时间：2022-09-30 08:10:05
人生七十古来稀，在古代，年过七旬的人就算是高寿之人。清朝慈禧太后(1835年11月29日-1908年11月15日)享年73岁，在古代称得上是一位寿星。慈禧太后的长寿秘诀，可以归纳为以下几点。
爱吃荷花
清官医案表明，慈禧太后有吃花的习惯。对于各种盛开的鲜花，慈禧太后总是饶有兴致地随采随吃。慈禧太后尤爱吃荷花瓣。在荷花盛开的夏季，她常让御膳房采集许多水灵灵的荷花瓣，浸在用鸡汤调和的面粉里，投入油锅里炸，做成一种香喷喷的小食，供她享受。
现代医学证明，荷花能活血止血、去湿消风、清血凉血、解热解毒。莲子能养心、益肾、补脾、涩肠。莲须能清心、益肾、涩精、止血、解暑除烦、生津止渴。
慈禧太后非常重视饮食养生，不管什么好吃的菜肴，她都是浅尝而止，决不吃多，各种菜肴，她都各吃一点来平衡营养。
早晚热水泡脚
慈禧太后从小就喜欢用热水泡脚。她成了太后以后，每天起床，她就命令宫女送上一盆热水。她一边浸泡双脚，一边让官女帮忙按摩。晚上睡觉之前，慈禧太后也要官女送来热水，让宫女帮她按摩脚心，每天两次，长年不断。
脚是人体的“第二心脏”，用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部朋胀力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整畦腑功能、增强体质的作用。
热敷美容
除了热水泡脚，慈禧太后还喜欢热敷。所谓热敷法，也就是现代人美容的热敷。宫女们用特制的银盆，装满洒了香料的热水，再以细腻柔软的纯棉毛巾，浸透热水之后，按照肌肤的纹理，细心地给慈禧敷脸，感觉就像是在细软的绸缎上滑动一样。长年累月地热敷，使慈禧的脸上基本上没有任何皱纹，皮肤保持得光鲜滑润，白皙美丽，富于光泽。
热敷法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛，它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。由于此法简便易行，收效迅速，不仅从古沿用至今，还成为ACt'']的日常生活中自我防病治病的常用疗法之一。热敷疗法一般可分为药物热敷疗法、水热敷疗法、盐热敷疗法、沙热敷疗法、砖热敷疗法、蒸饼热敷疗法等。
梳头最重要
慈禧太后特别爱美，泡脚、热敷过后，就静静地坐在梳妆台前。这时，侍寝的宫女，走上前来，为太后梳头。慈禧太后一生很刚强，她从40岁时头发就开盘台月兑落，变得稀疏，最后几乎秃了顶，只剩下两鬓的一点头发了。但是，她自始至终，一直很注意自己的形象，梳头成为太后每天早展最重要的工作之一。
现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉。改善头部血液循环，使头发得到滋养，还有健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓衰老的功效。
99岁老太照做针线活 李海霞
99岁的景文英一生坎坷，她4岁丧父，7岁起承担起家庭重担；长大成人后嫁了个脾气暴躁的丈夫，还得受婆婆的欺负；生了12个孩子，却又不幸夭折了5个……面对人生磨难，景文英并没有太多抱怨，依旧乐观开朗，记住的都是别人的好!
景文英老人身体硬朗且不缺钙。她90多岁时到医院做过专业骨密度测试，医生惊讶地说：“看起来像60多岁老人的骨头，活120岁都没问题!”谁能想到6年前景文英还不慎摔倒引起了腰骨错位。现在她恢复得很好，能一路小跑，她把这归功于每天练的那套“神仙操”。
这神仙操也不是什么高难度的神秘运动。就是改良的仰卧起坐、瑜伽动作、磕虎口、干搓脸……这些可能大家都知道、都会做，可是却难以做到持之以恒。景文英每天做这些动作十次，一天不落!
但凡有个头疼脑热、身体不舒服，她根本不用去医院。她有个特制的药，只要一块五毛钱就能搞定。景老太说的是老北京的小吃豆汁。只要心里不舒服，就来两碗豆汁，痛快!为了让老人能喝到味道浓醇的豆汁儿，三女婿每天给景老太熬制绿豆汁。景老太骨质不疏松还跟她，常年吃的牛板筋有关。
景老太总让自己的手、脑不闲着，她每天早晨起来喝4杯水，然后开工“上班”，她的工作就是绣一双双漂亮的小鞋子。99岁的她自己穿针引线，细小的绣针、如丝的白线在她手中运用自如。景老太亲手缝制的绣花鞋受到大家特别的喜爱!
(摘自《北京晨报》)