药王孙思邈的长寿之道

作为寿星中的佼佼者，唐代药王孙思邈不仅活到了一百四十多岁，而且，还是一位养生方法集大成者。他的养生之术融合了儒家、道家、佛家和医学家的养生理论，提出了许多切实可行的养生方法，千百年来备受人们的关注。

孙思邈生于西魏大统七年（公元541年），卒于唐永淳元年（公元682年），享年141岁。他出生于今陕西省耀县孙家塬村的一个极为普通的农民家庭，许多人只知道他是寿星，却不知道他本人其实健康基础并不好，从小就体弱多病，为了求医问药几乎倾家荡产。因为疾病，他立志学医，成为一代名医，民间尊称其为“药王”；因为疾病，他久病成医，特别注重养生，在“人生七十古来稀”的唐代创造了一个长寿奇迹。他向世人证明自己的寿命自己掌握，想尽享天年，没有什么不可以。他从来就不空谈养生，而是用实际行动去落实养生，把养生的方法落实到生活的各个方面。

孙思邈的养生理论主要集中在《备急千金要方》和《千金翼方》这两部著作中。《备急千金要方》是他从60岁开始撰写，用了10年的时间完成的。30年后又撰写了《千金翼方》，“翼”为辅助之意，是《备急千金要方》的续集。这两部医学著作被誉为我国古代医学的百科全书，自问世以来，备受世人瞩目，其大精深的养生理论和极其丰富的养生经验令人受益匪浅。他的养生论，对于一些想要养生又处于迷茫之中的人一定会有所启发。

孙思邈一生，著作颇丰，养生观点新颖。他毫无保留地把自己亲身实践而得来的长寿经验与世人分享，不少经验和观点在今天还具有一定的指导意义。现将他的部分养生观点和养生方法选择、解谈如下。

一、“吾常思一日一夜有十二时，十日十夜百二十时，百日百夜一千二百时，千日千夜一万二千时，万日万夜，十二万时，此为三十年。若长寿者九十年，只得三十六万时。百年之内，斯须之间，数时之活，朝菌蟪蛄不足为喻焉。可不自摄生而驰骋六情，孜孜汲汲追名逐利，千诈万巧以求虚誉，没齿而无厌”。

孙思邈给我们算了一笔时间账。他通过时间与生命的关系，告诉了我们一个真理，生命是无价的，但也是有限的。没有任何东西可以替代生命。你一旦清楚这个道理，就会倍加珍惜。怎样珍惜生命呢？他说：“一个人的精力是有限的，时间不是利用在这里就是那里，陷入追名逐利之中时必然会顾不上健康，为物质利益忘乎所以时必然想不起来需要保养身体。孙思邈认为健康长寿的人生才是圆满的人生，没有遗憾。他的这笔时间账对于一些懒于养生或想等老了再养生的人来说是个十分科学的警告。有时候，我们被欲望和情绪所困扰，总是意识不到生命有如此贵重，其实只要和外在物质一比较，发现任何东西都可以抛弃，唯独生命是丢不起的。我们切莫上半生用命换钱，下半生用钱换命，只怕是换不回来。

二、“善养性者，则治未病”。“养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难”。

他主张治病须先治“心”病，治未病之病，不靠药物，而在善于百行。百行就是人的各种行为，就是上述的“五难”。百行端正，则无需药物也可以延年益寿。这就是养生先养性的实际意义。

孙思邈自己的生活常规是怎样的呢？按照他的话说：四体勤奋，每天劳动。行医看病，上山采药。节制饮食，细嚼慢咽。食不过饱，酒不过量。饮后漱洗，睡不张口。这5句话40个字高度概括了孙思邈的生活习惯，也概括了孙思邈在养生方面的重要经验，值得我们借鉴。