肺脏排毒六招

如果肺脏有了毒素会有如下表现：皮肤呈锈色、晦暗，便秘，多愁善感，容易悲伤。如下方法可使肺部排毒更顺畅――

萝卜能帮肺脏排毒

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

百合提高抗毒能力

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

按压肺脏排毒要穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上第1、2掌骨间即第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

排汗解肺毒

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，能使汗分泌得更畅快。

运动排肺毒

肺脏功能最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

常做深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

空气清新剂伤肺

身处在污浊的空气中时，撒点香水可以清醒头脑，而喷一些空气清新剂则可以更大范围地去除异味，因此许多家庭和公共场所都把空气清新剂列为必备品放在卫生间内。但是，关于空气清新剂含有害成分的说法一直以来不绝于耳，而专家检测也证实：空气清新剂中通常含有一种名为挥发性有机化合物的化学物质对二氯苯，它会导致肺部受到伤害。

美国国家卫生研究所曾对953名成年人随访了6年，结果发现肺中的对

二氯苯浓度较高的人有肺功能降低的体征，不仅如此，含有该化学物质血液水平最高的10％的人肺功能比水平最低的10％的人要低4％。你可别小瞧这4％，因为即使呼吸功能的轻微下降也将给肺脏造成极大伤害。另外，随着体内对二氯苯血液水平的升高，发生哮喘的危险也随之升高。

虽然一些空气清新剂厂家已经意识到了这个问题，但是像便池除臭剂、卫生球和帘子除臭剂这些用品中仍普遍用到了这一成分。许多廉价的“三无”空气清新剂中，往往都含有对二氯苯。专家为此提醒市民：在购买除臭剂时，最好不要购买没有成分说明标签的产品，而成分中含有对二氯苯的就更不能买。

止咳和化痰有区别

在一些治疗呼吸系统疾病的中成药说明书上，我们常常会看到“止咳化痰”这四个字，很多人在出现咳嗽或咳痰的某一症状时，也习惯选择具有止咳化痰双重功效的中成药。其实，这四个字包含着两种不同的含义：凡是具有减轻或制止咳嗽的中药或中成药称为“止咳”，而具有祛痰和消痰作用的则称为“化痰”，这是两个不同的概念。

咳嗽分为干咳和湿咳两种情况。干咳是指咳嗽频繁，但无痰或痰量极少，常见于急性咽炎、急性喉炎、轻症肺结核等疾病。湿咳是指咳嗽伴有咳痰，常见于慢性咽炎、慢性支气管炎、肺炎等。

止咳：主要是指能够减轻和抑制咳嗽的症状，用以改善因咳嗽而引起的身体不适。当仅有咳嗽症状而无明显痰液咳出时，就不要选用止咳化痰药，仅用止咳药就可以了。可服用具有止咳作用的中药杏仁、百部等或镇咳宁胶囊等中成药进行治疗。

化痰：该词的“痰”仅是指呼吸道中所分泌的黏液状物质。特别要提醒的是，当呼吸系统疾病具有咳嗽、咳痰两种症状时就应该选用止咳化痰的药物来进行治疗。

李静