入秋后,选些中药来泡澡

很多人都知道，温水泡浴具有解除疲劳、促进血液循环的功效。倘若能根据自身的体质特征再加入一些中药泡澡，还可以在一定程度上达到保健强身和美肤的效果。

中药泡澡属于中医药浴的一种。药浴的历史源远流长，它奠基于秦代，发展于汉唐，充实于宋明，成熟于清代。在长沙马王堆出土的《五十二病方》中，就载有熏浴方8首，如用雷丸水浴治疗婴儿疼痛，韭和酒煮沸以其热气熏蒸来治疗外伤等，是我国目前发现关于药浴最早的文字资料。《礼记》中讲“头有疮则沐，身有疡则浴”，《黄帝内经》中也有“其受外邪者，渍形以为汗”的记载。20世纪70年代末，在世界范围内掀起了回归大自然的热潮，传统的自然康复疗法倍受重视，中药泡澡也重新得到越来越多人的重视。

中药泡澡不但具有保健强身、美容护肤的作用，也可用于皮肤病、风湿病的预防。研究表明，中药泡澡具有以下十大好处：①出汗、排毒；②预防妇科病；③润肤止痒，防治皮肤病；④提高心脏的输出量，改善心脏功能；⑤改善全身微循环；⑥促进肠胃蠕动，健脾助消化；⑦消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛；⑧养神安眠；⑨增强内分泌系统功能和免疫力；⑩增强神经调节能力。

常用于泡澡的中药有——

性微寒，味甘、苦，入肺、肝经，具有散风清热、平肝明目之功能。适于用泡澡的情况有：①因风热引起的感冒，如发热、恶寒、头痛等症；②眼睛红肿热痛及齿龈发炎；③因皮肤病变所引发的疮疡肿痛；④肝阳上亢引起的高血压之头晕目眩，亦有辅助治疗作用。

艾叶 性温，味苦、辛，入肝、脾、肾经。用艾叶来泡澡，可疏通全身经络，逐寒，除湿，温经止血，散寒止痛，温暖子宫。特别适合冬天手脚冰凉的女性。

桂枝 性温，味辛、甘，入心、肺、膀胱经，可发汗解表，温通经脉，通阳化气。适于用桂枝泡澡的情况：①风寒感冒伴有发热恶寒症状者，还可加苏叶、荆芥、防风、羌活、藁本、白芷等；②寒湿引起的麻痹疼痛与经闭腹痛，手足冰冷者，还可加入干姜、茴香、当归等；③水湿停滞所致的痰饮喘咳及小便不利，可加入杏仁、苏梗、干姜等。

薄荷 性凉，味辛，入肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等效果较好。

杏仁粉 性温，味苦，归肺、大肠经，是家中经常使用的良好养生食材。杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，还可加入天门冬、白蔹、白术、白芷、鲜奶等美白护肤的药材一起泡澡。

当归 性温，味甘、辛、微苦，归肝、心、脾经，能够补血活血，调经止痛，润肠通便。当你因为寒冷的天气感到腰酸背痛，或者因为旧伤时常感觉疼痛酸麻，可用当归、桂枝、透骨草、伸筋草、鸡血藤、牛膝、红花、艾叶各9克，水煎浸浴，对长期关节酸痛者也很有益处。

玫瑰 性温，归肝经，可缓和情绪，平衡内分泌，补血气，美颜护肤。玫瑰浴对妇科病非常有效，可以大幅度地缓解疼痛，活血化淤效果显著。经常泡洗玫瑰浴可以治疗腹部胀痛、月经不调、痛经。

荷叶 性凉，味苦辛微涩，归心、肝、脾经，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用。新鲜的荷叶善清夏季之暑邪，可用于感受暑热、头胀胸闷、口渴、小便短赤等，还可加入鲜藿香、鲜佩兰配伍应用。

葛根 性凉，味甘，归脾、胃经，具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳，适合中老年人及肤色较黑的人使用。

桑叶 性寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有散风清热、明目等功能。用它来熬水洗澡，护肤而不脱脂，特别是皮肤粗糙者，浴后可使皮肤变嫩。

小贴士

中药泡澡有禁忌

中药泡澡可以缓解疲劳，达到保健美肤的效果，但也有一些值得注意的事项：大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱不可沐浴；室内空气要流通，泡澡时间不宜过长，如果出现呼吸不顺、头晕现象，一定不要再泡；浸泡时，身体会流失一定水分，注意适当补充水分；中药泡澡不适宜患有心脏病、高血压、血友病、血管病变等循环系统疾病的人，烧伤的病人，严重的糖尿病、肝病、肾病患者，孕妇及对中药过敏的人切忌中药泡澡。