打呼噜者睡前别喝酒等

打呼噜者睡前别喝酒

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征多发生在中老年及肥胖人群。在该病的治疗中，生活调整非常重要，它可以使病情减轻，甚至使轻度患者痊愈。

首先，采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

其次，戒酒并停止服用某些药物。酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。

再次，加强锻炼，减轻体重。肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。

最后，保持鼻腔通畅。治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

(据《生命时报》文／北京协和医院呼吸内科主任　肖　毅)

老人吃香油血管好

为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。

老人年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，加之高血压、高血脂等老年疾病的影响，血管壁会慢慢老化变脆，失去弹性。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚说，香油中富含维生素E及亚麻酸，其中，维生素E具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因而对保护心脑血管有好处。

而香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，同样具有保护血管的功效。

此外，香油有浓郁的香味，可在一定程度上刺激食欲，促进体内营养成分的吸收。

老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在2～5毫升。但毕竟。香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。(据《生命时报》)

生食蛇虫　高烧不退

不久前，4岁的女孩乐乐因高烧住进了浙江大学医学院附属儿童医院的呼吸科病房。入院时，乐乐已高烧3天，精神状态不好、肚子胀、体温39.5℃，且迟迟不退。呼吸科罗社声主任医师反复向家长询问病史，却没有丝毫线索。她建议孩子进行CT检查，结果却发现了一些疑点。综合孩子肚子有按压痛以及肝脏大的症状，她开始怀疑发热可能是寄生虫引起。

进一步检查的结果符合罗主任的初步诊断，乐乐的肺、肠等脏器分布很多小结节。很快地，罗主任联系了普外科专家会诊，并通过腹腔镜取出腹腔内脏组织。病理化验结果让人震惊，附着在孩学体内的寄生虫是舌形虫，且这种寄生虫多生长在蛇体内。

知道这一结果，乐乐的父母十分疑惑，反复回忆后，才想起一件可能和女儿感染寄生虫有关的事情。2008年11月，为了给孩子补身体，乐乐的家人曾将一条蛇剖开，取出蛇体内的白虫，并将虫子剪断分装了两粒胶囊，让乐乐吃下，很可能就此染上了寄生虫。

专家提醒，桐庐、建德、浦江等地的老百姓普遍认为吃蛇很营养，盛行让孩子生吃蛇胆、喝蛇血、甚至吃蛇体内的虫子，这种做法不值得提倡，一定要食用，必须要烧熟，以免染上寄生虫。(据《健康报》)