告诉你一个最快的瘦腿方法刮痧

一、刮痧瘦腿的工具

1.瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油。目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油和胡萝h籽这几种成分组成的，因为它们具有分解脂肪、排除体内毒素和去水肿的功效。

2.刮痧板：网上、药店都有售，价格在5―30元不等(如果买不到刮痧板，也可以用家用的饭勺、瓷梗、术梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可)。

二、刮痧瘦腿操作方法：

先在腿上涂上瘦身糈油，坐在床上或者沙

发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。这就是最简单瘦腿的最快方法。

1.方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是由下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)。

2.力度：一定要相对大力度快速地刮(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)。

三、刮痧瘦腿要注意的小细节：

1.刮之前一定要涂抹作用的油，比如：刮痧油、橄榄油、精油(建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，配合刮痧就能事半功倍)。

2.刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油擦试干净。

3.刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

4.刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡做。

5.刮痧瘦腿每天一次就可以了。

6.如果出现紫点，那是刮出痧来，说明身体有点小小毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

7.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

8.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

9.饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

10.加强效果：本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。