Q&A心理问答

自己――停不下的担心

Q　我经常担心那些已经发生了的事，这让我很困扰。比如，上了飞机后开始担心行李有没有带齐，东西有没有落下。又比如，交上去的工作，担心其中一些问题没有处理好，会出什么差错等等。其实往往到最后什么都没有发生，可是我就是止不住地担心，把自己搞得很疲劳。

答：这是一种心理障碍，是一种“强迫症状”，明明行李已经做过多次检查，肯定已经带齐，于是上飞机。可是上了飞机，静下来的时候就会回忆，担心“万一”：万一有些行李忘了带来怎么办?于是焦虑，而焦虑的结果，却把想象当成了事实：好像真的忘了带某件行李，这是自信心不足的表现，是强迫性神经症的一种表现。

对于这种情况，首先得增加自信心，事情办完后仔细检查一遍。当确认没错时，就坚决不再回忆(这是关键!因为查了第二遍，就会有第三遍……)，正因为“最后什么都没有发生”，所以对自己更要有信心，这很重要!

其次，分散注意力。当自己控制不住要回忆时，就得分散注意力，例如与别人闲聊，听听歌曲等等，将自己的注意力分散，不要集中在“回忆”上。

如果还是无效，那就得去“精神卫生中心”进行药物治疗和心理治疗了。

家人――青春太乏味

Q　我的儿子现在正在上高中，每天的生活基本就是“学校一家庭”两点一线，有时候他表现得很暴躁。跟他交谈过发现，他觉得现在的生活太过于平淡和制式化，让他感觉不到青春的激情。我应该怎样做呢?

答：你是否对儿子期望很高呢?对他的唯一要求就是，把书念好，将来考上名牌大学，其他事都不用操心，从而让他的生活就是简单的“两点一线”，可是，对于这个年龄段的孩子来说，这种月复一月，年复一年，单调而平淡的生活很压抑，让他们容易产生抵触和反抗的情绪。

首先，在学习方面要减压，当然，这与学校的关系较大。现在教育部门已经注意到这个问题，已经采取措施对学生减压了，问题是有些家长一下子还不能适应，怕减压以后，会使孩子考不进大学，他们只有让孩子整天像鸵鸟一样埋头于书堆之中，似乎只有这样才放心。

其次，让孩子在完成学业的基础上，参加社会活动，当“志愿者”，社会是个大学校，在社会实践中，可以学到许多书本上学不到的知识，对自己的学习成绩提高也有利，例如当“翻译志愿者”，可以提高自己的口语水平，这比整日闭门独自练口语的效果要好得多。

除了学习外，还可以让他们干些别的事情。比方说干些轻微的家务活，改变“衣来伸手，饭来张口”的只会念书，除外什么都不会的“寄生虫”生活，双休日，抽点时间与孩子聊聊，进行思想沟通，也可以去近处旅游，放松精神。

当然还有其他许多方法。总而言之，一个原则，那就是“生活要丰富多彩(生活本来就是丰富多彩的)，不要除了学习还是学习”。这样，您的孩子就会德智体美全面发展。