“过劳死”的15大信号

“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀,我们不堪重负的心脏正走向人生的终结,过劳死就这样给生命无情地划上了句号。现将过劳死的15大信号介绍如下。

(1)“将军肚”早现。30-50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

(2)脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

(3)频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

(4)性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体机能整体衰退的信号。

(5)记忆力减退。开始忘记熟人的名字。

(6)心算能力越来越差。

(7)做事经常后悔。易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

(8)注意力不集中。集中精神的能力越来越差。

(9)睡觉时间越来越短。醒来也不解乏。

(10)出现不适应症状。如经常头痛、耳鸣、目眩,检查不出结果。

(11)处于敏感紧张状态。惧怕并回避某人、某地或某事。

(12)怕与人交往,厌恶人多。在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

(13)为自己生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事、已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。

(14)心情不好时有时会晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

(15)觉得别人都不好,别人都不理解你。都在嘲笑你或与你作对。事过之后能有所觉察,似乎自己太多心了,钻了牛角尖。

我们可以对照以上“信号”进行自我检查。具有上述1-2项者,为“黄灯”警告期,目前无需担心;具有上述3-5项者,为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“综合疲劳征”,要防备“过劳死”的发生。

有危险症状和因素的人。应立即到医院检查或改变熬夜:饮酒、吸烟等不良习惯。有“过劳死”因素的人不一定吃营养药或住医院治疗,而要重建或养成健康的生活习惯。总之,白天努力工作,晚上下班按时回家,充分休息并适当吃些营养品,是防止“过劳死”和保持健康的最有效的方法。