时间：2022-10-13 07:47:33
男人都是视觉动物，任你再怎么饱读诗书、贤良淑德，都及不上他肉眼见到的天使脸蛋、火辣身材吸引力来得成双加倍。看看从古至今被男人奉若女神的那些大众情人，哪个没有娇俏脸蛋或是性感曼妙的窈窕身姿?作为女人的终身事业，美丽究竟该从哪些方面下手，才能吸引心仪男生的目光呢?《魔镜时尚》为你揭晓答案!
魔鬼般的迷人曲线
运动减肥是最保证效果的方法运动减肥，持之以恒比运动强度更重要，有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的。因为前半个小时都是在消耗热量，半小时以后才开始燃烧脂肪。你可以选择在家里运动，做一些简单的原地跑、仰卧起坐、跳绳等。当然为了保证效果，最好能去健身房，突击两周，突出的小肚腩自然就不见了。
最适合减去脂肪的有氧运动
动感单车：这种运动很容易学会，只要随着音乐节奏双脚在原地不停地踩车就OK了。45分钟大约可以消耗400-500卡路里，相当于长跑一个半小时。
跑步机快走：快走要收紧腹部和背部才能有效塑形。每小时大约消耗500-600卡路里，每日1万步的行走可消耗836卡路里，能保持体型不反弹，以感觉稍稍有些出汗的速度进行即可。
热瑜珈：将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软。线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排出废物的速度加快。每次只需1小时，就能消耗大约400卡路里。球、操类：可锻炼全身肌肉，其中以腰部、腹部的瘦身效果最为显着。球、操类等运动一般设计的动作幅度比较大，因此在运动时能够锻炼到身体各个关节，瘦身同时强健身体。
跳绳：简便、有趣。不受气候的影响，使呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。可消除臀部和大腿的多余脂肪。
游泳：水中的浮力使肥胖者不受体重的影响减轻了在陆地上锻炼对下肢的负担。水中的散热比空气中高20倍，当人体在水中运动时，水流的摩擦能促进皮肤毛细血管的循环和人体表皮细胞的代谢，使皮肤光滑有弹性。
有氧操：使身体各部分都得到充分运动的有氧操，仅仅做这一项运动就足以达到瘦身效果。如果能坚持每天跳操，能明显感觉身体在逐渐变瘦。想要更加苗条，只需加快节奏，尽情舞动一番即可。一般而言，每次跳操时间坚持20分钟以上才有效果。
代表明星1：徐若瑄
Vivlan说她自己没有任何一项喜欢的运动，但是为了瘦身，运动是艺人的必修功课。每两天Vivlan就会上一次健身房，一次会待3个小时，第一个小时消耗在跑步机上，第二个小时做有氧运动，之后再选择游泳一小时。无论工作有多忙多晚，这3个小时的运动是一定会坚持的。另外一个瘦身的运动就是每天睡前仰卧起坐150下，而且动作一定要标准，要让下颚顶住脖子，然后做120度以上的起身动作。
代表明星2：李冰冰
本届戛纳的亮相，让李冰冰简直成为所有男人心目中的梦中情人。毅力是李冰冰维持身材的最佳武器。“我最大的心愿，就是能练出像麦当娜一样的身体线条。”平时李冰冰工作之后就会泡在健身房里，通常先跑个45分钟的跑步机，接着再做背肌训练。李冰冰也很担心最容易囤积脂肪的小腹，所以下腹肌肉训练也是必须的项目之一。李冰冰还强调：“通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，不然腿会变粗，肌肉也会很硬很难看。”
运动瘦身不忘护肤
越来越多的女人为了保持身材体型，开始养成运动的习惯。不过在放松心情和享受的同时，我们也要好好照顾身体的肌肤。现在正值盛夏的季节，运动会让身馇大量排汗。因吐上在运动之后要及时清洁沐浴，避免汗液等分泌物阻塞毛孔，导致睹沉、粉刺和痘痘的出现；其次就要涂上保湿润肤乳来补充肌肤由于出汗等流失的水分，防止干纹的出现。如果遇上在室外锻炼的情况，那在运动时必须涂上足够多的高防晒指数的防晒产品最好是带有防水防汗功效，能更持久保护肌肤，避免晒黑晒伤，抵御光老化危害。
光滑如丝缎般的美肌
欲求光滑通透肌，清洁第一步!夏季肌肤失水率是冬季的1.5倍，干燥的环境湿度(如空调环境)和增高的温度(如炙热的太阳)都是导致肌肤干燥的元凶。干性皮肤轻轻一刮就会起白色的死皮，油性皮肤因为汗和皮脂分泌较多，容易形成身体垃圾，会堵塞毛孔，导致痤疮发生。因此干性皮肤需要选用滋润型的沐浴露，而油性皮肤就需要更多清洁。所以，选择沐浴露前首先要知道自己皮肤的类型。其次，我们身体上寄生着各种细菌，其中有益生菌和有害菌。弱酸性环境有利于益生菌生长，维持皮肤的菌群平衡。相反，碱性环境则有利于有害菌生长。所以，购买时一定要选择弱酸性沐浴露。另外，沐浴露的生命是柔和的泡沫，它能更有效得去除污垢，所以丰富的泡沫也是必须的。
不懂“角质学”，再美也是白搭!
“角质”其实就是我们所说的死皮，角质层过厚会导致皮肤发黄，甚至还会影响营养吸收。那如何才能安全有效地告别老化角质层，令全身肌肤重新焕发生机呢?首先，还是得先了解自己的肤质。如果肤质属于干性或敏感性，不特别去角质都没有关系，如果想做的话，记住选择温和的去角质产品，大约1-2周进行一次即可。至于油性肌肤者，角质产生的速度会比中、干性的人快一些，一周大约可进行1-2次。泡澡时在水中加入些许浴盐或精油，浸泡5-10分钟后，用柔软的毛刷或天然丝瓜布，从脚底开始向上刷，经过小腿到大腿，刺激整个淋巴系统。刷掉了皮肤表层的角质之后取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下；再摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。
长效滋润，锁住美丽—整天 !
去完角质用温水冲净后要上搽身体乳或清爽型润肤霜，这样才能算把身体的防护滋润做到位。坚持1 O天，粗糙的局部肌肤就能变得柔滑、细腻又水嫩。怎样才能让润肤乳最大效果地发挥作用呢?正确答案是洗完澡后的3分钟内。这是因为刚洗完澡，身体表面的水分还没有完全蒸发，而润肤产品中的油分可以把这些水分封存在皮肤表层，起到更好的补水保湿效果。这里需要注意的是，如果你在使用滋润乳时，依然使用拍打的方法就等于在浪费时间和产品，日本专家实验证明，补水最有效的方法就是涂抹按摩，加强吸收的关键也并不在于按摩的时间，而是要按在关键的穴位上，才能保持肌肤持久，自然健康。