时间：2022-10-05 08:32:51
大家都听过“一白遮三丑”的至理名言，东方女性偏爱白皙皮肤，为了美白不遗余力。可事实上，大部分的美白产品都会采用较为刺激的活性成分，考虑美白的有效性之余，安全性及温和性就未必能够兼顾了。如果肤色天生已经注定，除了后天勤快地往脸上涂涂抹抹外，其实还有很多自然的方法可以让你持久经营美肌，美白功课的修炼，就好像练习武功秘籍一般，各种招式方法都要融会贯通，才能成为真正的“美白”大师!
秘籍1 入门基本功――防护大法
招式分析：紫外线是造成皮肤黑色素沉淀，老化和斑点的元凶，UVA会深入破坏皮肤真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，令肌肤泛黄、暗沉。因此，防护是美白保养的基础。
招式详解：1．选择正确的防晒品非常重要。在日常情况下，至少选择SPF20以上的防晒品。当进行户外或水上活动，就应使用更高系数的产品。
2．造成肌肤老化的主凶是UBA。平日常见的SPF防晒指数是UVB防护效果的测量指数，而UVA的指数则会以PA显示。选择物理防晒要比化学防晒好，不易造成肌肤负担。
3．平常阳光普照的日子，UVB容易直接造成晒伤，而阴天时，UVA长波射线还是会穿破云层，对肌肤造成伤害，因此，阴天防护也是很必要的。
4．夏季早上10点一下午2点，这段时间的阳光最强，对肌肤的伤害最大。如果不能避免外出，除了保证涂擦防晒品外，还有必要打遮阳伞和戴墨镜。
秘籍2 吐纳呼吸心法――清洁调整大法
招式分析：从一定意义上讲，皮肤是人体最大的呼吸器官和排泄器官。修炼秘籍，自然少不了调整呼吸吐纳，光给皮肤防护和营养是不够的，适当而彻底的清洁同样重要。美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变得干净，毛孔变得清透，美白功课才能做好。
招式详解：1．用盐和蜂蜜混合，加一点点水去角质，比一般的去角质磨砂膏都要好，皮肤会细滑柔嫩。
2．每一周用纯净水洗脸3～4次，并经常以化妆棉沾纯水敷面，脸色会自然有光泽。
3．每次洗脸时，先用温水将毛孔打开，彻底清洁后，再用冷水洗脸使毛孔收缩，长期会让毛孔变小，皮肤紧致。
4．经常选择盆浴，可在浴盆中加入浴盐、精油、花瓣等等滋养肌肤的东西，不仅可让全身肌肤吸收营养，还可消除疲劳，促进血液循环，脸色自然会好。
秘籍3 外功新法――外敷大法
招式分析：内外兼修，标本兼治才是修炼的根本之道。皮肤长期在外，受到各种污染和氧化作用，定期地加强护理，让皮肤直接吸收营养，美白的效果自然立现。
招式详解：1．睡觉前，拿小黄瓜切片放置在脸上过几分钟拿下来，一个月之后肤质就会彻底改善。
2．用面粉，蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15分钟，用温水洗净，皮肤会紧致白皙。
3．准备一小杯鲜奶，洁面后，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上15分钟，用清水将脸上的牛奶洗净，肤色会白净均匀。
4．中医也有外敷的美白面膜。相传，慈禧太后一直以“玉容散”保持皮肤白皙年轻。其主要的成分有：白牵牛、白蔹、白细辛、甘松、白芨、白莲心、白茯苓、白芷、白术、白僵，各一两，荆芥、独活、羌活、檀香各五钱，白丁香一两，珍珠二分，共研细末，再加上绿豆粉一两。方法是用约20克的玉容散细粉加四分之一蛋白搅调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄的一层敷在脸上，等干后洗去。疗程约十天。再配合脸部穴位按摩来活化肌肤的血液及淋巴循环，输导经络、调节气血以减少黑色素沉淀。(小贴士：此药方中药店可配)
秘籍4 内功心法――内调大法
招式分析：中医经典《皇帝内经》中“脏象学说”认为，要经由“养于内，美外”来美颜，也就是说肤质是否能够白净，肤色是否均匀都可经由内在调养，也就是调整五脏六腑的机能，气血阴阳来美化及维持。
招式详解：1．生活作息正常，睡眠要充足，不抽烟不熬夜，避免过多生活压力。
2．远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
3．平日多吃含丰富维生素C的蔬果如番茄、柠檬、提子、西柚、新鲜绿叶蔬菜类等等，能有效帮助黑色素还原，协助美白。
4．有些香料食物容易感光，吃多了经紫外线照射皮肤易产生斑点。如芹菜、韭菜、香菜等等。
5．每天起床喝两杯水，一杯加点盐，可以清肠胃、排肠毒，一杯加片柠檬，有利于美白。
6．加一小匙苡仁粉在大约1000毫升的水中，当饮用水来喝。苡仁具有美白去皱，利尿去浮肿的功效，除了美白，瘦身瘦脸也会有意想不到的效果。