让比赛变得简洁明了

网球比赛由许多方面组成，在技术，战术，心理以及健身方面都有着许多需要关注的主题。事实上网球是一项考验持续性的项目，在比赛中，你可以沿用一些基本的方针确保比赛简洁明了。下面我就为大家提供一些帮助你保持比赛简洁明了的建议。

底线

不知道朝哪里打?打斜线

当处于底线时，斜线球可以说是你在场上的生计。因为斜线距离要比直线长，目标区域更大，失误率低很多。何时改变击球的方向

如果你想改变球(或者来回球)的方向，那么你就需要对局面有所掌控，这意味着你有足够的准备时间并且能很好地掌握平衡。

网前

如果不确定球是否出界?那就击打来球

你在网前并不确定来球是否会出界，那就击打来球。如果你放过这球然后发现球落在了界内，那将是一个让人非常沮丧的回合。跟随球

一旦你的对手击球又高又慢，而且看起来像要出界，那你就跟随球以防它万一落人界内。(如右图)

截击就是截击

截击技术是网球中唯一一种从初学者到职业选手都基本相同的技术。的确，当高水平的选手在场地中间有高慢球过来时，他们发展出了向前跨步截击的技术。但是，如果球向你飞来，你唯一要做的就是运用接击或者拦击动作，无论你的水平如何。此外，即便你在偏后场的地方击球，截击就是截击，你不用改变技术动作。计划进行两次截击

许多选手经常犯的错误是尝试通过一次截击来得分。有些情况下你在网前，面前开阔，你可以利用下压截击打出制胜球。然而通常的步骤是打出一个截击来拉出空挡，然后将第二个截击打到那个空挡中。

何时何地放小球

当你对来回球局面感到厌烦或者当你在底线后较远处，你不应该放出小球。放小球应当在你制造出有利局面时被使用，例如对手在底线后几米而你在网前。

向上看，向上挥拍来打高压击球高压击球步骤：

及早准备

充分转肩

大量调整步伐来移动到来球下方

向上看，向上挥拍

尽量不要跳起

发球和接发

记住每一分都有“两个开始”

发球为发球人／发球队伍开启了比分争夺，接发为接发人／接发队伍开启了比分争夺。将注意力放在比分争夺的开始，而非比分争夺的结束，能帮助你提高将第一次击球打到场地内的自信。记住，你必须将球打到界内才有获得取胜的机会!保持一样的习惯

不论比分如何，保持同样的发球和接发习惯，这能帮助你在每一分中都运用持续性的比赛手段。回球到发球选手方向来降低接发风险

将球直接回到发球人那里意味着你不必改变球的方向，这能将风险降到最低。的确，球会直接回给发球人，但是你可以向发球人打出一些高质量的回球，然后再将球回到远离发球人的位置。两个高频率的接发选择是较深的斜线球以及底线中央。

其他的选择是当比分对你有利时，例如0-40；15-40，可以选择将球回到接近发球线和单打线的交叉处来调动你的对手或者回出直线球。

概述

不要让缺乏脚步移动成为失误的理由!

我们停止脚步移动是因为我们累了或者是紧张了。

如果你感到累了，保持脚步的移动能帮助产生积极的思维和能量。

调整好脚步移动进行击球，那么你的击球的效果就会更好，这能给予你更多的自信，从而消除紧张情绪。注意力集中在球和场地上，而不是对手身上

注意力集中在球和场地上，不要过多考虑对手的情况，这是为了你保证总有击打的目标。无论你是和比你水平低的选手、或者相同水平的选手、又或者是高于你水平的选手比赛，你都应该专心于取得每一分的胜利而不是担心对手会做什么。每次击球带有战术目的

每次击球都应该有战术目的，特别是当你选择改变来回球方向的时候。

记住，利用场地的形状来分配你的击球目标。首先，将场地一分为二(从中线开始)，然后选择将球打到一边或者另一边。在你的自信心提高后，将球打到4个区域中的一个。方向应该是首先考虑的，然后是深浅。

循序渐进

如果你面对一个大力发球型选手，在比赛的初期确保你回球目标的合理性。将接发球打到界内应该是首要任务。即使对手在第二拍打出制胜球，你依然达到了你的目的――将球回到场地内。一旦你开始更好地“看清”对方的发球并进入节奏，然么你可以尝试改变接发的线路。我建议你将球挡回――就像截击球动作一样，特别是当你只是想将球成功打回去的时候。

享受你的网球!