李玉奇:准点吃饭/冷洗得来百岁身/不顺心就哭泣/谁让吃药跟谁急

李玉奇:准点吃饭

李玉奇,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。已经九旬高龄的李玉奇老人,耳聪目明、言谈利落、身体指标全部达标。谈到自己的养生之道,李老先生表示,主要有三点:

饮食起居有规律:李老吃饭时间精确,早饭为6点,午饭为12点。晚饭为下午6点,数十年如一日。李老吃饭讲究少而杂,进食讲究适可而止,再好的东西也不会多吃。此外,他还每天早晚都喝牛奶。

调节情志,豁达面对人生:李老说,情志变化过激最能影响人的身心健康。所以,如欲发怒时,就即刻离开到别处走走,避开致怒之事。李老调节情绪还有一个方法就是画竹子,在生活上遇到不能排解的情绪时,就画一幅随风摇摆的竹子,画完欣赏一番后,李老就会把画撕掉,似乎已将烦恼抛却一空。

常用脑,烟酒适量:李老深信大脑用进废退,越用越灵,所以他经常处于思考状态。同时对于烟酒,李老并不禁绝,但会适量,他还曾写下:烟酒原本为佳珍,适宜少用可提神。过量成癖损脏腑,伤身减寿当审慎。(冀晖)

冷洗得来百岁身

叶破灶,1902年生于福建南安的一个普通家庭。为了谋生,他在18岁时远离家乡到海外闯荡。吃过很多苦,受过很多罪。常常不得温饱,更谈不上提高生活水平。直到35岁时,他经过千辛万苦,才有了一些积累,开始个人经营五金生意,并且逐渐富裕起来。

叶破灶闯荡几十年,深知没有一个好身体是不行的,他平时很注意锻炼身体,但他多年走南闯北,没有优越的运动锻炼条件,他就从实际出发,选择了“无须”条件的锻炼项目――洗冷水澡。几十年来他持之以恒,从不间断,有时一天洗几次。 洗冷水澡,使他增强了身体的抵抗力,日益强壮起来,而且活到了百岁!

有人问他长寿秘决,他爽朗地说:“我长这么大从没生过什么大病,心血管一直很正常,现在还坚持洗冷水澡呢!”

不顺心就哭泣

100岁的吴进祥老人,家住在广西容县容厢镇平坡村。老人看上去顶多70多岁,因为他的脸上并没有事先想象的那么多皱纹,甚至可以称得上光滑。

走进吴进祥老人的家,让我们感到诧异的是,老人紧闭着嘴坐在那里一动不动,眉宇间拧着很浓的忧伤。村干部说近一段时间老人的腿脚不方便,不能行走。随行的医院副院长官英勇蹲下身子仔细检查,发现是蛋白质缺乏导致的。

官英勇俯身对老人说,要加强营养,多吃点鸡蛋。说到让老人多吃点鸡蛋,老人竟忍不住落下泪来,老人哭着对官英勇说,他想吃鸡蛋,但没有鸡蛋吃,他们(指家人)不给他吃。农村应该不缺鸡蛋,怎么会不给老人吃呢?是家穷还是对老人不好?或是家人担心老人吃了鸡蛋胆固醇高?我们不得其解。

但老人不顺心就哭,毫不觉得难为情的举动,给我们留下了深刻印象,也许这就是他的长寿秘诀。(刘红)

谁让吃药跟谁急

张洪霞老太太,家住广东省深圳市宝安区。她出生于1904年,2004年9月23日满100周岁,现在是五代同堂。

当我们敲开老人家门时,张老太正静静地坐在椅子上休息。见到有客人来就满脸微笑,精神很不错。她的女儿田女士介绍说,老人现在身体挺好,除了耳朵有点背,心脏病、高血压、糖尿病等一概没有。

在谈到老人长寿秘诀时,张老太的女儿田女士介绍说,母亲从年轻时就不碰药,谁要她吃药,她就跟谁急。这么多年来,老太太从来没打过青霉素、链霉素,也一辈子没住过院。

说来也怪,老人身体还特别好,偶尔头痛感冒,休息几天就好了。大家问张老太为啥这么不爱吃药,老太太说,“不为啥,见了药就恶心,吃了会难受”。(李胜)