时间：2022-10-03 12:48:26
什么是强迫症
强迫症是以强迫症状为主要临床表现的一类心理疾病。其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突，病人感到焦虑和痛苦；病人体验到强迫行为的冲动来源于自身，违反自己的意愿，需极力抵抗，但病人自己无法控制；病人也能意识到强迫症状是不正常的，但无法摆脱。
资料显示：强迫症的平均发病年龄为二十岁左右, 中国人的患病率为0.3‰。全球有超过300 万人罹患强迫症。
为什么会出现强迫症
家族遗传家族调查发现，强迫症患者的父母中患有强迫症的人数远远较普通人群多。另外，由于人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，故提示强迫症与遗传有关。强迫性人格的特征是：胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。
社会因素处于竞争激烈的社会、工作环境中，可引起强迫症状的产生。患强迫症的人，几乎都是在现实中出现了令其难以化解的矛盾冲突，特别是出现了适应性困难，这种状况使强迫症患者产生了严重的焦虑状态，让患者身心不安。这时，患者极易把自己对现实问题的焦虑和担心，转移到对某一种强迫症状的担心和焦虑上。
消极的思维方式强迫症患者之所以患强迫症，就在于在他们的思维方式中，爱把问题往消极方面定向，而且夸大消极的后果。
激烈的心理冲突 有强迫症的人不能面对现实，不能用有效的行动去改善人际关系，不能用切实的措施去逐步解决生活工作学习中的各种现实问题。这样，心里有矛盾冲突，既不与人沟通，也不想办法去解决，而是拖延、回避、无所作为，自然而然形成强迫症。
强迫症都强迫些什么
1. 强迫检查：多为减轻强迫怀疑引起的焦虑而采取的措施。常表现为反复检查门窗、煤气是否关好，电插头是否拔掉等, 严重者检查数十遍还不放心。
2. 强迫洗涤：多源于怕受污染这一强迫观念而表现反复洗手、洗衣物、消毒家具等。往往花费大量的精力和时间，自知没有必要，但控制不住。
3. 强迫性仪式动作：病人为了对抗某种强迫观念所引起的焦虑所采取的动作，逐渐发展固定而形成。
4. 强迫询问：病人常常不相信自己，为了消除疑虑或穷思竭虑给自己带来的焦虑，常反复询问他人，以获得解释与保证。
5. 强迫缓慢：病人可能否认有任何强迫观念, 缓慢的动机是努力使自己所做的一切都非常完美。以完美、精确、对称为目标, 常常导致失败，因而增加时间。
得了强迫症怎么办
首先，不要追求完美。不要过分在乎自我的形象，做事情不要过于追求完美。不要老是问自己“我做得好吗，这样做对不对呢，别人会怎么看我”等问题。
其次，凡事顺其自然。强迫症的另一个特点是喜欢琢磨，钻牛角尖。一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此，在思考问题时，要学会接纳他人的意见，不要一意孤行，要学会适应环境，而不要刻意去改变环境。
第三，学会享受过程。不论做什么事情，都不要过分看重结果。有所为，有所不为。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情，重视过程，不要过分重视结果。
第四，对自身情况有所了解。要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
第五，需要家庭支持。家人、朋友对病人要足够重视，应及时开解病人，鼓励病人积极从事有益的文体活动，转移其注意力，使其逐渐从强迫中解脱出来。
第六，寻求专业帮助。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少病人重复行为的次数和时间。
自我检测
你是否正被强迫症打扰
根据下面的提示来自我判断―下。给每道题打分，“没有”为0 分；“很轻”为1 分；“中等”为2分；“偏重”为3 分；“严重”为4 分。
1. 我常产生对病菌和疾病毫无必要的担心。
2. 我常反复洗手而且洗手的时间很长, 超过正常所必需。
3. 我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次。
4. 我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。
5. 我常常没有必要地对东西进行过多的检查, 如检查门窗、开关、煤气、钱包、文件、表格、信件等。
6. 我不得不反复几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止。
7. 我对自己做的大多数事情都要产生怀疑。
8. 一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑, 使我不能摆脱。
9. 我常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。
10. 我时常无原因地担心自己患了某种疾病。
11. 我时常无原因地计数。
12. 在某些场合, 我很害怕失去控制而做出尴尬的事。
13. 我经常迟到, 因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情。
14. 当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时我会感到心烦意乱。
15. 我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。
16. 有时我有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动。
17. 在某些场合, 即使当时我生病了, 我也想暴食一顿。
18. 当我听到他人自杀、犯罪或生病时, 我会心烦意乱很长时间, 很难不去想它。
将各项得分相加, 总分超过20分者有强迫症的可能, 有必要找专科医生咨询。
指导专家/李春波（同济大学附属同济医院心身科副主任）
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