乳汁不足的家庭护理

产后乳汁不足是指妇女产后乳汁量少，甚至点滴全无，不够喂养婴儿。据报道，在一些城市医院产科，产妇产后缺乳或者无乳者达到20％～30％。

中医认为，乳汁不足主要为气血虚弱和肝气郁滞两个原因引起。气血虚弱多由产时或产后出血过多，或剖宫产，或素体脾胃虚弱引起，表现为奶少或全无、乳汁清稀，柔软、无胀痛感，面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，容易疲劳，精神不振等。而肝气郁滞可能跟新妈妈在产后情志抑郁，肝失调达，经脉壅滞有关，临床表现为产后乳汁分泌少，胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热、舌苔薄黄等现象。

产妇出现乳汁不足的现象，要根据伴随乳汁不足的症状，简单判断一下到底属于实证还是虚证。对于气血虚弱型的人来说，必须补益气血，最好结合食疗方法。而肝气郁滞型的，只要想办法打开通路即可。

先介绍一下气血虚弱型乳汁不足的食疗方法。民间关于乳汁不足的食疗方法有很多，比如鲫鱼汤、甲鱼汤等等，产妇都可以尝试。这里推荐辽宁中医药大学妇产科孙晶医生家传的一个食疗方――猪蹄汤。首先将猪前蹄两只放入砂锅内，煮九成烂后(最好不要用高压锅)放入一两花生米，姜、醋少许，一起炖烂，不加调料，吃肉喝汤即可。此方对虚性的乳汁不足效果非常好，产妇往往吃了两三次之后即乳如泉涌。总之，哺乳期保持营养充足很重要。

无论什么类型的缺乳，运用推拿手法催乳都是非常有效的，如果运用得当，往往一次即可通乳。按摩方法很简单，主要分为三部分。

第一，四肢穴位的点按，比如足三里、少泽、合谷等穴，这些穴位每个点按1分钟左右即可。足三里和合谷穴是人体重要的保健穴位，具有补益气血、调整肠胃的功能(点按1分钟左右，以局部酸胀为度)；少泽穴是治疗疾病的特效穴位，点按时用指甲掐按即可。对于肝气郁滞型的乳汁不足，可以加按太冲穴以调畅气机，疏肝理气。

第二，胸部的揉法、点法，用四指从四周向部按揉，途中遇到结块则手法要轻柔，在结块上要多加按揉，每个持续15～20分钟；可以间断地用手指捏，以刺激乳腺畅通，最后用中指点按膻中穴两分钟。从周边向揉按，是结合乳腺的方向，以达到乳腺畅通的目的。膻中是人体的气的会穴，对调畅气机效果非常好，而气血虚弱的产妇，可以加按气海与血海穴以补益气血，每穴按揉盼钟。

第三，背部腧穴的点按，可点按天宗穴。该穴在肩胛岗下窝中央，与相对，这个按法属于《内经》中交经缪刺范畴，前有病取之于后，在缺乳治疗中往往独取此穴即见效，而取此穴是大多催乳师所不晓得的。

上述三步按摩方法，法简而效宏，整个过程大约持续50分钟左右。产妇的家人很容易学会，尤其做丈夫的更应该学会，既能保住孩子的“饭碗”，又能增进夫妻感情，还能省下一笔不小的费用，何乐而不为呢？

另外，产妇不要忽视必要的产前检查，如果孕期即发现有问题，要及早向妇科医生咨询并进行处理，防患未然是最明智的选择。