对做好高中跑操的探究

摘 要：广东中小学学校体育场地、器材，随着社会经济发展，在不断的改善，包括塑胶跑道、体育馆、游泳馆、健身器材等等。但还有部分学校，包括农村学校，出现场地、器材不足，资金不足，有些学生身体有疾病不能参加跑操，领导不够重视等等情况。跑操运动历史根源在哪里，跑操能带给我们学校体育多大好处，跑操是否会带给学生身体伤害，有哪些数据或调查？都是我们必须学习研究，深入思考、讨论的问题。

关键词：高一;跑操;教学

中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.01.020

我校高一新生入学，跑操教学是新生军训、以及体育课的训练重要内容之一。课间操跑、体育课跑，体育艺术节跑，而且进行班级评比，把每天课间跑操的成绩纳入体育艺术节跑操成绩中，平时跑操成绩占30%，体育艺术节跑操成绩占70%。由此可见，学校非常重视学生的身体健康，练好跑操是我们体育老师必须过关的一个体育项目。在跑操教学过程中，老师们为了做得更好，想了各种办法，八仙过海，各显神通。总结起来，主要有几点办法与各位分享：

一、领导重视跑操

1、带领老师走出去参观学习跑操

衡水中学的跑操，已经在我国中学跑操方面是出名的学校之一，在网络百度“天下第一操”，就可以找到一些视频。跑操运动，在优美的音乐声中，全体师生动起来了，有利于提高学生身体素质，课间跑操成为一道美丽的风景线，更重要的是促进学生身体健康。我们学校领导组织老师去衡水参观学习，而且在全校班主任中进行视频分享学习，跑操做为我校体育重点来抓。对于一个跑操项目来说，面对全校的师生重视的问题，怎么做好这个工作，有必要进行探讨研究。

2、将跑操作为军训的主要内容

跑操究竟起源在哪里，是否为现代社会发展的产物，很难找到这方面的资料。依人的进化论，人类诞生于500万年前，在300万年到150万年前，已具备人类基本特点，能直立行走，是“猿”演变而来。如果溯源的话，现代队列的远亲应该是冷兵器战争时代的“阵”，一提到“阵”，我们可能往往想到“杨家将”、“水浒传”等评书，旧小说中所描绘的什么“天门阵”、“八门金锁阵”、“二元混一阵”。这样所说，从古代冷兵器时代，所谓的“阵法”就存在队形队列。在现代的军训中，齐步走，跑步走，队形队列练习，是军人必练项目。跑操或许就是从军训中来;这有待我们专家或老师去探讨研究，或者查找一些资料，来证明我们跑操的来由。高一新生在军训中，跑操是我们必须练习过关的一个项目。

3、将跑操作为体育课的主要内容

跑操成为我们高一新生在体育课中一个重要学习内容。军训结束后，学校在体育课中，还继续练习跑操内容。但在练习过程中，有些学生还是做不好。例如：口号不够响亮、步伐或摆臂错误，动作不协调，排面不整齐等等。总的来说，目的是想办法提高跑操的质量，提高学生学习兴趣。在学习过程中，能看出同学们班集体的凝聚力学生荣誉感，但有的时候确实也觉得枯燥无味;老师只能通过多种教学办法提高学生学习兴趣。如，分解练习，男女同学分组比赛练习，两人双手搭肩膀做“一二一或左右左”的踏步练习，小组互评等多样学习形式。

4、使跑操成为课间的重要内容

早上第二节下课，是课间跑操时间。全校师生必须准时到达跑操场地，跑操成为我校学生课间的锻炼身体的内容与任务。在优美的音乐声中，嘹亮的口号，有力的跑步声，整齐的方队，在学校形成一道亮丽的风景线，为校园增添了一份风采。在级长、班主任、评分员的眼皮底下，虽然有时候有些班级不太认真，但总体上还是优秀的。运动也许有缺陷，但生命在于运动，全体同学都能参加到运动中来。（还有身体疾病等原因不能参加跑操的同学，占总人数非常少。）

5、跑操成为体育艺术节的主要内容

学校每年度第一个学期中旬，举行一次盛大的学校体育艺术节。其中，跑操比赛项目是体育艺术节的重点内容之一。高一、高二每个班级，跑操成绩被列入所有体育艺术节比赛项目总分中。在跑操评比中，有一个评分标准。如，服装统一，队伍整齐，步伐有力，口号响亮，都有一个评分分值。几个评委中，每个班成绩去掉最高分与最低分，取中间成绩为被评班的分值。不同学校，可以根据自己学校制定统一的评分标准。

二、老师重视跑操

1、参观学习、交流、讨论跑操

在体育课中，不但强调做好体育课常规工作，而且要做好学校的跑操教学工作。在教学生跑操之前，学校组织主任、级长、班主任到衡水二中去参观学习。然后，组织老师进行交流以及视频观看，老师发言、上网查阅资料，制定跑操学习计划，设计教学教案，组织老师公开课。然后，有些老师还把教学经验写成反思、教学论文进行分享、讨论、学习。

2、制定课间跑操的跑操标准

课间跑操，是由高一高二各个班派出一名学生做为评分员。高一、高二评分员进行交换评分，也就是高一评分员给高二的班级评分，高二评分员给高一跑操的班级评分。这些评分员，由学校老师组织学习，遵循公正、公平的原则，按照统一的评分标准进行评分。且平时跑操的成绩，加入文明班、标兵班的、以及体育艺术节的分数之中。

3、体育课组织学生练习跑操

体育课中，出现个别同学不认真跑操的班级。在教学过程中，给体育老师增加了不少的麻烦与困惑。体育老师根据学生情况因材施教，严谨治学。学习态度认真，练习质量比较好的班级，老师给予学生表扬与鼓励;对不符合要求的同学或班级，老师通过示范、讲解、小组练习，纠正动作，要求重做直至达到合格或优秀才可以进行其他体育活动。

三、教学中问题以及纠正

1、态度不认真

态度决定一切。学生不会做没所谓，就怕学生学习态度不认真。在练习过程中，讲话，不听老师讲解，做小动作，不配合老师教学，甚至顶撞老师。

纠正：进行教风、班风建设，班集体荣誉感教育，培养骨干学生干部，丰富教学方法，提高学生兴趣，反思、找出原因，对症下药，是成功教学的关键。

2、摆臂不统一

纠正：老师做多种示范、讲解，观看视频，摆臂的分解练习，个人辅导，同学面对面的摆臂互相纠正练习。

3、步伐声没力

纠正：做原地大力踏步练习，集体原地跑步练习，一二一或左右左的原地跑步练习，集体一起叫口号跑步练习。

4、排面不整齐

纠正：原地踏步对齐练习，做30米、50米的直线跑步练习，做转弯的跑步练习，队形调整、标兵员培训练习。

5、班训声音小

纠正：原地做男女叫口号练习，集体做跟叫口号练习，齐叫口号练习，边跑边叫口号练习。

6、跑操节奏乱

纠正：注意力集中单脚原地节奏练习，集体一二一口令踏步练习，左右左口令跑操练习，跟着音乐声做跑步节奏练习。

总之，跑操做为提高学生身体素质，促进学生身心健康的一项体育运动，在全国各中小学校兴起热潮;教育系统各个层面的领导高度重视，校长重视，老师重视，学生重视，究竟效果能达到那种程度，在这里笔者没有具体统计，不好说。但跑操运动从运动难度，运动强度来说，非常适合我们中小学生运动，要求场地简单、需求运动器材少，非常适合我国目前中小学校的具体情况，甚至大专院校都适用。主要特点，普及面比较广，每所学校，甚至每位学生都能参加跑操运动，运动强度与运动负荷容易操控。觉得运动负荷不够，想运动量大点，跑的距离适应长一点，累了可以少跑一点，甚至停下来休息。跑操运动是提高我国青少年身体素质，有利心理健康的一项体育运动。做为每一名领导、班主任或老师，应齐抓共管，为学生明天有一个强健的体魄而努力。

（广东省佛山市南海区狮山镇狮山高级中学528222）