无聊感强烈会“折寿”

英国研究人员发现，“无聊感强烈”者与感觉充实者相比，因心脏病或中风致死的可能性高出２．５倍，无聊因而可能是一个“折寿”心理因素。

无聊死

伦敦大学研究人员调阅了１９８５年至１９８８年时年３５岁至５５岁接受“无聊感”调查的７５２４名公务员信息，追踪他们２０多年后的健康情况。调查结果显示，每１０名公务员中有１人曾在过去一个月内感觉无聊；感觉无聊的女公务员人数是男性的２倍多；年轻公务员和从事琐碎工作的公务员比其他人更易感觉无聊。

研究人员发现，当年感觉“格外无聊”者的死亡可能性比感觉充实者高３７％，“研究成果显示，存在充分证据，显现心脏病与无聊感相关”。

恶习害

研究人员分析，对生活不满、感觉无聊的人可能养成吸烟酗酒等恶习，而这些因素会“折寿”。

专家建议，工作若无乐趣，就应在工作以外培养兴趣，不应借烟酒消愁，如果无法从生活中获取动力和灵感，或者存在抑郁倾向，解决方法是把注意力从自身转向他人。“总以自己为中心的人应该考虑一下，他们能为家人、朋友、同事，甚至上司做点什么。”

充实乐

一些专业人士给感觉无聊的人支招，关键词是“改变”。

譬如，可以做有意义的事，发现工作的价值。如果觉得工作没意义，干活自然提不起精神。要改变这种态度，就要适当调整职业规划，重新发现工作的价值。另外，业余时间可在医院或学校做志愿者，从服务他人中寻找快乐。

因生活平淡而整天抱怨的人应该走出“舒适区”，学习新知识，可以在社区学校参加夜间课程班，读些有挑战性的课程。

另外，应打破常规，增添“变数”。譬如，给多年未联系的老友打电话，到从未去过的地方旅行，去颇有名气但离家较远的二手书店淘书。

重要的是，感觉无聊时不能坐着发呆，而应着手找事做。擦地板、洗衣服、健身、散步……这样做也许无法摆脱无聊感，却可以支配自身行为。一旦运动起来，无聊感会减轻，充实感随之而来。

据《大众健康报》