百岁老人罗恩桃:想活到120岁

百岁老人罗恩桃，是湖南省安化县东坪镇安中村人，生于1911年2月，今年101岁。她耳聪目明，腰不弯，背不驼，说话铿锵有力，看上去不像百岁老人。向老人讨教养生经验时，老人咧着没有门牙的嘴笑了：“我不懂啥养生秘笈，就是平时好劳动，不闲着，好快活，不计较，不挑吃，该吃的吃，不该吃的不吃。”

罗恩桃居住的安中村地处偏僻山区，境内山高路陡，交通闭塞，资源贫乏，经济落后，农民贫困。罗恩桃从小养成了吃苦耐劳、勤快好动的习惯。直到晚年，她照样不肯闲着，一有空就到附近的山里拾柴草，作煮饭、炒菜的备料。做饭、洗衣服等活儿，她仍坚持自己做。农忙季节，她还摘花生、剥黄豆、晒稻谷，平时照看小孩，洗衣缝补，打扫卫生。“人动则健，水流则鲜”，罗恩桃长期坚持体力劳动，为健康长寿打下了坚实的体质基础。百岁高龄的她仍身手敏捷，步履稳健，嗓门洪亮，气力十足，身体健康状况不减当年。

罗恩桃并不懂科学的养生理念，但她从小饱尝饥饿折磨之苦，自然懂得柴米油盐的珍贵，饮食尚清淡、有节制。她一日三餐，一般不吃干饭，以稀饭、排骨汤为主，早晨、中午以米饭为主，晚上喝一碗粥——杂粮粥，以大米、小米、红豆、黑米为主，夏天加绿豆，冬天加红枣。大火烧开，小火慢炖，一直炖得黏黏糊糊的，老人吃起来滑爽可口，吃下去既有营养，又利于消化吸收。她爱吃植物茶油、新鲜果蔬等绿色食品，忌吃狗肉、牛肉、油炸、辛辣等食物。她几乎没有患过大病或住过医院，偶有伤风感冒、身体不适，也很少服药、打针，用、麦冬、金银花等泡茶水一喝了事。

罗恩桃不讲究吃喝排场，但特别注意清洁卫生。她使用过的衣物、被褥、枕巾、毛巾等物品，经常用热水、洗衣粉浸泡，勤晾晒，保持干爽、洁净。她住的房间摆设得井然有序、一尘不染，室内没有一丝异味或陈腐气息。此外，她的起居作息也很有规律，坚持晚上9点前上床休息，清晨6点起床，不熬夜，不嗜睡。中午坚持睡一个多时辰，下午闲暇时，喜欢在村边绿树丛中转转，有时同老姐妹们拉家常，看打牌，隔三差五还要到4公里以外的小女儿家走走。晚上看电视，喜欢京剧和花鼓戏。

罗恩桃乐观开朗，性格和蔼，凡事都比较看得开。无论是对家人，还是对邻居，罗恩桃都不斤斤计较，遇上别人有困难时，只要能帮得上忙的，都会尽力给予帮助。过去在大忙季节，她经常义务帮助村里一些劳力弱的困难户栽秧割稻，缺少种苗的，她还无私支援秧苗种子。此外，村里宣传队开展的各项活动也总少不了她，会耍龙灯、划花船（旱地行舟）、演三花（丑角）。村民们都说，老人一生是唱着过日子的。

现在，罗恩桃老人觉得自己生活得很幸福、很满足。逢人就说：“现在农民有好日子过，不愁吃，不愁穿，我现在的日子过得真是好开心啊！有这么好的生活，我想活到120岁！”