5招让宝宝秋季不腹泻

秋天是宝宝的小肠胃最受考验的时候，可怕的“拉肚子季节”又来了。要保护宝宝免受腹泻之苦，需要妈妈们比其他季节更精心、科学地安排饮食，加强宝宝肠道抵抗能力，安度凉秋。

1关键词一：禁食

针对食物：动物类油脂食物

受夏天高温的影响，宝宝的食欲会普遍下降。而入秋凉爽后，宝宝的小肠胃还没蠢蠢欲动，妈妈们就开始忙着给宝宝顿顿“贴秋膘”了。但是，秋季孩子的薄弱肠胃需要逐渐恢复，根本“消受”不起这些油腻食品。

猪肉。带皮的鸡肉、鸡汤等油脂高的食物，宝宝们禁止食用。这些东西容易“滑肠”，使得肠胃里食物不耐受，反而会增加肠胃道负担，引起或加重腹泻。

Tips:要贴膘，也要选择瘦肉、去皮的鸡肉、蛋、豆腐等不油腻且又含蛋白质的食物。而且，秋天不要每顿吃，两天左右吃一次就好，还要记得把肉弄成碎末，拌到粥里吃。

2关键词二：新鲜

针对食物：海鲜

入秋后，各种海鲜纷纷登场，不少妈妈为宝宝准备了丰富的鱼，虾、蟹。海鲜的油脂含量虽然很低，吃起来也不油腻，但一定要确保新鲜、卫生，而且要选市场里活的海鲜，现买现吃，以免因为储存不当，使有害菌侵入体内，引起腹泻。

特别是，再新鲜的海鲜也不能让宝宝生吃，像生鱼片这种生冷海鲜一定要禁止。

Tips:给宝宝吃海鲜是要注意，别把海鲜和水果混吃，也不要吃完海鲜后马上吃水果，尤其是葡萄、石榴、山楂、柿子这几种，否则会刺激肠胃，引起腹泻。

3关键词三 ：添加

针对食物：养胃美食

为了避免腹泻，并不是一味地给宝宝减营养，少饮食，有些营养是必须要补充的。小米、糯米、山药，银耳，枸杞，胡萝卜都是保护宝宝肠胃道的最佳食品。尤其是小米粥，里面放点枸杞子，隔天喝是预防腹泻的简易方法。

另外，还可以用胡萝卜汤、苹果泥、米汤给宝宝吃，以补充无机盐和维生素。这些食物易于消化，能减轻肠胃的负担。像胡萝卜汤，所含的热量，脂肪很低，果酸含量很高，能吸附细菌和毒素；而苹果泥纤维很细，对肠道刺激少，其所含的鞣酸又有收敛作用，这些均符合治疗腹泻的原则。

除了营养之外，秋季的饮食热量也不可忽视。最好是补充米饭等五谷杂粮，比如各种米粥，去皮的白吐司等等，营养易消化。

Tips:像叶菜类、笋类、瓜类等蔬菜，其中的植物纤维有促进肠蠕动的作用，如果宝宝有腹泻的情况，最好不要吃。即便没有出现腹泻问题，吃蔬菜时也尽可能选择叶菜较细嫩、纤维较少的食物，而且分量不宜过多。

4关键词四：调整

针对食物：奶粉，牛奶

预防宝宝秋季腹泻最好、最营养的方法，就是母乳喂养，越小的宝宝越要如此。因为母乳是最适合孩子的营养需要和消化能力的，而且还有预防胃肠道疾病的作用，比牛奶和奶粉都好。

而已经断母乳改喝牛奶的宝宝，最好在秋季不要选用牛奶，如果已经形成习惯，最好适当降低牛奶的浓度和量，以避免牛奶在肠道内导致胀气。

和牛奶相比，奶粉对孩子的肠胃更好一些，但也要用水冲淡再喝，而且不要多喝，以免引起肾脏负担。而且，秋天最好选择脱脂奶粉，这样既能补充优质蛋白质，又能防止脂肪摄入过多而产生滑肠，有利于肠道消化吸收。

Tips:如果宝宝喝配方奶，一定要坚持喝固定的品牌，不要随意更换，防止宝宝不适应。如要要选择另一种品牌的奶粉，则要注意换奶粉过程中宝宝是否有不适的肠胃反应，若有就要立刻停止换奶粉。

5关键词五：加强

针对食物：液体

记得给宝宝多补充水分。一是入秋干燥容易上火，感冒，二是水分是避免和缓解腹泻必要的方法。妈妈们不妨在500ml的水或米汤中，加两勺白糖和半啤酒瓶盖的盐，做成口服补液，鼓励孩子多饮。

Tips:对于肠胃道功能较弱的宝宝，除了补充营养和液体外，也可以在医生指导下，喝些含益生菌的饮品，加强肠胃道有益菌群，增强抵御功能。但切忌在市场上乱买，一定要咨询医生。

嘱咐妈妈：给宝宝养成秋季饮食好习惯

No.1喜欢用奶瓶的宝宝秋天最好尝试用勺，由于奶瓶的橡胶容易污染又不易彻底消毒，容易引起腹泻。

No.2要把食物时刻“密封”，特别是像奶、鸡蛋羹等刚刚做好，温度很高的食物，不要把它们晾在一边冷却，食物和空气接触容易染菌。最好把煮好的食物用盖子或密封袋套好，再用夹子夹住。

No.3随时关注孩子的饮食卫生。比如，勤洗手，别贪凉；切生菜时要先把案板清洗干净，不要让宝宝吃任何剩下的食物，即便是在冰箱里储存，加热后的也不行。

No.4秋季早晚温差大，夜里很凉，要特别注意保暖，尤其是对腹部的保暖。最好给孩子肚子加盖一个小被子，注意腹部保暖。

No.5孩子入口的用具要彻底消毒，特别是匙，碗，水杯等，消毒后的餐具还要密闭保存。还要注意不要让宝宝喝饮水机里的水。

No.6宝宝一旦出现腹泻，除了立即治疗外，妈妈们还要提防尿布疹。要及时用温水冲洗，再涂些油脂类的药膏，婴儿还要随时更换尿布。