祛除视疲劳的三妙招

现代人们随着学习、工作竞争加剧，电视、电脑和多功能手机的普及，等，经常有“视疲劳”的感觉，自觉头晕头痛，眼部干酸、上眼睑沉重，甚而畏光、流泪及视物模糊。以下三大妙招选其一，即可使你远离“视疲劳”。

消疲良药；空青(炮)茶

方药：杭1克，空青粉(炮)3克，绿茶适量。用约350毫升的沸水冲泡，取上清液60毫升，待温冲洗双眼3～6分钟，余药液口服。病情较轻者每日1次，10天为一疗程；较重者每日2～3次，20天为一疗程。

祖国医学认为，目居五官之首，外观世界万物，内与五脏六腑相连。眼部疾病应内外兼治，方有良效。杭含有眼底组织所需的多种营养元素；绿茶中含有咖啡碱、挥发油、维生素等近400种化学物质；空青为历代中医药学家极力推荐的治眼圣药，富含铜、锌、铬等眼睛视功能所必需的微量金属元素，具有“明目，去翳，利九窍，通血脉”的功能。采用药液冲洗眼部，可以促进眼部组织的物质代谢，保证视功能的正常进行；口服调节五脏六腑，保持营养平衡，从内治本。

自我调节：闭目养神

闭目养神是我国传统养神修性的一种简便方法。工作或学习疲劳后，合住双眼休息一下，就会消除诸多不适症状，顿觉十分轻松。

祖国医学认为，人体五脏六腑之精气皆上输(注)于目。闭目养神对于中老年人及终日劳心用脑，或长期专一使用目力者，大有裨益。现代研究发现，人在闭目养神时，能减少接触外界80％以上的信息，避免不良干扰。使大脑得到休息，各个组织器官处于最佳状态。闭目养神时要排除杂念，无思无虑，达到入静的境界，才称得上专意保养。不论是3～5分钟，还是1～2小时，闭目养神定会有所收益。

充氧充血：人体倒立

人在母胎时是倒立的，出生后才改变成头(阳)在上、脚(阴)在下的生活方式。这种阴阳不平衡的姿势，是人类许多疾病的根源。倒立俗称“拿大顶”，其健康作用早已被体育界、武术界和医学界所实践和证实，在美国、日本、英国、瑞典等都非常流行。

长期坚持倒立锻炼，能给人体带来三大益处。一是提高智力和反应能力，改善眼睛的缺血缺氧状态，恢复视觉功能；二是延缓衰老，增神提志；三是能预防和治疗各种长期直立带来的疾病，尤其是脑、眼、胃肠疾病。倒立时间短者1―3分钟，长者5～6分钟，每天一次或数次。但饱餐后不宜马上进行，心脑血管病患者慎做。总之，根据自己的情况因人而宜，不可勉强，以免发生不测。