春季养生,宝宝从吃开始

进入春季，万物复苏，到处呈现一派繁荣的景象。然后，这一时期也是传染疾病传播最快的时期。宝宝们由于体质较弱。因此要趁早给他们进行春季的养生滋补，增加宝宝自身的抵抗力，不被疾病所困扰。同时，春季也是多风的季节，气候干燥，宝宝这一时期最容忍感染风寒和咳嗽，由此看来，宝宝春季养生则显得尤为重要。那么究竟给宝宝吃什么才能起到滋补的效果呢，本期美食栏目就交给您宝宝春季养生吃的“法则”。

春天祛湿排毒食疗法

春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛。冬天吃了不少丰脂食物在体内积存。古语也有说，千金难来泄。给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法：

苹果和鲜奶。别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶已经有排毒的功效了。试试早上起来给宝宝喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和有益，又有排毒的效果。其他的水果例如：草莓，樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。

海带绿豆汤。海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然随着大小便排出。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。

水。大家别忘记了给宝宝最好的排毒载体：水。别以为春天潮湿就不需要补充水分，尤其是宝宝们更需要及时给身体补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒?前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实不要以为给宝宝喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，大人们在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。

春天饮胡椒汤增食欲

春季天气反复无常又潮湿，宝宝和大人们都非常容易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。所以要多给宝宝吃些清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物。

多饮去湿汤如扁豆、赤小豆配葛根煲汤。多吃含丰富籽生素c的水果，预防感冒。大人们可酌量吃辣，如饮胡椒猪肚汤，可增进食欲；不吃腻滞的食物如糯米以免增加肠胃的负担。善待宝宝们滑嫩的皮肤，因此便不要给宝宝们吃含热毒的食物，如牛肉、虾，蟹等，但是可以多饮红罗卜、马啼竹蔗煲汤可清热解毒，大人们饮玫瑰花茶美容又舒肝。