时间：2022-09-28 07:25:08
最流行的减压方式:
第三名:唱K
日本不愧是一个国民压力较大的国家,现在风靡全球的卡拉OK就是他们发明的。在KTV,唱得好的飙歌,唱得不好的乱吼,实在不想唱了还可以猜拳,玩骰子,爱干嘛干嘛,反正谁也管不着!
第二名:打电脑游戏
相比唱K,打电脑游戏的优点在于,你不需要找朋友,因为网络游戏上有的是“朋友”;你也可以不花钱,免费的游戏遍地都是。你可以在“魔兽世界”里称王称霸,也可以在办公室里玩“打老板”的Flash游戏。只不过,高回报就有高风险,小心沉迷游戏中无法自拔哦!
第一名:大喊大叫
该方法之所以高居榜首,是因为它流传千古不衰,安全无副作用,入得百姓之家,登得大雅之堂。不信?看看那部骗得无数眼泪的《新不了情》,最浪漫的一幕,不正是男女主人公拉着手在山顶大喊吗?从电影到现实中,无处不见用大喊来解决“不爽”问题的同志。该方法无需借助任何技术手段,全天候有效!
最方便的减压方式:
第三名:写
是的,写,把烦恼用日记的方式写出来。早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,让一组人员专写压力和烦恼,另一组人员则只写日常浅显的话题。持续6周后,前一组人员的心态更加积极、更少压抑。现在,美国一些书店也开始卖空白病历日志,还有专门的书籍和杂志指导消费者如何操作。
第二名:吃
“吃”,说的不是暴饮暴食哦,而是一些可以减压的食品。比如含有DHA的鱼油,还有富含硒元素的金枪鱼、栗子和大蒜。维生素B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。靠“吃”减压,必须要持之以恒,1个月之后就有成效。
第一名:睡
据专家说,缺觉会降低人的满足感,还会增加人们对上司的厌恶感。而睡足了觉的人,可以排除日间的情绪干扰,在潜意识中解决想不通的难题。据说,爱因斯坦就是在睡梦中构思出相对论的大部分内容。
如果你不是一个容易入睡的人,请在睡前半小时摆脱外界干扰,比如关上电视,不听喧闹的音乐,不与人争论等。如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如一直小声地开着温柔的音乐。
责编/夏漪 ( E-mail:)