拌菠菜,还是拌黄瓜?

哈哈，这一招对小朋友真的很有用呢！昨天晚餐，我就用这个办法让克拉心甘情愿地吃了一大盘蔬菜沙拉！我昨天是打算用低热量的番茄莎莎酱拌各种生菜叶和白灼虾，配全麦面包作为晚餐。而我知道，这种健康、清淡的蔬菜沙拉是最不受小朋友欢迎的。因此，我得想办法让小朋友自愿地接受这样一盘连很多大人也要努力“完成”的沙拉。

克拉放学回家的路上，我就先和他商量：“我们晚上吃沙拉菜和面包，你是喜欢妈妈把沙拉菜夹在面包里做成三明治呢，还是喜欢沙拉菜和面包分开吃？我会给你拌一个有虾的沙拉，面包片给你烤脆了吃。”克拉想想说：“我要吃烤面包片配沙拉！”我于是点头说“好”，但对他强调说，他必须要先吃蔬菜沙拉，然后才会给他烤面包。克拉点头同意。

做晚餐时，我再次和他确认了他的选择，克拉依然说要烤面包片配沙拉。于是，我先做了沙拉给他。克拉很信守承诺地吃了一大盘蔬菜沙拉，然后才问我要烤面包片。当我把烤好的面包片递给他的时候，他突然笑容灿烂地说：“妈妈，我可以吃面包抹果酱吗？”“嗯？”我故意做犹豫状，然后才说，“那好吧，你今天吃蔬菜很棒，信守承诺，那妈妈就给你抹一点点果酱作为鼓励吧。”我也真的只给他抹了一点点果酱—一片烤面包上才抹了小半勺果酱，但是涂抹得很均匀。克拉非常开心，我也有点小得意，能不露声色地管教小朋友真是皆大欢喜。

当然，每次给他出选择题时也要变换些不同的花样，今天让他选择蔬菜是做三明治还是做沙拉，明天就要让他选是拌黄瓜还是拌菠菜，而再一天就可以让他选我们是该把西蓝花放进咖喱锅里，还是放胡萝卜和西葫芦。总之，是让小朋友觉得他做的事情是自己决定的，这样他做起来也就自然而然，没有被迫的压力。

其实，不仅仅在饮食方面，在很多生活习惯的培养上，都可以用这种让孩子有限选择的办法作引导，使他心甘情愿地做个“听话”的好孩子。试试吧，在该睡觉的时候和他商量：“你是现在自己上床睡觉，还是让妈妈陪你入睡，或者让爸爸哄一会儿呢？”或者问他：“你是再玩5分钟睡，还是先睡觉，把这5分钟放到明天再玩呢？”这样的说法，我想一定比和他说“把玩具放下，现在该上床睡觉了”更有效果，而且自己也觉得心平气和。