马智宇的SPA时间

男士保养在国内一直比较隐晦，而作为公众人物，男艺人需要做的保养功夫却一点也不能少。

主持、演出、拍戏……各种工作都离不开化妆。相较于把护肤看作头等大事的女人，大多数男人，在面部护理方面会比较懒散、懈怠，尤其是很容易忽视卸妆。而我对于面部保养，如果一定要说最特别之处，就是我坚持每天彻底卸妆――即使是只涂了层防晒。无论是用卸妆乳还是卸妆油，一定都要将整个脸的 每个角落覆盖到，尽量用温水，不要怕麻烦，慢慢卸。此外，男性皮肤与女性皮肤有很大的区别，所以我都会尽量选择男士专用的护肤品。

对于频繁亮出红灯的皮肤，日常的基础护理不能少，更深层次的身体调节也至关重要。我已经忘记是从什么时候开始，习惯于在压力大时去做个SPA让自己彻底的放松。

只记得，最初做SPA时，由于长时间的工作和缺乏身体护理，我的整个身体都比较僵硬，对于SPA按摩也不太习惯，但却能明显感觉到SPA之后身体的放松。通过沟通，芳疗师告诉我，其实现在大多数男人生活工作压力都特别大，身体容易疲倦，都需要进行调理保养。而大多数SPA调理都是以中医五行经络技术为基础，结合芳香SPA原理，通过精油和经络穴位推拿配合SPA五感意境，刺激血液循环与淋巴循环，松弛紧张的肌肉，促使皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡，排除毒素，全身将得到放松。

SPA这个东西，真的是做过一次便会“上瘾”――尤其是对于我这种平时生活忙碌紧张，压力巨大的人来说，忙里偷闲做个SPA，让身心彻底放松，简直是一种莫大的享受！于是，我慢慢养成了一有时间就会去做SPA的习惯，慢慢的，我的身体状态越来越好，肌肉没那么僵硬紧张，睡眠质量也有了明显改善。

除了做SPA，我对高尔夫也情有独钟。高尔夫一度被誉为“最绅士的运动”，缘于它优美缓慢的动作配合掷地有声的节奏，将运动的质感与意义做了升华。我是通过师父巫启贤了解并且开始喜欢高尔夫球，从握杆到进洞，手法越来越熟练，越来越专业。身体不仅越来越有活力，心境也愈发开阔明朗。

高尔夫是一项考验人耐心的运动，更是一项锻炼人意志的运动。它的动作不仅需要精准优雅，更要将整个身体每个细节做到一个极致。我从小生长在东北，性格跟大多数东北小伙一样粗犷，不拘小节。因为学习高尔夫，让我多了一些细腻和耐心。学习高尔夫就像是学做人，要刚柔并进，有条不紊，每个球洞都是一个阶段，只有持之以恒，才能走到人生最辉煌的时刻。