肾结石不可怕

2008年闹得沸沸扬扬的三鹿“毒奶粉”事件，不仅给全中国的人民普及了一堂化学课，让大家都知道了“三聚氰胺”这个绕口的化学名词，还将以前并不曾引起大多人重视的肾结石问题推到了前台，让人不禁在喝牛奶的时候。在吃任何食物的时候，都会不自觉地想一下，这里都含什么，会不会引发肾结石?

不可怕却缠人的肾结石

肾结石有这么可怕吗?其实没有。虽然由于种种问题，现在患上肾结石的人越来越多，但即使再多。也比患“三高”人群概率低很多。据统计。我国的肾结石发病率大约为2％-3％。其中男性患者是女性患者的3倍多。

一般来讲，肾结石并不可怕，甚至有些患者都没有反应，但相信还是有很多肾结石患者都曾出现过腰痛、肾绞痛、尿血或小便涩痛等不同症状。严重的还有可能引起尿路梗阻和继发性感染，再继续发展就可能引发肾功能不全。后果很严重。当然，这很严重仅是针对重度患者来说的。

如果你不幸地处于了这2％-3％的队伍中，也大可不必惊慌，现代医学发达了，对付结石的方法有很多，使用率较高的应该是这三种：

如果是直径小于1厘米、形状光滑的圆形结石以及双侧多发性或复发的小结石、泥砂样结石可考虑非手术治疗；

如果是直径大于1厘米或经保守治疗无效的结石就应考虑手术治疗；

在手术治疗和非手术治疗之间还有体外冲击波碎石法可供选择，不过在使用这种方法时常常还要靠中药帮助排石。

无论您采用了哪一种疗法，有一点一定要告诉您。这个并不可爱的毛病即使经过了治疗。暂时解决了问题，也很容易复发，5年的复发率达1／3以上。因此，从根上防治才是最重要的。

所谓肾结石。就是指肾盂或肾盏内有结石形成。其形成的最主要原因与饮食有关，大部分肾结石患者都是由于大量食用了容易引起肾结石的食物所引起。既然如此，我们就要治病求本，告诉大家一些可以再将它们吃没了的可行可靠方法。

第一个廉价杀手

多喝水是防止肾结石的最易执行、非常重要且简单有效的方法。

任何破坏水的摄入量与损失量平衡的因素，如出汗过多、严重呕吐、腹泻等，都会使尿液中钙和盐的浓度增加，构成结石形成的有利条件。反之，大量饮水能使尿液得到稀释。钙离子和草酸根的浓度就会降低，有效地防止草酸钙结石的形成。

研究表明，每增加50％的尿量，就可使肾结石发病率下降86％。磁化水对防治草酸钙结合更为有效。

因而，如果你因结石而困扰的话，建议你每日的饮水量要在2000-4000毫升之间，以维持每日2000毫升以上的尿量。如果你还经常出现挥汗如雨的状况。那么，就需要再增加一些。

如果您不愿喝那么多的水，还有一个可通融的办法，那就是多吃西瓜。

西瓜是天然的利尿剂。有清净体内的作用。但吃的时候一定要注意，切忌要单独吃，不能与其他食物并用。

第二个高效杀手

为了对付心脏病，想必很多人都已经很熟悉黑木耳的味道了。但您是否知道，黑木耳的好处不止这些。

黑木耳含有多种矿物质和微量元素。能对各种结石产生强烈的化学反应，侵蚀结石使之剥脱、分化、缩小、溶解，排出体外，因此对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物有比较显著的化解功能。

黑木耳所含的发酵和植物碱。具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。

对于初发结石，保持每天吃50克黑木耳。疼痛、呕恶等症状可在2―4天内缓解，结石能在10天左右消失，但对于较大较坚固的结石，效果就会差些。但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。

另外，黑木耳对于无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与烊化作用。绝对是好处多多。

睡前慎喝牛奶

肾结石病人不宜在临睡前喝牛奶，由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2-3小时。正是钙通过肾脏排出的高峰，如此时正处于睡眠状态。尿液浓缩。钙通过肾脏较多，故易形成结石。因此，肾结石患者不要在临睡前饮牛奶。

限量糖类摄入

高糖食品的摄入，尤其是乳糖，它更能促进钙的吸收，更能导致草酸钙在体内积存使患肾结石的机会增加。因此，要注意少吃甜食。

远离富含草酸盐食物

大约80％以上的结石属于草酸钙结石，过高的草酸盐摄入是导致肾结石的主要原因之一，因此应少吃草酸盐含量高的食物。

含草酸盐高的食物有豆制品类、巧克力、葡萄、草莓、青椒、香菜、菠菜、甜菜、芹菜及甘蓝菜科的蔬菜，也应避免酒精、咖啡因、浓茶、羊肉、核果等。

注意蛋白质摄取

肾结石的形成与蛋白质的摄取量有直接的关联。

通过对肾结石成分所进行的化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5％，而这么大比重的草酸钙的来源与蛋白质密切相关。

除人体日常食用的富含草酸的食物之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收，起了一个催化剂的作用。因此，如果经常过量食用高蛋白质食物，便会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如又不能及时有效地通过肾脏功能把这些多余的钙、草酸、尿酸排出体外。那么。得肾结石、输尿管结石症的几率就会大大增加。

可行的辅助疗法

多运动不仅会增强人的体质，对结石的去除也是大有益处。

不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动则可帮助钙质流向它所属的骨头。

调查资料显示。飞行员、海员、外科医生。办公室工作人员。结石发病率较高。比如空军中飞行员肾结石的患病率就高于地勤人员3.5-9.4倍。我们可以很清楚地看到这些人有一个共同特点就是“多静少动”。

所以运动的重要性就不必多说了。多到户外走走，多做运动，不要整天坐等结石的形成。

另外，在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石。

检查你的胃药

某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应搞清楚此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。

补充营养素

①氧化镁或氯化镁

每天500毫克。减少钙的吸收。研究发现每日服用镁，可减少90％的复发率。因为镁和钙一样，皆可与草酸结合。但与草酸钙不同的是。草酸镁较不会形成疼痛的结石。

②维生素B6

每次10毫克，每天2次。与镁并用时，

B6能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐。

补充维生素的学问

维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。因此，要多吃富含维生素A的食物。

一杯胡萝卜便能提供100551u的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。

特别注意：维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。

如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素c的用量。一天超过3-4克，可能增加草酸的制造。因而提高结石的几率。

过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。维生素D的每日摄取量最好勿超过400lU。

有效的药草茶和保健药膳

如果以上这些您都掌握了，下面再教您几个绝招，让您在喝茶和吃饭时，不知不觉间就能让体内的石头消失。

绝招一石苇冬葵茶

石苇30克，冬葵子30克，金钱草30克，水煎代茶频服，可排石。

绝招二玉米须茶

玉米须50克，车前子20克，生甘草10克，加水500毫升煎至400毫升，去渣每日分3次温服。

绝招三化石茶

化石草(猫额草)、石韦各50克。加水800毫升，煎取500毫升，分数次喝完，一个月即能排出石头。

绝招四冰糖接桃仁

冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研细末，每次服60克，每日服4次，开水送下，可软化结石。可当点心常服。

绝招五赤豆粥

粳米、赤豆各50克，鸡内金20克研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟时拌入鸡内金粉，加适量白糖。每日2次食用。

绝招六金钱草粥

金钱草60克，海金砂30克，粳米50克，白糖适量。金钱草、海金砂(包)水煎，去渣留汁，加入粳米兑水煮粥。粥成加适量白糖，可当点心服食。每日1料。

这些中医神奇而又简单有效的药草茶和保健药膳，您可一定要记住啦!

最后还要提醒大家几句，虽然我们已经知道许多种预防和治疗疾病的方法。但以下几点也是非常重要的。

第一，控制饮食结构。避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜；

第二，多做有氧运动。适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾结石的发生。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力。压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当地调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质。从而预防肾病的发生。

第四，生活要规律。生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉oK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯。从而保持弱碱性体质，使肾结石远离自己。

第五，远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制地抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品。要防止病从口入。