穴位艾灸对网球队员无氧能力训练效果的研究

摘 要: 目的:观察艾灸足三里穴、肾俞穴对网球队员无氧运动能力的影响。方法:24名队员按配对 设计分为对照组和艾灸组。两组进行相同的体能训练,艾灸组接受艾灸足三里穴和肾俞穴处 理。分别于实验前和实验8周后采用无氧功率自行车测试最大无氧能力值、功率/体重值、最 大峰值功率等无氧能力指标;同时测定运动后3 min 血乳酸(BLa)含量。结果:实验前两 组无氧能力指标和BLa含量差异无统计学意义(P>0.05);实验8周后,艾灸组最大无 氧能力高于对照组,而BLa含量低于对照组(P

关键词:艾灸;足三里;肾俞;无氧运动能力;血乳酸

中图分类号:G804.5文献标识码:A文章编号 :1007-3612(2010)03-0068-03

A Research on the Impact of Moxibustion on Anaerobic Capacity Tr aining of Tennis Athletes

DENG Risheng, HUANG Hong, YU Wenling, CHEN Xiaochun

(School of Physical Education and Science of Zhanjiang Normal C ollege, Zhanjiang 524048, Guangdong China)

Abstract: purpose: to observe the effects of moxibustion Zsusanli and Shenshu on anaerobiccapacity in tennis athletes. Methods: 24 athletes were divided into control gr oup and moxibustion group by using paired design. All athletes were trained bythe same training program. The moxibustion group was treated with moxibustion Z usanli and Shenshu. The anaerobic power capacity, anaerobic power/weight and Pe ak power at before experiment and 8 weeks after experiment are tested respective ly and at the same time the blood lactic acid was tested in 3min after exercise . Results: There was no significant difference between the two groups’indexesof anaerobic ability and Bla before experiment (P>0.05). 8 weeks after ex periment, the target of anaerobic ability in moxibustion group was better than c ontrol group(P

Key words: moxibustion;Zusanli ; Shenshu;anaerobic ability;blood lact ic acid

网球运动是技能主导性隔网对抗项目,其技战术复杂多变、对抗激烈,对运动员体能 要求很高。网球运动要求运动 员神经反应快、心肺功能好,还要求运动员有较快的跑动速度,较大的肌肉爆发力等无氧代 谢能力。关于运动员无氧代谢能力的研究在其他运动项目中已有报道,并取得了一定的 成果[1-3]。而在网球运动项目中无氧能力的研究却较少。为此,我们采用体能训 练和穴位 艾灸的方法,探讨其对网球队员无氧能力影响。艾灸疗法作为传统保健疗法已有2 000多年 的 历史,在调节机体功能中具有十分独特的效果,它具有双向调节,无副作用,简便易行,安 全高效的特点。但有关体育运动中使用艾灸疗法,对人体无氧能力的 影响,尚未见有关报道。对此,本文采用艾灸足三里穴、肾俞穴,研究其对网球队员无氧能 力的影响,为艾灸疗法在运动训练中的应用提供试验支持。

1 研究对象与方法

1.1 试验对象

湛江师范学院男性网球队员24名,训练年限2年。采用配对设计方法随机分为2组:训 练对照组(对照组)12人,训练+穴位艾灸组(艾灸组)12人。对照组年龄(22.2±0.9)岁 ,身高(172.9±5.2)cm,体重(66.5±5.8)kg;艾灸组年龄(22.3±0.7)岁,身高 (172.5±4.2)cm,体重(66.4±5.0)kg。两组年龄、身高、体重无显著性差异(P>0 .05)。

1.2 研究方法 艾灸组选用双侧足三里穴和肾俞穴,于每天训练结束后1 h内各穴位艾灸一次,施灸 时间为下午6:30 左右。以药艾条(苏州东方绒艾厂生产,批准文号:国药准字Z32020881) 施灸,艾条距离穴位2～3 cm处悬灸,

投稿日期:2009-07-24

基金项目:湛江师范学院自然科学基金资助项目(L0822)。

作者简介:邓日生,讲师,研究方向网球教学训练。 采用温灸、补法。每穴位分别艾灸15 min,两侧足三 里和两侧肾俞交替施灸。每周艾灸6 d,休息1 d,连续8周。两组观察对象每天均完成相同 的网球体能训练和技能训练计划。

对照组和艾灸组每周进行3次相同的无氧训练,连续训练8周。训练方法:周二进行60 m ×3组、40 m×3组、30 m冲刺跑×4组。周四进行60 m×3组、40 m×3组、投掷练习×6组。 周六进行60 m×3组、40 m×3组、台阶交换跳3 min×4组。

1.3 测试方法对照组和艾灸组均于实验前采用无氧功率自行车(POWERMAX-VⅡ,日本COMBI WELLNESS 公司研制)测试最大无氧能力。严格按功率车操作规程进行最大无氧能力测试。受试对象充 分地做好测试前准备活动,安装好耳夹式光电脉冲感应器,向电脑中输入被测试者性别、体 重。该系统根据每个人的体能水平选择调整最佳负荷进行3个组别的全力蹬踏运动,负荷逐 渐递增。每次蹬踏时间为10 s,中间休息2 min,连续3次。测试结束后记录下最大无氧能力 、功率/体重值、最大峰值功率测试结果。并于运动后3 min指端取血,采用血乳酸测定仪( LT-1710,日本)测定血乳酸(BLa)含量。实验8周后重复上述测试。

1.4 数据处理数据以平均数±标准差(X±S)表示,采用配对样本t检验进行组间差异分析, 显著性水平取0.05。统计学处理均在SPSS 17.0计算机统计软件上完成。

2 结 果

表1、2列出了实验前后最大无氧能力、功率/体重比、最大峰值功率、BLa实验数据。结 果显示,实验前两组间比较上述各项指标无显著差异(P>0.05),表示实验前两组受 试 者无氧运动能力相同。实验8周后重复上述指标测试,艾灸组最大无氧能力高于对照组,而B La含量低于对照组,两组间比较呈显著性差异(P

表1 网球队员实验前后最大无氧能力、功率/体重比结果比较(X ±S)

分组n最大无氧能力/W实验前实验后功率/体重比实验前实验后 对照组 12826.60±86.44836.60±51.3812 .48±1.3412.65±0.79艾灸组 12828.40±90.35854.90±92.16#12.29±1.1612.68±1.21注:艾灸组实验前后比较:P

表2 网球队员实验前后最大峰值功率、BLa结果比较(X±S)

分组n最大峰值功率/W实验前实验后BLa/mmol•L-1实验前实验后对照组 12155.55±11.08165.10±8.29*10 .65±1.0711.85±1.43艾灸组 12157.27±10.93167.10±9.63 11 .17±1.599.01±1.46#注:对照组实验前后比较:* P

3 讨 论

人体无氧工作能力通常是指运动中通过无氧代谢途径提供能量进行运动的能力。由ATP -CP分解供能和糖酵解供能组成。无氧代谢能力(Anaerobic Capacity,AC)是指运动中人体 肌肉的无氧代谢供能系统提供ATP的极限能力,它表示肌肉在磷酸原和糖酵解供能条件下的 做功能力。磷酸原代谢能力可通过测试10 s最大能力持续运动实验来评价,其无氧输出功率 越高,血乳酸上升越少,则表明磷酸原代谢能力越强。无氧代谢是运动员在高强度运动过程 中能量的主要来源,对运动员在比赛中所表现出的快速应变能力以及强大的爆发力有着直接 的影响[5]。运动实践中,无氧功率是评定运动员机体无氧代谢能力的主要指标, 无氧功率的测定主要反映机体在无氧条件下做功的能力。

无氧峰值功率(peak power)是肢体肌肉在短时间内产生高机械功率的能力。它的值越大 ,说明爆发力越强。峰值功率反映磷酸肌酸系统的供能能力,它的大小取决于ATP的最大分 解率和CP的最大合成率,无氧峰值一般出现在3～10 s之间,体现了最大无氧功率的水平, 与最大速度和加速能力密切相关。

我们知道,决定网球运动员无氧代谢能力的因素中磷酸原具有重要地位,磷酸原供能功 率虽大,但持续时间却极短,当组织缺氧达到一定程度,糖酵解即开始参与供能。网球运动 中运动员不但需要突然起动、迅速位移,在快速复杂的比赛中抢占有利时机、争取主动、避 开对手进攻或进攻对手;高压球的大力扣杀和大力发球是直接得分或是干扰对手,使其回球 质量下降争取进攻机会的有效手段。因而,网球运动要求选手有很强的磷酸原代谢供能能力 。故此,网球运动员发展爆发力是非常重要的。

本次实验采用日本COMBI无氧功率自行车测试最大无氧能力。进行3个组别的全力蹬踏运 动,负荷逐渐递增。每次蹬踏时间为10 s,中间休息2 min。这种测试系统是以磷酸原代谢 供 能为主的运动。从表2、3中可见,艾灸组和对照组实验前后最大无氧能力、功率/体重比、 最大峰值功率、BLa含量无显著差异(P>0.05),实验8周后,艾灸组最大无氧能力高 于 对照组(P

足三里穴为足阳明胃经合穴,气血“百川归海”之穴。脾与胃相表里,为气血生化之源 ,精气升降出入之枢纽。而调补脾胃,使脾旺血盛,生化之源不竭,则正气内存。肾俞系足 太阳膀胱经要穴,是脏腑气血汇聚的背腧穴,能补肾气、益阴阳、强腰健骨。肾俞又属于背 腧穴的范畴,背腧穴是脏腑之气输注于体表的穴位,对脏腑、经络、气血津液的失调都具有 很好的调节作用,肾精充足,则骨强,气壮,髓满,脑灵,耳聪而目明。足三里调脾胃、益 气血,补后天之本。肾俞补肾气、益阴阳,补先天之本。临床组配相辅相成,为强壮穴之合 用。药艾条用艾叶制成,中药艾叶的化学成分主要有挥发油、黄酮、桉叶烷和三萜类成分。 生物活性有抗菌、增强网状内皮细胞吞噬功能、平喘镇咳祛痰、护肝利胆及补体激活和对中 枢神经系统的调节等作用[7]。

经络腧穴是艾灸施术的部位,艾灸疗法防治疾病的“综合效应”,是由艾灸理化作用和 经穴特殊作用的有机结合而产生的。艾灸的药性作用和热作用只有作用于经络腧穴,才能起 到全身治疗作用。例如,艾灸保健作用的产生是与强壮穴结合的结果。有人认为灸治的实质 是一种物理作用,即温热效应。通过刺激皮肤感受器,激发调整神经系统的机能[8] 。随着 研究的不断深入,认为艾灸的作用机制更可能是温热效应,光的幅射效应,艾的药性以及艾 燃烧产物和气味等多种因素的综合作用。艾燃烧后生成一种抗氧化物质,附着在穴位处皮肤 上,通过灸热渗透进入体内而起着调节体内动态平衡,以维持内环境的稳定,重建生理稳态 [9]。本实验结果显示,艾灸足三里和肾俞穴对提高无氧工作能力,降低运动后La 含量有很 好的效果。与其它方法相比,艾灸法简便、无副作用,更容易被人们接受和推广。可考虑逐 渐积累资料,使其服务于体育教学、全民健身和运动训练。

参考文献:

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