春宵为爱苦短

初一到初八足三里最佳

我国历来盛行“足三里穴养生长寿法”并传之海外。据载日本明治维新时期，举行永代桥的换架竣工仪式，特邀当地长寿之家前往首踱，以祈福大桥永存。当时人们纷纷上前向已年过二百岁的人瑞满平寻求长寿之道，长者回答道：“无它技，唯祖传足三里灸耳!”究其长寿秘诀为：循月相，长期艾灸足三里穴。他的妻儿子孙都遵照这一中国的养生良方活过百岁，令世惊叹汉方医之冲奇。

足三里是阳明胃经上的一个重要穴位，它具有健脾和胃，调理气血，通经活络，扶正培元的功效。中医学认为脾胃为后天之本，每个人出生之后，生长发育都依赖于脾胃的消化吸收的功能。如果胃经能适时受到激发，鼓舞气血运转，便能达到健康长寿。现代科学也证明了艾灸或按压足三里有促进人体免疫功能的作用。

足三里养生保健要随月相，这是前人留下的金科玉律。人的气血如同潮汐受月相的影响涨落有节，强弱转换。初一到初八是月光初现到上弦月的时候，人体的气血呈由弱渐旺的过程，此时按、灸足三里可以对气血的生成起到推波助澜的作用，符合中医学“天人相应”的理论应补之：而过了初八人体气血自然调整充裕，顺应了天地阴阳变化之道，应养之。这就是适时补养的真谛。

上下五千年多少医者文人将足三里这一古老神奇的穴位，尊为养生保健的关键穴位。请君谨记农历月的初―至初八勿忘只压或艾灸您的长寿穴――足三里，持之以匡，胜似天天吃只老母鸡。

春宵为爱苦短

“莫道清明无雨色，入云深处亦沾衣”，春天带着勃发的气息君临大地。清明时节，人们纷纷踏青寻芳，远足郊外，在一片浪漫祥和的气氛中迎来了人类恋爱怀孕的高峰期。古书中记载从春分到夏至是受孕率最高的季节，也是最活跃的季节。

白领高先生新婚燕尔，蜜月旅行去了东南亚，旅途十分疲惫，再加上每月需偿还房贷车贷，重压之下，心力交瘁。近日不顺，无力种子，忧心忡忡。我告诉他，虽然年轻力壮，但也不能犯“百里不同房，同房不百里”的禁忌。所谓“百里”是指长途舟车劳顿，这时人的体力和心力都会大量消耗，不妨避免性生活几天。

古人甚重视“三气”。若要浪漫之后得优生，应借助春季清新的空气，早睡早起，吐故纳新，以利元气的恢复，谓之“定气”：其次，不能将不良的心绪参杂在’陛生活中，而破坏温馨的氤氲之气，谓之“安心”：最后，要营造安康舒畅的身心状态和欢乐环境，谓之“和志”。古人认为“定气”、“安心”、“和志”三气皆至，就可以使“男不致衰，女除百病，心意娱乐，气力强”了。新婚蜜月优生养身兼得，何乐不为呢。

元舌苔有病情

中医学根据阴阳五行的理论将受纳五谷、化生气血的脾胃归于五行中“土”的范畴。因为土能厚德载物，化生万物。而人的舌苔就似生长于“土”上的青苔。医者观察舌苔就可以辨证推测病情。

舌苔是由胃气所生。正常的舌苔它的外形薄白而洁净，干湿适中，不滑不燥，或现薄淡黄苔。如果消化不良舌苔就变得厚腻，往往还伴有口臭，让人觉得口中不爽。

有人便会使用牙刷消除舌苔，认为可以一了百了。其实，夹杂着胃中污浊之气的厚腻苔，即使你今天消除了，明后天又会长出来，似小草一样“野火烧不尽，春风吹又生”。只有消除病源才能使舌苔趋以正常。

舌苔厚腻是有病，舌上无苔情况可能更不妙，它预示着同样有疾病缠身。若舌色淡红无苔属气血虚弱：舌色鲜红无苔为阴虚火旺所致。如果胃病初起，舌头先是有苔后又忽然剥落，是胃阴干涸胃已缺乏生发之气的缘故，须及时治疗。

另有一种“镜面舌”，患者不但舌头无苔，且光滑如镜，像去了膜的猪腰状，此多见于热病伤阴或表示胃气将绝。这种较少见的舌象，大都出现在久病不愈的危重病人身上。

因此，舌苔是你健康的晴雨表。建议每天清晨洗漱时，多多关注它。

六笑可防治感冒减肥身

经济不景气，很多人恐怕很难开怀大笑，英国一项最新研究发现，大笑有令人惊喜的好处，不仅有助身体健康，还可以减肥。英国神经学家皮契尔指出，大笑对身体犹如是“小规模的有氧运动”，心跳因此加快，心脏释放更多血液到身体其它部位，同时胸腔上下振动，使胃部肌肉必须剧烈运动，有助肌肉紧实。大笑还可以强化免疫系统，有助身体对抗感冒等症状，脸部肌肉也可以借此获得运动，有助肌肤紧致。

适量喝咖啡能延缓老年痴呆症

芬兰和瑞典科研人员最新公布的一项长期跟踪调查结果显示，适量饮用咖啡可以预防和延缓老年痴呆症。芬兰库奥皮奥大学和瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员从上世纪70年代起对1400多名芬兰人进行了一项长期跟踪调查。结果发现，每天饮用3A5杯咖啡的中年人到老年后患老年痴呆症的几率，比每天饮用2杯以下咖啡和每天饮用5杯以上咖啡的人要低65％。以往的一些研究成果证实，咖啡对帕金森氏症和某些心血管疾病具有一定的预防作用。研究项目负责人米娅・基维佩尔托说，咖啡里含有丰富的抗老化及其他保护神经的成分，因此适量饮用咖啡会有预防和延缓老年痴呆症的效果。米娅・基维佩尔托还指出，这一研究成果还需要通过其他研究来进一步验证，这项研究对开发治疗老年痴呆症的新途径有一定帮助。

发烧时别吃鸡蛋

很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智告诉记者，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7％能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。

啤酒中所含脂肪可调节激素水平美容养颜

不要再恐惧脂肪会让你变胖!英国医学家将茶叶中的脂肪提取出来，结果发现它们虽然含量甚微，却有抗癌、提高免疫力的卓越功效。为此，专家们于近日了”食物微量脂肪排行榜”，它们不再是灾难，而是健康福星。茶类脂肮绿茶中的脂肪含量为1.1％，乌龙茶中的脂肪含量为2.4％。这种难得的茶类脂肪被美国新任总统奥巴马的私人医生戴维・沙伊称为“世界上最好的健康脂肪”。黑木耳脂肪：黑木耳中的脂肪含量仅为0.6％，但黑木耳中的脂肪会参与身体的排毒工作，经常食用，能通便、降血压，这也是它成为“优质脂肪”的原因。啤酒脂肪：啤酒脂肪的主要来自于酿酒的麦芽，麦芽中脂肪含量是3.9％，它有调节激素水平和美容的作用。女性适量喝点啤酒大有裨益。香蕉脂肪：香蕉中的脂肪含量非常少，但却可以促进大脑分泌内啡肽，减轻心理压力。一般来说，晚饭后女性体内应激能力最高，这时吃香蕉，可以让你心情好、笑容多。酱油脂肪：由于酱油的原料是大豆，其脂肪的作用与豆类脂肪相似，能调节雌激素水平，

煮香蕉皮治脱肛

脱肛常见于体质虚弱、肌肉无力者，医学教科书上以外科治疗为主。本人10多岁时曾惠此病吃了许多中西药后不愈。有街坊告诉我母隶：用香蕉皮煮水喝可治疗此病。我按此方去做，结果三日治愈了脱肛。具体方法很简单：取三四只香蕉皮洗净后用水煮至烧开，然后去渣喝水，每次喝一小碗，要大口大口喝，一天喝两三碗即可。(湖南柳州　秀兰)