不合适孩子玩的10项运动

父母都想让孩子有个健壮的身体，让孩子进行体育锻炼是一个很好的途径。但过早让孩子从事某些体育运动，反而容易造成伤害。以下10大运动，对孩子来说就有点危险，不适宜过早参加。

拔河

拔河是一项群体竞技性运动，除了考验体力之外，还有锤炼毅力和培养团队协作精神的作用，不管是大人还是孩子，都非常喜欢这项很有号召力的运动。但是，从生理学的角度来看，年幼的孩子不适合参加拔河，因为孩子的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5～6岁的孩子在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的孩子心率未能恢复正常。拔河可能让孩子“伤心”哦！

除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的筋骨。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的话，还可能会引起肢体变形，影响孩子的体形。

另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子的荣誉感都特别强，特别好胜，比赛中往往难以控制自己的情绪，不会保护自己，极易发生损伤。

引体向上、俯卧撑、仰卧起坐

孩子生长发育时，都是先长身高，后长体重，也就是说，他们的身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育。而且，过早进行力量性的锻炼还会给孩子的心脏等器官造成负担，可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子常练引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量型练习。如果要练习肌肉力量，从十二三岁开始比较合适。

长跑、负重跑

长跑对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑，这个时候对关节的冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会影响心肺功能的发育。

扳手腕

孩子四肢各关节的关节囊还比较松弛，坚固性也较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，扳手腕时用力也需要屏气，也会产生同样的副作用。如果孩子长时间用一侧手臂练习扳手腕，还可能造成两侧肢体发育不均衡。

兔子跳

孩子都很喜欢学兔子跳，一蹦一跳的，非常可爱。但是，在做兔子跳这项运动的时候，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力都相当大，对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节损伤。

倒立

有些爸爸在和孩子玩耍的时候，喜欢拎着孩子的两只脚，把孩子倒提起来，孩子也开心得“咯咯”笑。其实，倒立对于孩子来说还是有一定隐忧的，尽管孩子的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

滑板车

我们不建议5岁以下的孩子玩滑板车。除了担心孩子的安全问题，还有机体上的原因，如果孩子长期玩滑板车，会出现一侧的腿部肌肉过分发达，而另一侧的腿部肌肉没有得到相应的锻炼，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。玩滑板车时需要调动腰部、膝盖、脚踝等身体各部位一起协作，用力支撑身体的平衡，对于5岁以下的孩子来说，往往会顾此失彼，导致受伤。

日常生活中的运动禁忌

碰碰车

孩子们都特别喜欢去游乐场玩，但有些游乐设施有年龄限制，比如说5岁以下的孩子就不适宜玩碰碰车，因为儿童的骨质和结缔组织均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

小区里设置的公共健身器材

很多小区都有健身角，里面陈设着各种各样的公共健身器材。这些健身器材旁边都有相关警示，对运动的形式、健康禁忌都做了规定，但对于使用者的年龄并没有特别限制，其实有些器材并不适合孩子玩，比如说“太空漫步器”，按照其两脚间的规格，明显只适合成人使用。但是，经常能看到家长带着孩子在健身角里锻炼身体，孩子把这些器材当成了玩具，玩得不亦乐乎。因为公共健身器材使用不当引起的儿童伤害甚至致残事件屡屡见诸报端，希望能引起家长们的重视。