时间：2022-10-04 04:24:23
柔术一端，学之不难，求精为难。吾自初涉藩篱，至于今兹，垂二十有九年，走遍南北，所遇名人巨手，以数十计。凡秦、晋、燕、赵、齐、魏、楚、蜀之地，其中名手极多，而以山左、山右及秦、鲁为盛。考其宗派，虽有传授之不同，要之不出南北两宗之衣钵。
穷其平日得力之地，与其深造精专之术，各有其长，不可以一端尽。有练一指者，有习一腿者，有专用力于呼吸者，有从事于跳跃以为能者。争奇斗异，如当春之花，纷华绚烂，不可思议。倘不得高明以指示择别，则如披沙拣金，终无自得之妙。故每与名手遇，则缓其特长，急其寻常致力，与其初时入手之方。藉以观察各人派别，以为汇归变化之基。
以此数十年来，求友不可谓不勤，询访不可谓不多。合而观之，始知师法虽有异同，而入门之矩获，则相差实无甚悬远。兹将次第列记于下方，不仅留当年鸿爪，亦以使后人按迹而求，不至漫无津涯也。
一、地盆
南派曰“地盆”，又曰“地盘”；北派曰“马步”；河南派及蜀、黔、楚等处，又曰“站桩”，名异而实同也。
地盆之法，为初入门时所必要，藉此练气下行，不独增长足力，且可免血气上浮，致身于上重下轻，稍一动作，即觉喘呼足颤，有不打自跌之患。故地盆宜于初时痛下站立之功。
地盆有三，随学者取便习之。
（一）八字地盆
足如八字形，两腿蹲下，与骑乘无异。
（二）一字地盆
此势如一字形，只须照八字势，将脚跟向前稍移，使两足平排如一字可也。
但此较八字势稍难，学者须将八字势练过旬日，再进此也。
（三）II字地盆
又名“川字地盆”。其法不过较八字势，将两足尖朝内收进，即成此势。
但此势须将膝向前作跪势，令后脚跟起，而足尖落地，此练习足尖之意也。
地盆有四忌：
1.忌两腿蹬下，不能平正。不平则不能得力。
2.忌站立时腰背弯曲。腰曲则气不能下。
3.忌一站即起。使两腿全不受痛楚，则进功必缓而无成。
4.忌肩耸头斜及眼光乱视。凡练习时，肩窝欲平，头颈欲正直，眼光欲平正。
练习时，两手高插肋间，听气下行，迨至腿力实到酸痛难忍，无妨略事休息，总以站立时刻，逐渐加增，以至两腿无痛苦而有力为功效也。
二、手法
手法虽有各家之别，其渊源要不出岳氏之双推（武穆少年时，喜技击，倡双推手法，后世多宗之），就吾所见而论之，北派尚长手，南派尚短手。长手贵力足，短手能自顾。平时练习，非长手不能达气；对搏时，非短手不足以自保。故长短互用、刚柔相济，为此道之正宗。
兹将南北派之各家通行手法讲之如下。
（一）牵缘手
此即双推手之变化。法用左右手作回环护拦之势。其两手指端至练熟时，必作连环势。
此手能练圆时，则指臂灵活，一切手法，皆不难迎刃而解。此为初学步时所当经心练习者也。
此手之用法：如敌人以手或木棍击来，则以左右S势缘格，敌手与物遂落空不能中。于是再进逼一步，随机以取敌之要害。
此手又名“猿手”，盖猿每遇，必用此种手势，灵捷异常，故即以之为名云。
（二）缠手
此手又名“阴牵缘手”。与前手稍不同者，前手阴阳互用，此手纯用阴（即掌下覆之势）；前手作正面势，此作侧势（或左侧，或右侧）。譬如手朝前缠，右手则从腋下（乃左手腋下），尽力格出，如是循环，或左右练习，自能有功也。
此手又名“蛇缠手”，盖取与蛇之缠绕树枝相同，以故纯用覆掌阴手出之。
此手用法，与牵缘相异者，牵缘取正面之格拦势，此则取其侧面，乘势以挥击敌人之腋窝，且并作回护勾格下部遇敌之用。
能熟练之，自有妙境。演练时，手向内缠，非向外缠，观勾格二字自明。若向外缠，则与之相去已甚，学者谨记之。
（三）长短分龙手
北派最喜练此手，吾所见名师巨子，其演练手法，即开始出此。盖方家技士，以此为演习最冠冕。
其法：用手左右分排，如左长则右短，右长则左短，故又名“排闼手”，江湖卖艺者则名此为“开门手”。
此手之用力，以前肘及掌缘向外翻滚，而两掌心必须相应，且练时足作子午桩，下半马（即身稍蹬下之意），力自肩窝腋里运出。
此手用法亦为分格之用。到熟练时，即格即打，即打即格，无须重行换手，换手即迟慢也。
（四）剪手
此手阴辟阳阖，相叉如剪，故名为剪手。
此手之用力，亦以掌缘及两肘为要。但有一最宜注意者，两手叉剪时，身宜稍侧，而胸向内吞，如是，与敌遇，方不至被紧逼，且不失其宽绰进退之势。
此手法之用：可以格压敌人之手，而取推排敌人之势，在善于妙用耳。昔在川、黔时，遇一人，以剪手名家，因其练习勤苦，两臂如铁，如人与搏，经其两手叉剪，则手骨必折断。亦江湖中之绝技也。
又，剪手之取势，身宜稍侧，左剪则左手在前，用右手尽力斫入，以右手叉压至左手肘弯为止。唯叉合时，右手之指端，只可叉过左手弯外一寸余，否则，恐被敌人封逼，致不能变化，此最忌也（右剪时同）。又，剪叉时，无论左右侧，前后手俱宜稍平，倘前手失于弯曲高起，其弊害亦可虑也。
剪手颇具变化，叉合时，两掌向上，名为阳手；一分开则变为阴手，其势如骨牌中之长三形，可以乘势而点击敌人之咽喉及目部要害处。
先师高泺园先生教吾曰：“剪手最灵快，取敌亦甚得力，能精练则受用无穷。”唯有一事，须谨记者，凡无论何手，如系使用掌时，其拇指须紧贴掌缘，微带曲势，切不可放开。此在平常练习时，经心记之，久则习惯自然，自无拇指分开之弊；前四指亦须紧排平直。此通行法耳。
（五）斫挑手