睡觉时腰疼是怎么回事等

睡觉时腰疼是怎么回事

我今年40岁，生完孩子后的十年来，我睡觉时经常出现腰痛，早上醒来特别痛，起床活动一会儿就好了，白天一点都不痛。平卧时疼痛加重，侧卧可缓解，有时半夜还会痛醒，现在睡觉对我来说成了一件痛苦的事情，这是什么毛病？

上海 许蕙

上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科副主任医师谢幼专：您目前出现的问题应该属于腰椎不稳。腰椎不稳所致的腰痛是影响人类正常生活和工作的常见病，它是腰椎退行性改变的早期表现之一，其病因大多为退变，而外伤与劳损等与退变又有密切关系。正常椎间盘内的髓核内含水率高达90%，因此具有良好的弹性，但随着年龄的增长，其含水率逐年降低，导致椎间盘高度下降，引起腰椎不稳。腰椎的稳定要靠脊椎节段本身的结构和腰背肌、腹肌等因素来共同维持，怀胎十月的过程中，由于腹部的负担加重，因此腰背肌的负担也加重，容易产生腰背肌劳损，如果在产后不注意相应的锻炼，很容易打破脊柱节段的动力稳定性，造成不稳。在夜间，由于肌肉松弛，不稳的节段会产生错位，造成腰部疼痛，表现为晨起痛，一般需要在床上翻翻身，使肌肉紧张重建平衡，疼痛会好转。起床后，由于肌肉处于紧张状态，所以能够无痛，但情况严重的患者可在下午或活动量过度时再次出现疼痛。建议您进行增强腰背肌力、重建脊柱稳定性的锻炼，一段时间后症状就会得到改善的。

专家门诊：周四、周五上午

如何护理感冒宝宝

宝宝最近感冒了，鼻塞、咳嗽，嗓子都哑了，估计咽喉肯定不舒服。不知道怎样护理可以让宝宝舒服点呢？

江苏 王之欣

上海交通大学医学院附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师盛晓阳：护理感冒宝宝的关键之一是让宝宝多喝水，这样一方面可以滋润宝宝咽喉部，减少咽喉部的不适和疼痛，同时也可以帮助排出体内毒素。也可以给宝宝喝一些稀释的果汁，这样不仅能诱导宝宝多喝水，同时也能增加维生素C的摄入，有利于缩短感冒病程。不过，少部分有腹泻症状的感冒宝宝不适合喝果汁，因为这样有加重腹泻的可能。其次，采用雾化器、加湿器等增加房间湿度，有利于减轻宝宝鼻塞、咽痛等不适症状。第三，保持环境空气洁净对减少宝宝咳嗽很重要，需要绝对避免二手烟，减少粉尘。第四，采用生理盐水或其他一些宝宝专用的洗鼻液和洗鼻器具给宝宝洗鼻，对减轻鼻塞等感冒症状也很有效。此外，雪梨、枇杷、萝卜、百合、银耳、蜂蜜、川贝等，具有润肺止咳的作用，可以结合日常饮食，让宝宝多吃些。

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怎样从饮食上预防前列腺癌

最近看报道，说在男性的肿瘤中，前列腺癌的发病率呈增高趋势，而且随着年龄的增长，前列腺癌的发病率急剧升高。我已经60多岁了，进入“危险期”，要预防前列腺癌，在饮食方面该注意哪些问题呢？

上海 王启根

复旦大学附属肿瘤医院泌尿外科教授叶定伟：健康饮食是预防前列腺癌发生的一个有效方法。有研究显示，经常食用含有高动物脂肪食物的男性是前列腺癌的易发人群，由于这些食物中含有较多的饱和脂肪酸。因此，我们建议中老年男性应该在平时饮食中多吃蔬菜和水果，并加强体育锻炼。

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EB病毒抗体阳性会导致鼻咽癌吗

我今年35岁，体检时验血发现EB病毒抗体阳性。上网查了一下，有资料说这种病毒会引起鼻咽癌，我有点担心。该怎么办？

江西 谭钧

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科李厚勇：目前认为，鼻咽癌是多因素作用的结果，和以下因素有关。①遗传因素。此病具有家族聚集现象且有种族易感性，即许多鼻咽癌患者有家族患癌病史以及鼻咽癌主要见于黄种人等。我国是鼻咽癌易发人种，尤以广东、广西高发。②EB病毒感染。感染此病毒的人患鼻咽癌的概率高于未感染过此病毒的人。③环境因素。有研究显示，居住在美国的中国人鼻咽癌发病率呈下降趋势，而居住在东南亚的白种人鼻咽癌发病率呈上升趋势。所以，鼻咽癌的发病与许多因素有关，并不是所有感染过EB病毒的人都会发生鼻咽癌。对于您来说，既要重视它，又不能过于担心。重视就是定期检查鼻咽部，看是否有肿瘤发生的迹象，以便早诊断、早治疗；不要过于担心，就是不要有太重的心理负担，要正常工作生活，生活要规律，注意避免烟酒过度。

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