新《大纲》背景下中职体育教师课堂教学改革初探

摘 要：本文提出一个改变传统中职体育课堂教学的方案,打破过去职教体育教学中一锅端的教学模式,在中职普通体育课中,根据学生所学专业安排不同的教学内容,采用不同的教学方法,使学生通过体育教学具备适应本专业的良好体能和技能,培养适应本专业的良好的心理品质,从而顺利实现职业教育与社会择业的良好接轨。

关键词：伏案型专业类；力量型专业类；久站型专业类；体育教学

教育部关于印发《中等职业学校体育与健康实施纲要》（一下简称《纲要》）中指出:“树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。”由此，我们根据学生所学不同专业进行了体育教学改革，其方案符合教育部文件中“传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务”的精神。在这个方案中,我们把体育课程分成3种不同类型的教学形式,即伏案型专业类、力量型专业类,久站型专业类。伏案型专业类课程以从事办公文员、客服、计算机、会计等专业为主,力量型专业类主要从事建筑施工类、烹饪专业、机械制造专业、汽车运维修等专业为主。久站型专业类主要指所从事的专业工作过程中，人体的基本姿态是以站立为主。例如：迎宾、空姐、柜台服务、商场收银、工厂机电操作、烹饪操作等。主要包括静态站立（如迎宾）和部分姿体动态站立（如烹饪）。

把学生所学的专业与体育锻炼有针对性地结合在一起针对伏案型专业类,以头颈部、肩胸部、腰腹部的关节和肌肉适应能力为主,针对力量型专业类以上肢肌肉群、腰部、腿部肌肉群的力量训练和体能训练为主。针对久站型专业类主要针对腿部、腰部、肩胫部肌肉群和关节力量和体能训练。这一方案打破了中职体育教学一锅端的传统教学模式,受到学生的欢迎。调查表明,不同专业的学生,对选择体育锻炼内容,体育的兴趣爱好以及体育锻炼习惯都不相同,并具有一定的倾向性,如果还是按照传统的按一种模式安排体育教学计划和教学内容,用一种教学方法,一种考核要求来进行体育教育的话,势必大大限制了学生个性的发展,扼杀了学生的兴趣。新方案的实施,就是要锁定对象――职业中学的学生。尊重学生的个性发展，满足学生的兴趣爱好，着眼提高学生的综合职业能力，并通过构建自主、探究和合作等新的学习方法，确立学生的主体地位，为促进学生主动锻炼培养其“终身体育”的意识，全面提高中职学生身心健康、增强社会适应能力服务。其次充分发挥体育教育的功能，深入推进体育教学改革,体现与时俱进,面向广大学生的要求,使学生通过体育教育,具备适应本专业的良好的体能和技能,培养适应本专业的心理品质,顺利实现中职教育与步入社会择业的良好接轨。

一、伏案型专业类：

1、伏案型专业类特点及涉及肌肉群：

特点：

（1）身体姿态保持时间长。如办公室职员长时间坐着保持一种姿态达两、三个小时以上。

（2）注意力、工作责任心要求高，工作环节要求细致严密。

（3）从业人员必须精神饱满、情绪稳定，具有较强的自我控制、排除干扰、抗疲劳能力等。

涉及肌肉群：“伏案型”工作主要涉及到头颈部、肩胸部、腰腹部的关节和肌肉。

2、伏案型专业类易产生的疾病

伏案型工作人员由于长期坐着，有的工作还需要长时间操作电脑，容易引起眼睛疲劳眼视力下降，还容易引起肩周炎、颈椎病、驼背、慢性腰肌劳损、骨质增生等慢性疾病。长时间伏案工作，颈椎静止于不正常位时的压力较大且一直处于紧张状态，时间久了容易引发颈椎疾病。固定于一种姿势工作的人，也易出现颈椎损伤，长时间颈部处于相对固定的僵直状态，会使颈部某些肌肉发生痉挛，也会加重颈椎损害。

伏案型专业类教学内容以培养学生的头颈部、肩胸部、腰腹部的关节和肌肉适应能力为主要教学内容，以心理学知识,运动生理知识，体育与人际交往等方法等内容为辅。与以往的体育课相比加入理论课的学习，其理论课的教学应传授学生生理、心理特征；体育常用知识，选择体育锻炼的内容与方法，以及针对职业病防治和治疗的方法等内容为主。实践课内容主要是引导和教会学生采用符合专业特点的体育运动或体育游戏进行体育锻炼，如：头手倒立、前滚翻、哑铃肩上推举、哑铃颈后推举、哑铃仰卧推举、仰卧起坐等运动。并且在体育运动中培养学生团队意识和服从意识。

3、伏案型专业类教学内容与时数

二、力量型专业类

1、力量型专业类特点和涉及肌肉群

特点：进入文明时代以后，建筑活动越来越多，建筑材料的运送主要依靠人力；烹饪专业掌锅掌勺，并且在有一定容量的情况下靠着下肢的支撑、腰部的承接不断的作上肢运动；机械制造专业、汽车运用于维修专业对大小不等器械的移动、安装等等。这一切都构成了对力量的强烈需求。我们在从事建筑、烹饪、机械制造、汽车运用于维修等专业的工作中。

涉及肌肉群：主要涉及我们的上肢肌肉群、其次是腰部、腿部肌肉群的配合。

2、力量型专业类易患的疾病：

力量型工作人员由于长期从事大体力的劳动，对用力超负荷的各部位肌肉和关节容易造成伤害，如：烹饪专业长期掌勺，上肢容易酸痛，腕关节容易患腱鞘囊肿。建筑专业、修理专业长期超负荷运动，对腰椎、上肢、下肢都容易造成慢性损伤。

3、力量型专业类教学内容与方法

力量型专业类以上肢肌肉群、腰部、腿部肌肉群的力量训练和体能训练为主要教学内容。以心理学知识,运动生理知识,体育与人际交往等方法等内容为辅。其理论课的教学应传授学生生理、心理特征；体育常用知识，选择体育锻炼的内容与方法，以及针对职业病防治和治疗的方法等内容为主。实践课内容为基础跑、跳、哑铃练习、俯卧撑练习、以及利用烹饪专业的专业工具（如：锅、菜板等）进行练习、及耐力训练,还有《大纲》项目练习，如：野外活动能力训练,登山,攀爬,野外生存训练以及游泳等项目。其考核内容《大纲》项目和理论知识外,应以考核学生的越野跑能力,攀爬能力为主。教学中,要注重培养学生克服困难的能力,加强竞争意识的培养,着重对学生进行体育文化教育和体能训练方面的实践。

三、久站型专业类

1、“站立型”工作特点：

特点:（1）单一身体姿态保持时间长。如迎宾，一般都要求站立两三个小时以上。

（2）姿态要求较高。各种工作都有不同的基本姿态要求。如柜台服务，要求身体正直、面带微笑进行服务；机电操作都要求在基本站立姿态下进行操作等。

（3）注重细节。如迎宾，每一个迎宾小姐或迎宾先生都代表了一个公司的形象，所以对他们的每一个工作细节、姿态都有严格的要求。

2、“站立型”工作涉及到的关节部位和肌肉群

“站立型”工作主要涉及人体的腿部、腰部、肩胫部肌肉群和关节。

我们许多人都有体会，长时间站立会感到腰酸、腿痛、肩胫疆硬。这是因为在站的过程中，这些部位的肌肉和关节付出的“劳动”最多的原故。要搞好站的工作，抓好站的专业训练，主要就应从这些关节部位入手。

3、久站型型专业类教学内容与方法

久站型专业类以腿部、腰部、肩胫部肌肉群和关节的力量训练和体能训练为主要教学内容。以心理学知识,运动生理知识,体育与人际交往等方法等内容为辅。其理论课的教学应传授学生生理、心理特征；形体礼仪，以及针对职业病防治和治疗的方法等内容为主。实践课内容为腿部力量耐力训练和姿态训练、腰部肌肉的训练、及耐力训练,还有《大纲》项目练习，如：有氧操、健美操、武术及游泳等项目。考核时除理论知识外,应以考核学生的形体礼仪,下肢和腰腹力量。教学中,要注重培养学生克服困难的能力。

四、小结：

实施这种课程改革,有利于学生“创新求知、自觉锻炼,健康第一,发展个性”,有利于学生专业知识与专业体育技能有机结合;有利于培养适应社会发展的时代新人。在教学中,应根据学生所学不同专业特点,采用不同的教学方法进行教学,注重集娱乐、健身与培养专业技能为一体,变结果考核为过程教育,不断充实完善教师自身的知识结构,加强横向知识的学习。促使教师综合素质的进一步提高,不断提高体育教学效果,从而更好地完成中职学校体育教学的任务。（作者单位：大理州财贸学校）

参考文献

［1］ 教育部 全国中等职业学校体育与健康实施纲要,2002

［2］ 周学荣 新旧全国普通高等学校体育课程指导纲要的比较［Ｊ］.体育与科学(南京),2003(1).

［3］ 苏训诚 论高校体育教学改革中的若干问题［Ｊ］ 中国体育科技 2003(3)

［4］ 姜维强 对我国高校体育发展现状的调查［Ｊ］ 中国体育科技 2003 (3).〖=D(〗经济管理〖=〗〖=S(〗经济管理〖=〗