时间：2022-09-28 08:33:37
自从有了女儿，小忆妈每天都会抚摸女儿那张干净、嫩滑如蛋清的小脸。
最近，小忆妈发现了个问题：“平时看女儿的时候，注意的是她的笑容有多美。那天迎着光，我看到她的脸上多了两个褐色小斑点。她才5岁呀，是要长雀斑了吗？”小忆生出来的时候可是白白净净，一个小点点都没有。小忆妈慌了神。只好带女儿去看医生。
听了医生的话，小忆妈明白了，女儿脸上的斑都怪自己“太大方”，对女儿的要求没有抗拒力，才让小斑点有机可乘。
斑的形成是因为体内毒素积累过多，无法及时排除造成的。而毒素的累积多半与不良的饮食习惯、不正常的作息规律有关，是内分泌失调引起的。
想想这两个月来，由于幼儿园放假，她又是全职妈妈，两个人经常熬到半夜才睡，早晨很晚才起床，作息不规律。女儿很喜欢喝可乐，吃膨化食品，小忆妈隔几日就给女儿买回来一大堆。女儿还喜欢玩手机，她总是对女儿的要求来者不拒……
医生给了小忆妈一些建议。
调整作息时间
这么小的孩子根本不适合熬夜，一定要孩子早睡早醒，形成利于孩子成长的生物钟。调整也要有过程，不能过于着急。每晚早早营造安静的睡眠氛围，睡前喝点牛奶、讲讲故事，都有助于孩子尽快入睡。
从饮食上进行调理
多吃富含维生素C的食物，比如草莓、西瓜、红枣、西红柿、柑橘、杨梅等水果和绿叶类蔬菜。注意维生素E的适量补充。
避免吃大蒜等刺激性食物。垃圾食品一定要少吃。
要多喝水，争取加大毒素的排除量，避免毒素在体内积累。
每天吃些西红柿或者饮一小杯西红柿汁。因为西红柿中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生长，使沉着的色素减退或消失。
每天喝一小杯胡萝卜汁或者柠檬汁，可使黑色素沉淀，起到祛斑作用。若嫌柠檬酸，加上一两勺蜂蜜，甜甜的，小朋友一定很喜欢。
医生还推荐了一道粥品。把一些桃仁、甜杏仁、白果仁放在一起磨碎成粉末，放到锅里，再将洗干净的粳米放入锅中，加好水，用温火煮。等粥快煮好时，加入一个鸡蛋，改用小火熬至全熟即可。食用时若喜欢甜口味，可以加一点糖。
这样过了大概有三个月，小忆脸上的斑真的不见了。而小忆也已养成了健康的饮食和作息习惯。