五花八门的养生绝招

一个人的生命主动权很大程度上掌握在自己的手中。只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。笔者曾走访了不少百岁人瑞，发现一些百岁寿星的吃住起居颇为独特，这种独特的生活方式似已成为他们的养生绝招。

有人问我修行法，只种心田养此身 湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻生活极有规律。每天清晨，他在床上按摩天庭、太阳穴等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，以保神光；早餐后散步15分钟，以排除肝脏内的毒物；午餐后气聚神凝地静坐15分钟，几个年来雷打不动。“健康皆从磨练来，一元复始又逢春”是他一生的养生总结。

睡前洗洗澡，胜服安眠药 对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡也是一门学问。他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，七八十岁时血压还和年轻人一样正常。

自静其心延寿命，无求子物长精神 白居易曾经说过的这句名言被四川省内江市113岁老寿星曾明亮奉为养生至言。为了静心养寿，她儿子替她买了60颗佛珠，穿成项珠后，她每日静坐，手捻佛珠数数，每数一万颗，就拨一颗手腕上的小佛珠(共10颗)，如此共数10次(即10万颗)，几十年来从未间断。

精神空虚催人老，陶冶情操寿自高 著名经济学家、百岁寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为他养生之道的一个重要内容。他认为：欣赏轻音乐不仅是自娱，更可以陶冶情操。优美的旋律能把人带到无限美好的境界。一个人在悠扬的乐曲声中能忘却心中的烦恼，享受人生的无穷乐趣。

刮痧可去体内毒，何劳医生开仙方 广州市荔湾区104岁的李淑贞认为：刮痧可以祛除体内的毒素。平时，她每月总要刮一次痧，每刮一次约30分钟。刮痧后睡一觉，第二天的自我感觉十分舒适。

草中也有养生宝，仔细推敲任君调 广西省博白县的百岁夫妇梁志德、张华玉有一养生“秘方”，就是将严根草煲汤或与红薯、甘蔗混合煮汤服用。后经验证，发现此方确实可起到清凉解毒、防止疾病及延年益寿的作用。

不慕神来不慕仙，清茶一杯可延年 自古以来，以喝茶作为养生之道的例子数不胜数。然而湖南省桃花县的百岁健康老人范香秀却认为以茶叶为枕芯可以养寿。有人看过她的枕头，其枕芯为茶叶和谷壳。传统医学认为：用茶叶做枕芯可以起到醒脑、明目、清心等作用。如今老人已年逾百岁，但背不驼，眼不花，耳不聋，不能说与此养生绝招无关。

寿星自有绝招，各有巧妙不同。笔者撰写此文并非出于猎奇，也不是让人们刻意地去模仿那些寿星们的养生方法。毕竟，他们的“绝招”还需要进一步的论证和行家的探讨。但是，“人活不到100岁全是自己的过错”，跨进“人瑞”殿堂那些老寿星的养生之道，值得我们在养生中重视。