从学生健康状况调查看课外体育锻炼的重要

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-02

摘 要 高等职业教育是我国教育体系中的重要组成部分，培养社会亟需的技能型人才是高职教育的主要任务，加强高职院校体育教育和管理，提高学生的身体素质和健康水平，是高职教育中不可忽视的重要环节，因此，体育课和课外锻炼在学校体育中尤为重要，增强学生体质不仅通过体育教学，还要通过课外锻炼等多元化的健身手段加以实施，才能收到良好的锻炼效果。这既是人才培养计划的需要，也是推动全民健身，提高国民整体素质的前提和保障。

关键词 高职教育 学校体育 体育课 课外锻炼 身体素质 健康水平。

一、前言

职业教育在我国现今教育体系中占据相当大的比重，随着社会主义劳动市场经济体制的完善，劳动力资源的市场配置机制逐步建立，高职教育的职业性、技能性和生产性进一步凸现出来，在未来的高职教育中，培养高素质的劳动者，从根本上缓解当今企业技术工人不足的现状是办学的根本宗旨，因此，在高职教育中，改善学生的身体状况，提高学生的健康水平显得尤为重要，拥有良好健康的身体是成为合格的高技能劳动者的前提保障。据调查，现阶段一些高职院校体育课的设置仅为一年，教学时数不足，体育课程陈旧，方法单一；体育资源、场馆、设施相对匮乏；体育文化建设意识薄弱，有些学生体育锻炼目的不明，缺乏主观锻炼意识，从而导致课外锻炼欠缺，效果不佳，在校生的身体状况很难得到根本的提升。鉴于此，我们从本校学生身体素质和健康调查出发，以此探讨体育课之余进行课外锻炼的重要性和必要性；体育课与课外锻炼之间的内在联系；如何培养学生自觉锻炼的意识，以及怎样采取必要手段全面提高学生的健康水平，使学生拥有良好的身体条件和体能储备适应于以后的学习工作。

二、调查对象、内容和方法

采用素质机能追踪测定的方法，全面了解在校生的基本体能以求达到科学论证主体的目的。

（一）对象

我院2014级男女在校生，测定人数450人，年龄为18至20岁。

（二）内容

1.素质：50米、1000米（女800米）、引体向上（女仰卧起坐）、立定跳远、铅球。

2.机能：晨起脉搏、现时呼吸、20秒钟原地高抬腿后即刻脉搏和呼吸次数、20秒钟原地高抬腿休息5分钟后的脉搏和呼吸次数。

（三）方法

1.测试方法

（1）新生入学第一年进行该内容的首次测试。

（2）第二年将这些学生划为两组进行测试。第一组为体育课外无任何体育锻炼的学生；第二组为坚持体育课外体育锻炼的学生（运动队除外）。

2.对比方法

（1）两组学生分别进行第一年和第二年的自身对比。

（2）两组学生进行第一年和第二年的横向对比。

3.采用抽样方法

对所测数据运用统计学原理进行处理，寻出差异。

三、结果与分析

（一）结果

1.无课外锻炼学生的素质机能变化情况。统计结果显示，第一年与第二年所测定的各项数据统计均未出现明显差异，T检验，P>0.05。所以这组学生一年来的机能和素质未有明显增长。

2.坚持课外体育锻炼学生的素质机能变化情况。这组学生中除女生现时呼吸和20秒钟原地高抬腿后即刻脉搏无显著差异外，其余各项数据指标第二年明显高于第一年，T检验，P

3.两组学生间素质机能的变化差异。第一年两组学生素质机能基本保持均衡状态，除男子20秒钟高抬腿休息5分钟后脉搏，T检验，P0.05；而第二年却出现明显差异，除男女晨起脉搏等五项P>0.05外，其余均P

（二）分析

1.从三个素质机能对比结果（T检验）中看出，上述两组学生尽管入学初的基础起点是同步的，但第一组的学生除每周90分钟的体育课外，未积极参加课外锻炼，因此，其一年后身体素质和机能基本上停滞于入学初的水平上。而第二组学生除积极上好每周90分钟的体育课外，课余时间主动自觉地从事体育锻炼。因此，一年后身体素质和机能呈上升趋势，大部分身体测试指标均高于第一组，第二组学生在体能方面已大幅度领先于第一组，充分说明了学生坚持课外体育活动的受益程度。

2.通过调查进一步说明，身体锻炼是无间断性的，只有把体育锻炼融于日常生活之中，并坚持不懈，才能够逐步提高和完善人体各器官诸项功能，促进身体素质的全面发展和运动技能的提高。强其身心，壮其体魄。

3.体育课的实际效益在于课的内外结合，相互依存，共同提高。教师通过体育课向学生传授体育的基本理论知识，基本技术和基本技能，使学生学会和掌握自我锻炼，自我监护的方法和手段。培养其体育意识和经常从事锻炼的习惯，为以后从事终身体育锻炼打好基础。同时，通过强化课外活动也使体育课的教学质量得到进一步提高。

四、结论与建议

（一）在高职体育教育中全面提高学生的健康水平仅靠每周90分钟的体育课是远远不够的，课外体育锻炼至关重要。只有将体育课、课外锻炼和体育竞赛等多元化手段汇集起来加以实施，大力开展课外体育活动。才能使学生收到良好的锻炼效果。

（二）高职院校体育工作不容忽视。加强体育教育和管理，是高职教育必不可少的重要环节，这既是人才培养计划的需要，也是推动全民健身，提高国民素质的前提。

（三）职能部门应加强与完善对学校体育工作的指导与监督，增强对学校体育工作的投入，建立健全完善的学校体育工作机制，制定相关制度，采取必要措施手段，加大经费支持，增加体育教学和校内群体活动的资金投入；完善体育设施建设，合理安排运动场馆开放时间，建立妥善的器材租借制度以满足学生课外锻炼的需要，充分保证学生有效的锻炼时间，提高课外活动质量，使课外锻炼制度化、常态化、多样化。

（四）广泛创建学生体育社团和体育俱乐部，举办多种小型体育竞赛。利用体育竞赛的杠杆作用，开展丰富多样的群体活动，促进校园体育文化建设。

（五）体育课程目标要与高职院校人才培养目标相结合，突出针对性、职业性、实用性、实践性。在体育教学中要不断探讨高职院校体育教学的方法和手段，根据高职院校的教学情况、专业特点，合理设置体育教学内容，使学生在校期间促进身心健康发展，走向工作岗位后能够适应未来职业工作的需要，培养未来职业所需体能。

（六）改进体育课考核手段与评价标准。考核方法、评价标准与课外锻炼有机结合，激发学生课上学习与课下锻炼两方面的积极性，提高学生体育锻炼的参与意识。同时，对学生进行多维度的评价，主要包括每一次课的评价，阶段性评价、单元教学评价、期中评价、期末评价、学年评价以及终结评价等多种评价，以此推动学生体育锻炼的热情，养成体育锻炼的习惯，为终身体育锻炼打下基础。

（七）体育教师要加强职业道德和专业技能的培养，全面贯彻“阳光体育”和“健康第一”的教学宗旨，充分发挥体育课的枢纽作用，以课上促课下，促进体育课、课外锻炼、体育竞赛三位一体良性循环。在完成日常教学工作之余，须加强对学生课余锻炼的管理与疏导，帮助学生制定锻炼计划、实施措施，并进行医学监督，指导学生自觉锻炼并科学锻炼。同时注重在学生中发掘和培养体育人才和体育骨干，充分发挥其引领作用，以点带面，以局部促整体，使学生的身体素质和健康水平得到全面提高。

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