痛经,女人不可承受之轻

一个人在一生当中可能交到各种各样的朋友。作为女人，在她的生命里存在着一位始终不离不弃，始终如一的“好朋友”，那就是“月经”。月经是一个女人成长的标志。见证着每一个女人由少女到母亲的生命历程。然而，“好朋友”也有闹脾气的时候，当每一个月的疼痛来临，不少女性都会面临一些麻烦。有时，疼痛的面纱下面，还会隐藏着一些疾病。究竟有哪些因素导致痛经的呢？如何防治？请看本文。

痛经，是指女子月经来潮或行经前后，周期性出现小腹疼痛或痛引腰骶，其疼痛剧烈甚至昏厥的一种常见妇科疾病。痛经分原发性与继发性两种，原发性痛经大多属于功能性痛经，继发性痛经大多属于器质性病变。前者常为子宫发育不良、子宫位置过度倾屈、子宫颈管狭窄、或情志不畅、精神紧张、或经期感受风寒湿冷或因膜样月经以及前列腺素F2d增高而引起的子宫过度收缩而引发痛经。而器质性痛经多为慢性盆腔炎，盆腔结核，子宫肌瘤及子宫内膜异位症。此外，痛经与过度疲劳，过度抽烟，过度运动，及生活环境改变均有一定关系。

痛经面面观之一：风寒湿冷，诱发痛经

（小菲，21岁，配音演员）

小菲是个漂亮的女孩子。年纪轻轻，就做了配音演员。这是她从小的梦想。在自已的声音里体验不同的人生。的确，小菲的声音富有女性的磁性，又不失甜美。大学的时候，还到过市电台做过一段时间的DJ。可最近，小菲的烦恼来了。因为，她遇见了她中学时候曾经暗恋的男生小明。那是在一个朋友的结婚宴会上。她和小明都被邀请去做伴娘和伴郎。意外的遇见让小菲惊喜不已。

小菲的男性朋友并不多。小明曾经是小菲中学时班上的班长。长得高大帅气，性格也很温和，人缘好，工作能力也很强。那时的小菲并不出众。戴着一副厚厚的近视眼镜，性格内向，不善于和男生交往。但是，在学校里，小菲是校广播台的主力播音。有许多男生都暗暗地喜欢她呢。可又怕被拒绝，只能远远地看着她。

小明对小菲也很有好感。直觉告诉他，这个女孩子将来会不一般。果然，上大学时他就在电台里听到小菲的播音。慢慢地，他有些喜欢上了这个内秀的女生。想不到，他们两个人竟会在朋友的结婚宴会上遇到。小明也觉得开心不已。

小明决定追求小菲。这一切，小菲并不知道。只是，私底下，她想到小明的时候，还会心跳加速，还会脸红。她害羞地期待着什么。

不久，小明就给她打来电话，邀请她参加他的生日Party。小菲敏感地觉得，他们之间将要发生些什么。她决定勇敢地接受它。那天生日会，天气有些闷热。他们一大帮朋友开开心心地为小明庆祝生日，小明更是不时地照顾着小菲。看着小明对着她微笑的样子，她的心就会“咚咚”地加速跳个不停。

中午过后，天气更加闷热了。这时有人提议去游泳。大家都说好。小菲也觉得很开心，就也答应了。哪知等游完泳之后，天气突然大变，阴云密布，一场阵雨来临了，那天，小菲淋着雨很久才回到家，没想到第二天，小菲的例假就来了，这一次，她痛经得厉害，脸色苍白，腹痛不止。妈妈带她到医院看医生，医生说就是因为游了泳，又淋了雨，从而导致的痛经。

健康提醒：女性有时也会因为外界的原因而引发痛经。吃了生冷食物，又被雨淋，过度受凉，都会导致痛经。因此，女性在月经期间，不要吃冰淇淋等冰冷食品，并要注重保暖，注重营养及休息。

痛经面面观之二：痛经早治，不要强忍

(张华，22岁，银行职员)

张华其实是个讨人喜欢的姑娘。她待人随和，工作勤奋，一笑嘴角边两个小酒窝，特别可爱。谁都知道，单位里就数张华最好说话了。只要别人有求于她，只要她能帮得上忙的，她都会对你说，行，我知道了，你放心，我帮你。仿佛她帮助别人很有似的。

背后有同事议论，猜测张华怎么是这么好的一个人呢？原来，这都是因为张华家教的影响。从小，张爸爸就想把女儿培养成一个大家闺秀的女孩子。教她背唐诗，学习各种礼节，纠正她的“坏”毛病。告诉她为人处事不可大事张扬。凡事都要“忍”。要学会容忍和谦让。

有一次，小张华和爸爸一起逛街，在路过的橱窗里看到了一个苗条漂亮的洋娃娃。张华立即就被吸引住了。她不肯走，拉住爸爸的袖子说，我想要这个娃娃。张爸爸为了培养女儿节俭谦良的好品德，想着家里还有一个旧的娃娃，刚好身上也没带够钱，就对张华说，家里不是还有一个娃娃可以玩吗？做人要学会节俭，不能看到好的就想要，凡事要忍。

因为有了无数次这样的关于忍耐的训练，张华长大后的确做到了不轻易浪费东西的习惯。并且，还学会了忍耐。由于张华的出色和贤良，她成了众多男孩子追逐的对象。其中不乏优秀的男生。在张华18岁的时候，她终于有了一个深爱着她的男朋友。男朋友不仅家境殷实，也对她温柔体贴。不久，在他们一起结伴外出旅游的途中，张华献出了她的第一次。

可这之后，本来就有痛经史的张华感觉每月的“好朋友”让她更难受了。因为习惯忍耐，她觉得痛经根本就是小儿科，不值得大惊小怪。于是她每个月都忍耐着。直到有一次，她痛经连续了两天三夜，还差点昏厥过去，男友才将她送到医院，经检查，发现她已经患有盆腔炎。医生对张华说，如果痛经痛得厉害，不能总忍着，要及时到医院检查，看是否是其它器官病变造成。张华想，原以为爸爸教给她要忍耐是对的，看来对于痛经，过于忍耐反而害了自已。

健康提醒：得了痛经不能强忍。“有病早治，无病早防”，如果痛得厉害，则要及时到医院检查。排除有关疾病引起。再者，不注意经期卫生，性生活过早，也会引起女性生殖器官炎症。导致痛经。

痛经面面观之三：抽烟越多，痛经越频

（曾平平，24岁，自由职业者）

曾平平是个很有才华的女孩。从小，她的语文成绩就是班上的第一名，作文常常被老师当作范文在班上念。这让她很有自信。初中的时候，学校调来了一位帅气的语文老师。据说刚从师范学校毕业，写的小说还频频在纯文学刊物上发表。幸好，帅气的语文老师被分到了曾平平的班上，成了他们的班主任。

单纯的曾平平立即被外表帅气，内涵丰富的老师吸引住了。正处在情窦初开时期的曾平平将老师当作了榜样，在语文的学习上格外用心。作文也写得越来越好，希望引起老师的注意。而老师也慧眼识宝，发现曾平平是一块写作的好料，时常鼓励她，给予她写作上的指导。而曾平平也进步神速。

这时，班上转来了一位女同学，令人想不到的是，这位女生的作文也写得很好。不久，曾平平的作文不再是仅有的被当作范文在班上念了。曾平平的作文“霸主”地位眼看就要被取而代之。本来是学生和老师之间正常的交往，曾平平也觉得那个女生和班主任之间有着什么过于暖昧的行为。

那段时间，曾平平伤心极了。她回忆着老师指导她写作文时用心的眼神，甚至他的鼻息都是那么温暖。想了很久，她终于决定：一定要超过那个女生，让老师重新喜欢她。其实老师并没有偏心，他觉得两个女生的作文都写得很好。各有特色。只是他感觉到，这段时间，曾平平的情绪明显很低落。而曾平平无意中看到班主任在抽烟，看到他帅气的吸烟动作，她的心里不仅一动。为了写好作文，曾平平开始熬夜。看了好多书，揣摩写得好的片段。有时困了，她就开始偷偷地吸烟，她觉得老师吸烟的动作那么帅气，她好想体会老师吸烟时是什么感觉。同时，吸烟真的让她提神了。她也发觉她的作文写得越来越好。

高三那年，她以全校第二名的成绩考进大学。进校后，她成立了文学社，作为主编，她对自已的要求更高了。同时，吸烟的习惯也越来越重。而一向月经正常的曾平平这时开始痛经了。每到那几天，她肚子痛得上不了课，冷汗直出。不得已到医院检查，并没有发现得了什么疾病。后来医生知道她吸烟，并且好久了，这才叹口气说，你痛经就是因为你吸烟吸得太利害导致的。曾平平想，吸烟也会导致痛经吗？

健康提醒：有的女性不太知道，吸烟也会诱发痛经。痛经程度常随吸烟量的上升而增加，因为吸烟常会造成血管收缩日益加重，导致缺血产生疼痛。因此，作为女性来说，吸烟对健康的危害是很大的。不仅仅是对于痛经，对于孕妇与胎儿，对于身体的多个器官都有百害而无一利。

痛经面面观之四：过度劳累，多发痛经

（周芳，23岁，教师）

周芳是个不服输的女孩。小时候，她就表现出了像男孩子一样的性格。和男孩子玩得更是不亦乐乎。妈妈给她买裙子和扎头发的缎带，她一看就扔到一旁。妈妈为此伤透了脑筋。

不过，让爸爸妈妈欣慰的是，周芳虽然性格像男生，但骨子里却有一股不服输的劲儿。上初中时她的物理成绩不太好，老师找她谈心，让她将物理成绩弄上去。于是一有空，她就仔细研究物理课本。功夫不负有心人。期末考试，周芳的物理成绩还进了全班的前十名。

就凭着这股劲头，周芳如愿以偿地进了大学。在大学里，她遇到了一帮志同道合的好同学。在一次聚会上，周芳和同学们玩得兴起，开始了打赌。同学问周芳，你敢不敢和我一起骑自行车去？如果你不敢，就得喝完这瓶酒。周芳从小熟读历史，知道是个美丽并且历史沉淀丰厚的地方，如果不去，一生都是一种遗憾。何况是骑自行车呢？想到这里周芳来了劲儿，她说，行，去就去，如果你不去，你就得喝完这瓶酒。

回去不久，周芳真的开始准备去的行程。那同学也只是说说好玩的，不想当了真。只好一起准备。于是，在周芳大二的暑假，她果真和同学两人一起开始了骑车去的旅程。

历经二十天，经历不少困难和艰险的她们终于回家了。放松之后，周芳身体出现了贫血、头晕、乏力、痛经的症状。以前周芳很少痛经，而这次却痛得非常厉害。妈妈带周芳去医院，医生仔细检查并询问了一番之后对周芳说，你痛经的原因是前阵子你劳累过度，精神紧张，导致免疫力下降，内分泌紊乱造成的。没事，只要好好休息，调养调养就好了。周芳妈妈在一旁说，叫你不要去，一个女孩子，这下子把身体弄坏了吧？周芳说，想不到过度劳累也会痛经，看来女孩和男孩子就是不一样。妈妈，以后我会小心的。

健康提醒：女性过度劳累，饮食不节制，会导致机体免疫力下降，内分泌紊乱，而发生痛经。若忽视经期卫生、过频，均可发生妇科多种炎症，痛经随即发生。

痛经是女性朋友生活中不时会来“搔扰”一下的不速之客。它会给女性带来一些不便言说的难言之隐，是女性生活中不太合谐的小插曲。因此，让女性了解痛经，从而正确对待痛经，则是很必要的。上文列举了四个有关痛经的需要女性朋友注意的小故事，除此之外，和痛经有关的因素还有女性初潮来得过早、过多等。那么，如何预防和保健痛经呢？有哪些治疗方法？我们请到武汉光岩中医门诊部高光岩主任为您解答。

痛经的预防和保健

1.平时应常有愉快的心情，经前应避免恐惧等心理，经期不宜游泳，尽量避免淋雨、涉水，谨避风寒冷湿对人体的侵袭。多吃一些粗纤维食物，保持大便通畅，以免加重痛经的症状。适当进行体育煅炼和体力劳动，注意保暖，特别是腹部。注意经期的卫生。月经期绝对禁止。

2.痛经患者应忌食生冷寒凉食物。经期及经前更应远离。此类食品包括：各类冷饮、冰冻饮料、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、柚、山竹、皮蛋等。

3.痛经患者不宜过食刺激性食物，痛经由湿热蕴结所致者尤应注意，否则会加重病情，一般辛辣燥热之品有辣椒、胡椒、芥末、大蒜、生姜、韭菜、烈性酒及香烟等。

从中医看痛经

中医认为痛经为妇科常见疾病，一般分为1.气滞血瘀型；2.寒湿凝滞型、3.湿热蕴结型、4.气血虚弱型、5.肝肾不足型。具体是：

1．气滞血瘀型：经前或经期时小腹胀痛，拒按，经期先后不定、经量少、经行不畅、色紫暗红、夹杂血块，血块排出后腹痛可减轻，其胸胁亦胀痛，郁闷不安，舌质黯红或有瘀点，苔白腻，脉弦或涩。

2．寒湿凝滞型：经行少腹冷痛剧烈，拒按，经期延后，经色暗且有瘀块，经水量少，甚则四肢清冷，呕吐，大汗淋漓，舌苔白腻，脉沉迟。

3．湿热蕴结型：经前小腹胀痛，或有灼热感，拒按或腰骶部胀痛，带下较多，色黄臭秽，月经提前，色深红，质稠有块，小便短黄，舌质红，苔黄腻。

4．气血虚弱型：每感月经将净之时或经后腹痛绵绵，痛则喜按，经色淡红，量少质稀，面色苍白，神疲气短，头昏心慌或食少便溏，舌质淡，苔薄，脉细弱。

5．肝肾不足型：经后及经期小腹隐隐作痛，月经初潮较迟，经量少色淡，腰膝酸软，头昏耳鸣，舌质淡红，苔薄脉沉细。

如何治疗痛经

（一） 痛经的小验方：

1．如果经期疼痛剧烈，可口服速效救心丸10粒，待疼痛缓解后，再每次含服4-6粒，每日2次，对气滞血淤引起的痛经有一定疗效。

2．何首乌20克，枸杞子15克，香附子10克，核桃仁7枚，水煎取汁加蜂蜜1-2匙服用，适宜于肝肾不足型。

3．艾叶20克，生姜3片，红糖2匙（后下）同煎取汁饮用。适宜于寒湿凝滞型。

4．苡仁米30克，马兰头全草50克，益母草30克，水煎取汁饮用。适宜于湿热蕴结型。

5．仙鹤草30克，陈皮8克，香附子10克，丹参15克、鸡蛋1个、生姜5片、红枣10枚（切开），煎水后加蜂蜜少许，吃蛋喝汤汁。适宜于气血虚弱型。

6．山楂15克、益母草15克、青皮6克、陈皮6克，香附子10克，水煎后加醋1匙及蜂蜜1-2匙服用，适宜于气滞血瘀型。

7．党参120克，黄芪120克，当归150克，加酒600毫升，置入容器内加盖密封，每饮一小盅，一日两次，以经前3-5日为宜（适宜于气血虚弱型）。

（二）痛经的食疗方

1．生姜3片，红糖15克，红茶6克，少煎后饮用。

2．黑木耳炒丝瓜。佐料如常，常食有一定辅助作用。

3．丝瓜络20克，生姜3片，蜂蜜1-2匙（后下），煎水分两次服用。

4． 芹菜炒香干。常食之对一般痛经有辅助治疗作用。

5． 韭菜榨汁1小杯，煮后加红糖2-3匙（分两次）。趁热服用。（适宜于寒湿凝滞型）。

6．山楂15-20克，水煎取汁加红糖1-2匙，趁热分两次服用。（适宜于气滞血瘀型）。

7．生姜7片，红枣10枚，花椒6克，水煎取汁，酌加红糖或蜂蜜少许，分两次服用。（适宜于寒湿凝滞型）。