男人 冬季别忘补水

都说女人是水做的，一旦离开水的滋养就会枯萎。但您可知道，作为男人，同样也需要补水，尤其是寒冷干燥的冬季，男人缺水会导致便秘、前列腺疾病等病症。因此，我们建议男人从健康的角度出发，冬季别忘补水。

早起后喝杯温开水

细心的妻子多能发现，不便秘时男人的常常较为旺盛，男人患有便秘时，则前列腺会受到挤压而出现局部血液循环障碍,失去。而便秘产生的毒素会使男人出现障碍症状，如阳痿、、无力等。

补水攻略：除了每晚入睡前适当饮水外，为促进大肠蠕动，每天早起后也需先喝一杯温开水，可清洁胃肠道，清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜，促进肠蠕动，加速排泄，减少食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，预防习惯性便秘的发生。

每天补够2000ml水

现在的男人运动少，又长期久坐，这非常不利于会的血液循环，容易引发前列腺炎，表现为尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变。

补水攻略：预防前列腺疾病要多饮水，多排尿，避免憋尿，改善血液循环，将细菌毒素冲淡，及时疏通血管，促进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力。此外，利用水疗法能有效地增加前列腺部位的血液循环。最简单的方法是每天热水坐浴1次或2次，每次15分钟～30分钟。

需要提醒的是，男人在补水时，每天吸收水分总量应为2000ml左右，除了饮水，还可通过多食用牛奶、汤、水果等来补充水分和营养。最合适的饮水方式是“少量多次频饮”。

前喝一杯水

男人长期处于缺水状态，会使性器官不能维持正常形态，或充盈受阻，生成减少。而且，由于营养素和代谢产物不能及时运输，性生活后疲劳感不易消除，并导致减退、性冷淡。

另外,性生活时机体的能量和水分的消耗明显。如果性生活后马上入睡，整个身体会处于缺水状态，导致血液黏稠，引发某些疾病的发生。

补水攻略：在前喝一两杯水，男人的性器官时才更有力度，时间才能更长。在激情过后，再喝上一杯温水，以及时补充身体水分的消耗，降低血液的黏稠度。