时间：2022-10-09 04:16:03
人们常说“积劳成疾”，的确，大多数疾病都跟劳累过度有关。今天，我们请专家说说“五劳”里的那些“伤身”事儿……
久视伤血
陕西省中医医院肝病（血液病）科主任薛敬东主任医师认为，人的五官与五脏密切相关，“肝开窍于目”，因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，既会影响肝脏的健康，也会影响眼睛的视物功能。
薛敬东建议，平时不妨采用“三多”的方法减轻眼疲劳：多眨眼睛——促进眼泪分泌，避免眼睛表面的干涩度；多按穴位——轻轻按摩眼睛附近的“印堂、睛明、太阳、风池、百会”等穴位，利于眼部视力的保健；多打呵欠——适当打呵欠可以让眼泪充盈眼眶，增加眼部的湿润度。
久卧伤气
是指人长时间卧床，气脉就运行不畅通，就会伤及人的肺气，出现精神不振、神疲乏力、动则气喘等气虚症状。所以，如果睡眠过多，无病也会躺出病来。因此，要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，成人一般睡8小时即可。
久坐伤肉
薛敬东指出，“伤肉”，其实伤的就是脾，因为中医讲脾主肌肉。久坐，就是缺乏运动，肌肉无力自然会反过来累及脾。而脾主运化，如果运化不好，就带不走五谷精微。此外，在地心引力作用下，久坐会使腿、手和脚部大量充血，出现肿痛及患静脉曲张症。而且，长此以往，肌肉的功能便会出现退化，并且可能会出现肌肉组织的萎缩现象。
因此，为了维护身体健康，不可坐得太久，需要坐着工作的人更要注意适当起来活动活动，并有意识地加强体育锻炼。
久立伤骨
是指人如果老站着不动，骨骼就会因长时间支撑身体而劳损。“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会伤肾，腰部、腿部也会出现问题。此外，如果运动方式或站立姿势不正确，长期下去会引起关节的退行性病变。
与之相反的是，正确的站姿和适时的站立，有利于人体各骨骼关节的生长发育，并形成健美的形体。尤其青少年正是肾气蓄积的时候，站姿、坐姿脊椎要挺拔，这就是“适立养骨”。
久行伤筋
人行走的时候，运动最多的是韧带和关节，而筋连于肌肉而附于骨，最需血的滋养，与肝关系密切。适度的运动，可以促进肝血对筋的滋养。尤其是老年人，气血不足，走远路会出现肢体不适。
一般来说，年纪越大，越要小心“久行伤筋”，行走的速度应当缓慢，持续的时间应当缩短。但年纪再大也应坚持每天走动，行走时身体应挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。
总之，凡事要适可而止，切不可过劳。中医主张变“五劳所伤”为“五劳所养”，即“适视养血，适卧养气，适坐养肉，适行养筋，适立养骨”。也就是说，无论身或心，都要使其有所“劳”，但必须控制住度，适劳有益健康，过劳则损伤身心。
据《现代保健报》