瞿颖:健康源于自然乐观

说起名模瞿颖，认识她的人都会想到那个性格直爽，整天乐呵呵，大大咧咧的湘妹子。老天似乎特别优待她，在现年35岁的她身上，我们几乎看不到岁月留下的痕迹。每次见到她，她都跟刚出道时的小姑娘一样，有那么一股吵着大人要糖吃的味道。是什么样的生活方式，让瞿颖把她的青春牢牢抓住的呢?

带着这个问题，本刊特地请来了瞿颖，跟我们分享她的健康养颜秘诀――

小档案

生日：7月2日

身高：175cm　体重：53kg

爱好：食辣、看书、保龄球

职业：演员、歌手、主持人、模特

星路历程：

1991年获全国第二届模特大赛亚军：

1994年发行第一张个人专辑《跟着我飞翔》；

2004年发行最新专辑《加速度》，由著名唱作组合羽泉鼎力制作：

曾拍摄过电影《爱情命运号》、《千机变2》，电视剧《真情告白》、《纽约丽人》等；

1995～1998年任MTV电视台《天籁村》节目主持人．并主持香港回归一周年CCTV和香港无线大型晚会等。

瘦身：模特的第一功课

《健康天地》：作为模特，保持身材是第一功课，请问你是如何保持良好身材的?

瞿颖：我总觉得，胖主要和身体结构有关，有一些遗传因素在里面。我认识的朋友中，有那种平时非常注意节食又加强运动，但还是很容易发胖的人。我觉得我可能是属于那种特别不容易胖，但是一胖起来就不容易减的人。

说来也许你们都不信，我几乎没保养过身材，全靠吃“老本”了。我小时候是跳高运动员，而且差点就成了专业运动员，所以可能基础比较好。出道的时候虽然比较瘦，但还有点儿肌肉，不是那种麻秆儿型的。

但我又特别能吃，尤其喜欢吃高热量的食物，有段时间因为受伤没有工作，腰部的肉一下子长起来了，很久没见的朋友一见我都吓一跳，说我怎么虎背熊腰的。后来伤好了，又开始工作，慢慢地就瘦了一些，但还是比以前胖了。

当然我的瘦身经验主要还是以自然健康为主：每天保持适量运动，比如跳舞、步行；对于局部瘦身，也会选择涂抹一些瘦身产品，先通过大量的运动消耗掉多余的脂肪，然后再去做一些紧实肌肉的塑形运动，这样会让身体保持紧实且不容易懈怠。

跑步对于减肥是最管用的。像腹部的脂肪，你光做器械练习，只能把肌肉练出来，但是脂肪却减不下去。减脂还是要依靠有氧运动，出汗之后，感觉头顶后面有一股热气向上冲，这就管用了。一般来说，大运动量跑20分钟以后，就能达到这种效果。

养颜：30岁以后才发现

《健康天地》：你看起来这么年轻漂亮．是怎么保养自己的皮肤的?

瞿颖：我是个粗心的人，又爱玩，总觉得去美容院做护肤是件很费时间的事情。一旦有时间，我都跟朋友们聚在一起找乐子去了，哪里还有时间专门为皮肤做点贡献。

以前我不会刻意去保养自己的皮肤，有时朋友们会给我介绍一些好的护肤品，我就会去尝试一下。30岁以后，我突然有一天发现自己的皮肤状况不比从前了，这才有点醒悟过来。开始坚持每天做面膜，注重皮肤补水控油。

我是油性皮肤，最困扰的皮肤因素就是小痘痘，脸上长痘主要是内分泌的问题，有一段时间我吃中药调理得比较好，痘痘几乎都消失了。后来工作一忙，不能坚持中药调理，就又开始长。而且痘痘似乎也有一定规律，每年春天就发，搞得我不喜欢春天!

还有一个小秘方，大家可以试一下：把牛奶加蜂蜜、花粉混在一起喝，既能滋润皮肤又能去痘。

运动：传统便宜最管用

《健康天地》：你喜欢运动吗?

瞿颖：当然喜欢啦!其实我喜欢的运动都是些传统而便宜的运动，像羽毛球、乒乓球，最喜欢保龄球，而且打得也不错。

再后来，我的朋友们开始玩高尔夫了，我一点都不会，一杆下去，能把土铲起来一大块!可是齐秦、巫启贤都对我说，你会爱上这项运动的，当你在草地上走的时候，呼吸着新鲜的空气，感受那种跟大自然的直接接触，除了运动之外，仿佛是和大自然在拥抱。

《健康天地》：现在瑜珈很流行，你喜欢做瑜珈吗?

瞿颖：瑜珈?我看我是不行的，我压都压不下去，我怎么能做得了瑜珈的动作。练习瑜珈让身体的柔软度大大提高，仿佛把身体折叠起来一样，太难了。所以如果我要练习瑜珈，我一定要先买一盘带子，自己在家练习。我觉得自己能适应，可以练习了，才去那种正式的学习班。

乐观心态：健康生活最重要

《健康天地》：生活中你的减压方式是什么？

瞿颖：做我们这一行的，压力比正常人大很多。我觉得运动和睡觉都是比较有效的减压方式，我天性比较乐观，运动流汗完了，或者睡一觉起来，天大的事我也忘记了。还有就是看书、看碟也可以转移注意力，千万别一根筋，顺其自然最好。

《健康天地》：你觉得健康生活最重要的是什么?

瞿颖：如果要我说，我觉得健康生活最重要的是要有乐观的心态。我是个爱热闹的人，我的朋友们就是我最大的财富。我的个性比较像男孩子，大大咧咧的，有什么事总爱往好的方面去想。要是真遇上了什么不好的事情，我也不会一直沉迷在里面，常常自我安慰一下，想通了，又是一个乐呵呵的我。朋友们都说我是乐天派，我也乐意当个乐天派，快乐的人比较不容易老吧，我是这么想的。