手麻潜伏着哪些病症/巧说话 健身亦养心

手麻潜伏着哪些病症

文/刘征堂

颈椎病的前兆

引起手麻最常见的疾病就是颈椎病了。人步入老年后，往往会发生组织器官的退行性病变，再加上工作生活中姿势不当，会发生或者加重颈椎的退行性病变。颈椎病在临床上除了有手指麻木、感觉异常外，经常还会伴随颈肩部肌肉酸痛僵硬活动障碍等症状。

手麻有时会因症状轻微而被忽视。但是它可能是颈椎病的首发症状之一。颈椎病应早确诊早治疗，有利于控制病情发展，提高治愈率。睡眠时枕头要高矮适宜，睡姿要正确；平时可自我按摩，常做颈部保健操。根据病情，可采用药物、牵引、按摩、针灸及物理疗法等。

缺血性中风的先兆症状

缺血性中风也是引起老年人手发麻常见原因。糖尿病、高血压、高血脂等疾病多会引起血管痉挛、血管硬化，加上老年人血液黏稠度会增高，这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。这些多是缺血性中风的先兆症状。

因此，老年人要调整生活方式，注意预防原发病，降低血液黏稠度，防止血栓形成。改善脑供血，手发麻的现象便会消除。

“爪形手”源自上肢神经卡压

有些老年朋友常会感到拇、食、中指的麻木疼痛，夜间会麻醒，但醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作。这是由正中神经在腕部受到压迫所致，临床上称为“腕管综合征”。

还有的老人常伴有环小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环小指的屈指力下降，影响精细动作。这是因为神经在肘部受到卡压所致。尺神经受压后，小指、无名指和手背尺侧有麻木、疼痛，感觉减退或消失。受尺神经支配的手部小肌肉萎缩，因而出现“爪形手”（小指和无名指不能伸直），拇指不能对掌，拇指与食指对指无力，手指不能分开与并拢等现象。这在医学上称为“肘管综合征”。

上述两种情况除生活中注意正确的生活、工作姿势调整，腕保健也很重要，而且都需要到医院进行正规治疗。

糖尿病也是罪魁之一

手麻也是糖尿病神经病变的常见症状，神经病变是糖尿病慢性并发症之一，可累及周围神经、自主神经、颅神经、脑和脊髓。很多老年朋友在确诊糖尿病之前就已经存在周围神经病变。

积极采取综合措施（如控制饮食、适当运动、合理用药）使血糖控制达标，是防止和治疗糖尿病神经病变的基础措施。由于神经组织的生长、修复远较其他组织为慢，因此，糖尿病神经病变的预防比治疗更为重要。

除了以上的几个常见原因，手麻也可能出现在其他疾病中，如长期消化吸收功能差，引起的维生素B1缺乏所致末梢神经炎；还有应用某些药物过量，如庆大霉素，会发生口唇和肢体发麻的副作用；服用中药的附子煎煮方法不当等原因。

巧说话 健身亦养心

文/曾长林

树老根多，人老话多。人老了都爱唠叨。语言是交流的工具，更是包罗万象的刺激物。没人说话，口都闭着，当然郁闷；说得太多，对方听上句就能接下句，像祥林嫂，那也会妨碍交流，效果可能适得其反。老年人如果“话到好处”，少说、慢说、轻说、想好了再说，不仅能健身养心，还能锻炼思维。

少说 指的是控制“话量”。只要一句话能把事情说清楚、说明白，就绝不说第二句话。这就要求老年朋友说话前要过过脑，把话说准说精。少说，能展现老年人的大度和宽容、历练和得体，更能养心、培养逻辑思维能力。

慢说 其好处是能把话说得有条理，有分寸。老年人有时容易激动，但只要把语速放慢，情绪就激动不起来。慢说，会让老年人保持一种从容的心态。

轻说 话莫高声，老人极宜。嗓门一旦放开，大声说话，一令精伤气耗，二使情绪失控。情绪失控，将使嗓门更高，有高血压、冠心病的老年人在这种恶性循环中更可能出现意外。

说话是一门学问，也是一种修养。少说、慢说、轻说，不仅是老年人说话应该有的文化修养，更是老年人健康心态的表现。