与花结朋友,活到九十九

民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健谚语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。花卉除了能给人以视觉的享受，带给我们更多的快乐外，或浓或淡的花香还是一剂保健良药，使人怡情、醒脑、安神和祛病。

科学研究表明，花卉的香味对人，特别是老年人能产生很大的影响。

首先。有些花卉的香味能改善老年人的情绪。如桂花的香味沁人心脾，能使疲劳顿消；荷花的香味能使人产生温馨缠绵的感情；水仙花、紫罗兰和玫瑰的香味能使人心情愉快。消除疲劳；橘子和柠檬的香味能激起人的激情；茉莉、丁香的香味可以让人觉得轻松、宁静；熏衣草的香味可以使人兴奋；苹果的香味对肾上腺有调节作用，能使激动、焦虑和发怒等情绪得到控制，而苹果香与其他香料混合物则有很好的镇静作用，甚至能使人避免产生恐惧心理。

其次，有些花卉的香味能够医治老年人的某些疾病。如天竺花具有镇静安神、消累解乏的作用；迷迭香和薰衣草的香味能缓解哮喘；水仙花中含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油，常闻可祛风除热；芍药花中含芍药甙、黄醇酮类，是缓解老年支气管炎的天然保健品；茉莉花芳香化浊，有助于开窍，能减轻头晕、目眩、头痛、鼻塞等症状；中含有龙脑等挥发性香物，对头痛、头晕者有益；丁香花对牙疼有止痛作用。现已证明，有15种鲜花的香味对治疗心血管病及气喘、高血压、肝硬化、神经衰弱和失眠等病有显着疗效。世界上很多国家相继采用香味疗法治疗各种疾病，有些国家还建立了用植物释放的香味治疗疾病的特殊医院，均收到良好效果。

再者，香味环境还能使老年人延年益寿。马克思曾经说过，一种美好的心情比十剂药更能解脱疲惫和痛楚。每当你进入花丛树林之中，便会满目春秀，花香扑鼻，沁入心脾，安详静谧的气氛油然而生。欣赏玩味，满身的疲劳，甚至焦躁、抑郁、孤独等感受都会被抛于九霄云外。研究测试表明，人如果经常处于葱郁芬芳的花木丛中，皮肤温度可以降低1～2摄氏度。脉搏每分钟减少4～8次，心脏负担减轻。花木丛中空气中的负氧离子较多。对高血压、神经衰弱、心脏病等都可起到促进恢复的良好作用。香味对老年人大有裨益。老年朋友们在自己生活的地方多栽植些能释放香味的花草树木，使自己生活在花木芳香的环境中，一定会使自己生活愉快。身强力壮，延年益寿!

养生方法多，适合方见效

张　秀

随着人们保健意识的增强，如何养生成了许多人经常谈论的主要话题。其实，药补也好，食补也好，最重要的是要辨证施补、选择适合自己的一种养生方法，否则，非但达不到养生效果，反而会吃出毛病来，那就得不偿失了。

刘先生因为肠胃不适到医院看病，聊及他平时的养生之道，他笑谈：现在也正困惑着呢!原来，他有两个朋友在年初单位组织体检时分别被查出患有肾结石和胆囊炎，他本人最近也常犯胃病。最令他意外的是，在一帮朋友当中他们3人是最讲究养生的了，而其他朋友平时都胡吃海喝的，反倒无事。他这次到医院。除了看胃病，还有一个目的，那就是要好好向医生讨教一下养生方法压养生经验。

生活中有不少像刘先生一样的患者，他们在日常饮食中禁忌很严，什么都不敢吃，比如怕血脂高，就坚决不碰高蛋白、高脂肪食物。现在一些食用油上都标示了这样一句话：“绝不合胆固醇”，就是为了迎合这样一群人的心理需求。其实，胆固醇是人体所需的基本营养要素，并不是完全有害的。尤其是一些老年人。由于茑信“千金难买老来瘦”这句古谚，因而对于舍胆固醇、高蛋白的食物往往敬而远之。随之而来的问题是，虽然他们患高血脂、心血管病等疾病的几率下降了，但体质也随之变差――骨质疏松、身体虚弱、抵抗力低下，身体的“健康防线”可能就会被一场普通的感冒、腹泻给摧毁。

生活中大家非常熟悉的菜――菠菜烧豆腐，这道幕到底对人体是有好处还是有坏处呢?有人说菠菜烧豆腐好，因为菠菜中的草酸与豆腐中的钙在肠道中相结合后会形成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外。可以防止尿路结石的形成；也有人说菠菜中含有一定量的草酸，若与豆腐一起烧容易与钙结合形成不容易吸收的钙盐，影响钙的利用和吸收……这些说法从理论上看都是对的，但事实上，人的胃内是高酸环境，而菠菜里的草酸呈弱酸性，其在强大的胃酸面前犰如一滴被倒入走海，根本发挥不了任何威力。所以说任何事物都有其两面性，关键是要适度。人们对待养生不妨中席一点，不要太刻意，均衡饮食才是最重要。