液循环良好，也能减少脚后跟变黑、变厚的机会。

温馨提示：

1.手足部有些穴位不能按摩、刺激。如手部的合谷穴；足部的昆仑穴、至阴穴，古代均有用于催产的文献记载。孕妈咪在做手足部按摩时，不必刻意寻找或者避开这些穴位，只要用适当的力度进行双手双足的常规按摩即可。

2.若用保湿介质，需查看其中所含有的成分，成分越简单明了越好。以性质温和滋润的天然植物护理品为主，暂不宜使用成分复杂的化妆品。