初春远离感冒

冬去春来，天气转暖，万物复苏，也正是各种病原微生物易于生长繁殖之时。由于春季忽冷忽热、风沙大、春雨少，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。尤其是天气突然变冷时，身体机能没有做出相应的调整，抵抗外界病原微生物的能力降低，更容易遭受上呼吸道感染。

《内经》云“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。这里所说的正气，我们一般可以理解为人体正常的免疫能力，邪气可以理解为各种致病因素(如病毒、细菌等)。一般来说，人体免疫系统每天都要面对各种各样致病微生物的侵害，其中最常见的是感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒数量高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免有所疏漏。一旦免疫机能低下时，例如过度疲劳、精神紧张、熬夜、上火等都会造成免疫力下降，就给感冒病毒以可乘之机。对于平时身体较弱的人，尤其是老人、儿童，就更容易发生感冒。

感冒分为两种类型

感冒即上呼吸道感染(简称上感)，一般分为普通感冒和流行感冒。

普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天、秋天均可发生，不同季节的感冒致病病毒也不一样。普通感冒病例分布是散发性的，通常不引起流行。其症状以鼻咽部症状较为突出，表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，咳嗽、咳痰一般不明显，有时伴有低热，很少有高热，肺部无异常体征，胸部X线正常。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。男女老幼普遍易感，常有明显的季节性，多为冬春季节。一般鼻咽部症状(如咽痛、咳嗽、吐痰、流涕)不明显，而高热、全身肌肉酸痛、头痛、乏力等全身症状明显，常有流行病史。流感可引起肺炎及呼吸道外的各种病症，这常是流感发生后导致患者死亡的重要原因。

轻松预防感冒

有关专家指出，对付感冒病毒目前尚无特效药物，因此，强调预防，这对幼儿及老人尤为重要。预防措施主要有以下几个方面：

首先，应经常进行体育运动，以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应能力；其次，应避免在室内吸烟，以保留一方空气清新的空间；另外，要及时医治易诱发流感的疾病，如营养不良、贫血、肠寄生虫症等疾病。除此之外，可以从饮食起居等生活细节入手，做好流感预防的工作。

预防从衣食住行入手

衣 流感发生在寒冷季节，所以在穿着上应注意保暖，避免受寒。受凉时，机体免疫力下降，流感病毒就会乘虚而入。

食 饮食上注意营养均衡，合理补充营养素，增强身体抗病能力。葱、蒜、姜、醋等调味品都具有一定的杀菌效果，在感冒流行季节，不妨多吃一些。

住 居室一定要通风透气，早晚开窗通风不少于15分钟，通常室内保持20～26℃，如果长期处于空调环境中，要加强室内的排风，避免引起交叉感染。如果家中有流感患者，可使用米醋来熏蒸。

行 在流感发生时尽量少去公众场合，避免跟流感患者接触，必须外出时，可戴防护口罩。也可坚持冷热水交替洗脸，增强鼻黏膜抵抗能力。

内服中草药预防感冒

在冬春风寒当令季节，可用贯众、紫苏、荆芥各10 克，甘草3克，水煎，顿服，连服3天。

春季感冒流行季节，可用银花30 克，贯众20 克，大青叶或板蓝根15 克，荆芥穗、苏叶各10 克，煎服，每日1 剂，连服3～5 日。

对于平素体弱、易出汗、反复感冒者，可用黄芪120 克，白术60 克，防风20 克，共研细末，每日早晚各服5 克，连服一个时期，可增强体质，预防感冒。

接种流感疫苗效果好

现在流感疫苗效果不错，可使人们在预防流感方面更为主动。对于抵抗力本来就较差的老年人、小儿，患有慢性心肺疾病、慢性肾炎、糖尿病、各类肿瘤的患者和各种免疫功能低下者，最好在流感季节来临之前接种疫苗，以防万一。

目前接种流感疫苗是预防流感最主要的手段，接种后可减少感染的机会或减轻流感症状。但是，如果接种的疫苗和这次流感的毒株不同，那效果就会差一些或完全没有保护作用。

提示 并非人人都需要接种疫苗，也非人人都适合接种疫苗。对于易感人群如儿童、老年人等抵抗力较低者应接种流感疫苗，而孕妇、过敏体质等特殊人群不宜接种疫苗。另外，疫苗的保护期通常为1年，且针对相同的毒株有效。所以，不要以为接种了疫苗就可以万事大吉。

感冒自我调理

如果不慎感冒，在家里可以用一些简便的方法进行调理。比如喝冰糖梨水可止咳清喉。

冰糖梨水的制作方法为：选质量好、没有斑点的梨(最好是新鲜的梨)。把梨洗净去皮，从中间切开，去核。这样梨就变成一个小碗的样子了，把冰糖放在梨核的位置，然后放在碗里蒸即可。如果喜欢清淡，可以在碗里放些水。蒸的时间长短可自由控制。蒸得时间短，梨比较脆；时间长，梨比较软。当然时间长短的前提是一定要蒸到冰糖融化。

爱心提示

普通感冒是一种自限性疾病，一般来说1周左右可以自愈。注意休息、多饮水、清淡饮食、保持乐观情绪是最有效的方式，一般家庭用药可以解决，但对于那些有慢性基础疾病、免疫力相对低下的人来说，必须到正规医院就诊。对于既往体健者来说，如果自己服用抗感冒药后症状(如咽痛、咳嗽、吐痰、流涕)明显加重且出现高热时(>38.5℃)必须去医院就诊。